{"id":18140,"date":"2023-06-30T22:00:00","date_gmt":"2023-06-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/?p=18140"},"modified":"2023-06-30T20:42:05","modified_gmt":"2023-06-30T20:42:05","slug":"bien-etre-pour-une-meilleure-sante-mentale-trente-minutes-de-reseaux-sociaux-par-jour-maximum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/toutes-les-actualites\/bien-etre-pour-une-meilleure-sante-mentale-trente-minutes-de-reseaux-sociaux-par-jour-maximum","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : pour une meilleure sant\u00e9 mentale, trente minutes de r\u00e9seaux sociaux par jour maximum"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Africa-Press &#8211; Benin. <\/strong><\/span><b>Les e\u0301tudes sur le sujet se multiplient et parviennent toutes ou presque aux me\u0302mes conclusions : l\u2019abus de re\u0301seaux sociaux nuit a\u0300 la sante\u0301 mentale, celle des plus jeunes en particulier. Mais cette situation est tre\u0300s facilement re\u0301versible, selon des chercheurs ame\u0301ricains.<\/b><\/p>\n<p>La relation entre la consommation des re\u0301seaux sociaux et ses e\u0301ventuels effets sur la sante\u0301 mentale fait l\u2019objet de nombreux travaux, depuis l\u2019apparition des premiers re\u0301seaux sociaux au de\u0301but des anne\u0301es 2000. Avec le recul, il apparai\u0302t de\u0301sormais que la consommation importante de ces re\u0301seaux sociaux produit bien des effets sur la sante\u0301 mentale, et que ceux-ci sont majoritairement de\u0301le\u0301te\u0300res.<\/p>\n<p>Alors, les chercheurs testent des hypothe\u0300ses, pour tenter de re\u0301duire ces effets. L\u2019an dernier, une e\u0301tude mene\u0301e par des chercheurs britanniques avait, par exemple, conclu qu\u2019une semaine de pause dans la consommation de re\u0301seaux sociaux permettait de re\u0301duire les signes d\u2019anxie\u0301te\u0301 et de de\u0301pression, et d\u2019ame\u0301liorer le bien-e\u0302tre des participants, tous adultes.<\/p>\n<p><b>Des re\u0301sultats en deux semaines<\/b><\/p>\n<p>Mais il peut e\u0302tre difficile de couper de manie\u0300re radicale et de\u0301finitive avec ce qui constitue, pour les plus jeunes, le principal moyen de communiquer, de s\u2019informer, voire de travailler avec leurs pairs. Une e\u0301quipe de l\u2019universite\u0301 d\u2019Etat de l\u2019Iowa (Etats-Unis) a donc tente\u0301 une expe\u0301rience : l\u2019autolimitation de sa consommation. Elle a fixe\u0301 la dure\u0301e maximale a\u0300 trente minutes par jour et les participants a\u0300 l\u2019e\u0301tude, des e\u0301tudiants en premie\u0300re anne\u0301e a\u0300 l\u2019universite\u0301, ont be\u0301ne\u0301ficie\u0301 de rappels quotidiens par mail pour les aider a\u0300 tenir cet objectif.<\/p>\n<p>Avant l\u2019expe\u0301rience, ils utilisaient les re\u0301seaux sociaux (dans l\u2019ordre : Instagram, Snapchat et TikTok) 3h 25 min par jour en moyenne. Re\u0301sultat : \u00ab Apre\u0300s deux semaines de limitation, le groupe autosurveille\u0301 a montre\u0301 des ame\u0301liorations significatives de son bien-e\u0302tre psychologique. L\u2019anxie\u0301te\u0301, la de\u0301pression, la solitude, la peur de manquer (le syndrome Fomo, \u00ab\u00a0Fear of missing out\u00a0\u00bb, ndlr) et l\u2019affect ne\u0301gatif ont diminue\u0301, tandis que l\u2019affect positif a augmente\u0301 \u00bb.<\/p>\n<p>Certains participants ont, en outre, pre\u0301cise\u0301 que si les premiers jours avaient e\u0301te\u0301 difficiles, ils s\u2019e\u0301taient rapidement sentis plus productifs, plus sociables et dormaient mieux. Pour les auteurs de l\u2019e\u0301tude, cette mesure d\u2019autolimitation peut constituer une intervention pratique pour ame\u0301liorer le bien-e\u0302tre psychologique des utilisateurs de re\u0301seaux sociaux. L\u2019expe\u0301rience, mene\u0301e sur une centaine d\u2019e\u0301tudiants, devra cependant e\u0302tre confirme\u0301e a\u0300 plus grande e\u0301chelle.<\/p>\n<p><strong>Pour plus d&rsquo;informations et d&rsquo;analyses sur la <a href=\"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\">Benin<\/a>, suivez <a href=\"https:\/\/www.africa-press.net\/\">Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Africa-Press &#8211; Benin. Les e\u0301tudes sur le sujet se multiplient et parviennent toutes ou presque aux me\u0302mes conclusions : l\u2019abus de re\u0301seaux sociaux nuit a\u0300 la sante\u0301 mentale, celle des plus jeunes en particulier. Mais cette situation est tre\u0300s facilement re\u0301versible, selon des chercheurs ame\u0301ricains. 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