{"id":18814,"date":"2023-07-31T15:00:00","date_gmt":"2023-07-31T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/?p=18814"},"modified":"2023-07-22T21:29:22","modified_gmt":"2023-07-22T21:29:22","slug":"bronzage-quels-aliments-manger-pour-preparer-votre-peau-au-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/toutes-les-actualites\/bronzage-quels-aliments-manger-pour-preparer-votre-peau-au-soleil","title":{"rendered":"Bronzage\u00a0: quels aliments manger pour pr\u00e9parer votre peau au soleil ?"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Benin. <\/strong><\/span>Le bronzage est une de\u0301fense naturelle de la peau face a\u0300 une exposition au soleil. Lors de ce processus, la peau fabrique la me\u0301lanine, un pigment de couleur brune qui joue un ro\u0302le de barrie\u0300re face aux rayons UV. Et selon l\u2019Institut de recherche du bien-e\u0302tre de la me\u0301decine et du sport sante\u0301 (IRBMS), l\u2019alimentation peut influencer sur la manie\u0300re dont on bronze. Elle favorise la pigmentation de la peau (et renforce donc le bouclier anti-UV), limite la re\u0301action inflammatoire qui engendre des le\u0301sions cutane\u0301es, mais favorise e\u0301galement la re\u0301ge\u0301ne\u0301ration de la peau.<\/p>\n

Les ge\u0301lules ou pilules ne sont pas particulie\u0300rement efficaces<\/b><\/p>\n

Fre\u0301de\u0301ric Maton, docteur a\u0300 l\u2019IRBMS, explique : \u00ab\u00a0les carote\u0301noi\u0308des, la vitamine A et E facilitent le bronzage et augmentent les de\u0301fenses au niveau de la peau et des membranes cellulaires\u00a0\u00bb. Il pre\u0301cise que les supple\u0301mentations propose\u0301es sous forme de ge\u0301lules ou de pilules ne sont pas particulie\u0300rement efficaces et qu\u2019une alimentation diversifie\u0301e ou oriente\u0301e vers ces nutriments en particulier suffit a\u0300 pre\u0301parer sa peau au soleil.<\/p>\n

Mangue, radis ou poissons gras : parfaits pour pre\u0301parer la peau au soleil <\/b><\/p>\n

Les be\u0302ta-carote\u0300nes sont un pigment qui fait partie de la famille des carote\u0301noi\u0308des. Ce nutriment est \u00ab\u00a0transforme\u0301 en re\u0301tinol dans l\u2019organisme, pre\u0301sent naturellement dans de nombreux aliments\u00a0\u00bb, selon l’Inrae (Institut national de recherche pour l’agriculture, l’alimentation et l’environnement). On le retrouve dans plusieurs le\u0301gumes comme les carottes, les e\u0301pinards ou les potirons et dans les fruits comme les abricots, les mangues ou les melons.<\/p>\n

La vitamine E a des proprie\u0301te\u0301s antioxydantes qui combattent le vieillissement cellulaire et aident a\u0300 stimuler la re\u0301ge\u0301ne\u0301ration de la peau. Selon le Vidal, \u00ab\u00a0les radicaux libres, comme la vitamine E sont (…) destine\u0301s a\u0300 pre\u0301parer la peau au bronzage\u00a0\u00bb. Aucune e\u0301tude ne semble cependant confirmer cet usage. On retrouve cette vitamine dans : les noix, les graines, l’avocat, les huiles ve\u0301ge\u0301tales, certains le\u0301gumes a\u0300 feuilles vert fonce\u0301 et les poissons gras comme le saumon ou le maquereau.<\/p>\n

L\u2019eau est e\u0301galement un e\u0301le\u0301ment essentiel et certains aliments en sont riches. C\u2019est le cas du concombre, de la paste\u0300que, de la laitue iceberg, de la tomate, du chou chinois ou du radis.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Benin<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Africa-Press – Benin. Le bronzage est une de\u0301fense naturelle de la peau face a\u0300 une exposition au soleil. Lors de ce processus, la peau fabrique la me\u0301lanine, un pigment de couleur brune qui joue un ro\u0302le de barrie\u0300re face aux rayons UV. 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