{"id":21809,"date":"2023-10-29T19:00:00","date_gmt":"2023-10-29T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/?p=21809"},"modified":"2023-10-28T02:35:57","modified_gmt":"2023-10-28T02:35:57","slug":"voici-comment-le-manque-de-sommeil-endommage-les-neurones-et-les-vaisseaux-sanguins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/toutes-les-actualites\/voici-comment-le-manque-de-sommeil-endommage-les-neurones-et-les-vaisseaux-sanguins","title":{"rendered":"Voici comment le manque de sommeil endommage les neurones et les vaisseaux sanguins"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Benin. <\/strong><\/span>Et si la meilleure arme pour e\u0301viter les maladies chroniques e\u0301tait votre oreiller ? Il est de plus en plus clair que le sommeil est essentiel pour la sante\u0301, et que le manque de sommeil est un facteur de risque d\u2019un nombre de maladies. Par exemple, une e\u0301tude de 2022, re\u0301alise\u0301e sur 7.000 personnes, montrait que dormir moins de cinq heures par nuit augmente de 30 % a\u0300 40 % le risque de de\u0301velopper plusieurs maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer. Pire, le risque de mortalite\u0301 e\u0301tait 25 % plus e\u0301leve\u0301 chez ces personnes dormant moins de cinq heures que chez les personnes qui dorment au moins deux heures de plus par nuit.<\/p>\n

Des conse\u0301quences qui de\u0301buteraient au niveau cognitif chez les enfants qui dorment moins de neuf heures. Les me\u0301canismes derrie\u0300re ces conse\u0301quences du manque de sommeil commencent a\u0300 e\u0302tre e\u0301lucide\u0301s, gra\u0302ce notamment a\u0300 trois e\u0301tudes re\u0301centes qui montrent comment le repos nocturne prote\u0300ge notre cerveau et notre syste\u0300me cardiovasculaire.<\/p>\n

Le manque de sommeil cause du stress oxydatif dans les vaisseaux sanguins<\/b><\/p>\n

La premie\u0300re de ces e\u0301tudes a e\u0301te\u0301 publie\u0301e le 16 septembre 2023 par des chercheurs de l\u2019Universite\u0301 Columbia (E\u0301tats-Unis) dans la revue Scientific Reports. Ils se sont inte\u0301resse\u0301s aux conse\u0301quences du manque de sommeil le\u0301ger, mais chronique chez 35 femmes en bonne sante\u0301 et pas encore arrive\u0301es a\u0300 la me\u0301nopause. Les chercheurs ont d\u2019abord e\u0301value\u0301 leur temps de sommeil pendant deux semaines. Elles dormaient toutes entre sept et neuf heures par nuit, avec une moyenne d\u2019environ sept heures trente. Puis, la moitie\u0301 des participantes a du\u0302 re\u0301tre\u0301cir leur temps de sommeil : leur heure de coucher e\u0301tait repousse\u0301e d\u2019une heure et demie alors que l\u2019heure de re\u0301veil restait inchange\u0301e.<\/p>\n

Apre\u0300s six semaines de cette intervention, leurs cellules endothe\u0301liales qui recouvrent les vaisseaux sanguins montraient une augmentation de 78 % du stress oxydatif par rapport aux participantes qui ne manquaient pas de sommeil.<\/p>\n

Et si la meilleure arme pour e\u0301viter les maladies chroniques e\u0301tait votre oreiller ? Il est de plus en plus clair que le sommeil est essentiel pour la sante\u0301, et que le manque de sommeil est un facteur de risque d\u2019un nombre de maladies. Par exemple, une e\u0301tude de 2022, re\u0301alise\u0301e sur 7.000 personnes, montrait que dormir moins de cinq heures par nuit augmente de 30 % a\u0300 40 % le risque de de\u0301velopper plusieurs maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer. Pire, le risque de mortalite\u0301 e\u0301tait 25 % plus e\u0301leve\u0301 chez ces personnes dormant moins de cinq heures que chez les personnes qui dorment au moins deux heures de plus par nuit.<\/p>\n

Des conse\u0301quences qui de\u0301buteraient au niveau cognitif chez les enfants qui dorment moins de neuf heures. Les me\u0301canismes derrie\u0300re ces conse\u0301quences du manque de sommeil commencent a\u0300 e\u0302tre e\u0301lucide\u0301s, gra\u0302ce notamment a\u0300 trois e\u0301tudes re\u0301centes qui montrent comment le repos nocturne prote\u0300ge notre cerveau et notre syste\u0300me cardiovasculaire.<\/p>\n

Le manque de sommeil cause du stress oxydatif dans les vaisseaux sanguins<\/b><\/p>\n

La premie\u0300re de ces e\u0301tudes a e\u0301te\u0301 publie\u0301e le 16 septembre 2023 par des chercheurs de l\u2019Universite\u0301 Columbia (E\u0301tats-Unis) dans la revue Scientific Reports. Ils se sont inte\u0301resse\u0301s aux conse\u0301quences du manque de sommeil le\u0301ger, mais chronique chez 35 femmes en bonne sante\u0301 et pas encore arrive\u0301es a\u0300 la me\u0301nopause. Les chercheurs ont d\u2019abord e\u0301value\u0301 leur temps de sommeil pendant deux semaines. Elles dormaient toutes entre sept et neuf heures par nuit, avec une moyenne d\u2019environ sept heures trente. Puis, la moitie\u0301 des participantes a du\u0302 re\u0301tre\u0301cir leur temps de sommeil : leur heure de coucher e\u0301tait repousse\u0301e d\u2019une heure et demie alors que l\u2019heure de re\u0301veil restait inchange\u0301e.<\/p>\n

Apre\u0300s six semaines de cette intervention, leurs cellules endothe\u0301liales qui recouvrent les vaisseaux sanguins montraient une augmentation de 78 % du stress oxydatif par rapport aux participantes qui ne manquaient pas de sommeil. Un re\u0301sultat qui en soi n\u2019est pas surprenant puisqu\u2019il a de\u0301ja\u0300 e\u0301te\u0301 montre\u0301 chez des mode\u0300les animaux que le manque de sommeil cause plus de stress oxydatif. Cependant, chez ces animaux, cette augmentation e\u0301tait accompagne\u0301e d\u2019une re\u0301ponse antioxydante de l\u2019organisme, qui tentait ainsi de retrouver un e\u0301quilibre. Ce qui n\u2019e\u0301tait pas le cas chez les participantes de l\u2019e\u0301tude, chez qui au contraire le stress oxydatif s\u2019accumulait sans encombre. Ceci a\u0300 cause de la re\u0301duction de l\u2019expression d\u2019une prote\u0301ine essentielle pour l\u2019activation des ge\u0300nes lie\u0301s a\u0300 la re\u0301ponse contre ce stress oxydatif. A\u0300 long terme, ce stress oxydatif endommagerait le syste\u0300me cardiovasculaire, expliquant en partie le risque accru de ces maladies chez les personnes avec un manque de sommeil chronique.<\/p>\n

Le manque de sommeil augmente le risque de de\u0301pression<\/b><\/p>\n

Un autre organe tre\u0300s affecte\u0301 par le manque de sommeil est le cerveau. Des e\u0301tudes pre\u0301ce\u0301dentes avaient de\u0301ja\u0300 associe\u0301 les nuits trop courtes a\u0300 des troubles neurologiques et psychiatriques, telles que la de\u0301pression. Cependant, il e\u0301tait difficile de de\u0301terminer si c\u2019e\u0301tait le manque de sommeil qui causait ces troubles, ou si au contraire ces troubles entrainaient des proble\u0300mes de sommeil. Mais la direction de ce lien devient un peu plus claire gra\u0302ce a\u0300 une e\u0301tude de l\u2019University College de Londres (Royaume-Uni), publie\u0301e le 19 octobre 2023 dans la revue Translational Psychiatry. \u00ab\u00a0C\u2019est comme pour la poule et l\u2019\u0153uf, une dure\u0301e de sommeil sous-optimale et la de\u0301pression coi\u0308ncident souvent, mais la question de savoir lequel vient en premier n\u2019est pas re\u0301solue. En utilisant la susceptibilite\u0301 ge\u0301ne\u0301tique a\u0300 la maladie, nous avons de\u0301termine\u0301 que le sommeil pre\u0301ce\u0300de probablement les sympto\u0302mes de\u0301pressifs, pluto\u0302t que l\u2019inverse,\u201d re\u0301sume l\u2019auteur principal de l\u2019e\u0301tude, Odessa S. Hamilton dans un communique\u0301.<\/p>\n

Pour ce faire, Hamilton et son e\u0301quipe ont analyse\u0301 les donne\u0301es ge\u0301ne\u0301tiques et de sante\u0301 de 7.146 personnes, repre\u0301sentant l\u2019ensemble de la population anglaise. Ainsi, ils ont mis en e\u0301vidence que les personnes pre\u0301sentant une pre\u0301disposition ge\u0301ne\u0301tique aux troubles du sommeil avaient un risque accru de pre\u0301senter de sympto\u0302mes de la de\u0301pression, alors que les personnes avec une pre\u0301disposition a\u0300 la de\u0301pression n\u2019avaient pas de risque plus e\u0301leve\u0301 de proble\u0300mes de sommeil. Donc le mauvais sommeil pourrait entrainer la de\u0301pression, alors que la de\u0301pression ne causerait pas force\u0301ment des proble\u0300mes de sommeil.<\/p>\n

L\u2019insomnie perturbe l\u2019expression d\u2019un grand nombre de prote\u0301ines dans le cerveau<\/b><\/p>\n

Ce risque accru de de\u0301pression pourrait e\u0302tre un signe d\u2019un potentiel impact du manque de sommeil sur les neurones, comme sugge\u0300re une e\u0301tude publie\u0301e le 23 aou\u0302t 2023 dans le Journal of Proteome Research par des chercheurs de l\u2019Universite\u0301 me\u0301dicale de Binzhou (Chine). Ils ont utilise\u0301 un mode\u0300le animal de manque de sommeil, des souris rendues insomniaques a\u0300 cause de l\u2019administration d\u2019une drogue qui affecte le sommeil (para-chlorophenylalanine, qui bloque la production de se\u0301rotonine, un neurotransmetteur ne\u0301cessaire pour le sommeil chez ces animaux).<\/p>\n

Ce traitement affectait la me\u0301moire a\u0300 court terme des souris et perturbait l\u2019expression de 164 prote\u0301ines dans l\u2019hippocampe, une structure du cerveau essentielle pour la me\u0301moire. Plusieurs prote\u0301ines, surexprime\u0301es, sont associe\u0301es a\u0300 des pathologies neurologiques, telles que les maladies d\u2019Alzheimer et de Parkinson. Alors que d\u2019autres prote\u0301ines e\u0301taient sous-exprime\u0301es, notamment la pleiotrophine. Ce facteur de croissance est produit par des cellules souches neuronales et augmente lorsque le cerveau pre\u0301sente un e\u0301tat inflammatoire, ce qui sugge\u0300re que la pleiotrophine pourrait jouer un ro\u0302le neuroprotecteur.<\/p>\n

Le sommeil entrai\u0302nerait la protection des neurones a\u0300 travers la pleiotrophine<\/b><\/p>\n

Avec des analyses supple\u0301mentaires, les chercheurs ont mis en e\u0301vidence que la re\u0301duction de la quantite\u0301 de pleiotrophine e\u0301tait directement lie\u0301e aux baisses cognitives observe\u0301es chez les souris insomniaques. Montrant que cette chute de production de pleiotrophine e\u0301tait la cause directe des conse\u0301quences du manque de sommeil sur la cognition. Pour confirmer que cette baisse de l\u2019expression de pleiotrophine e\u0301tait re\u0301ellement cause\u0301e par le manque de sommeil et pas directement par la drogue administre\u0301e, les chercheurs ont traite\u0301 les souris insomniaques avec une drogue qui cause de la somnolence (diaze\u0301pam), augmentant ainsi la dure\u0301e de leur sommeil, ce qui avait comme conse\u0301quence une normalisation de l\u2019expression de pleiotrophine.<\/p>\n

Donc le manque de sommeil est bien la cause de la chute de production de cette prote\u0301ine, ce qui entraine une baisse cognitive, au moins chez les souris. Les chercheurs pensent que le pont reliant les baisses de pleiotrophine et des capacite\u0301s cognitives serait une augmentation de l\u2019apoptose (mort cellulaire programme\u0301e) des neurones. Car la chute de pleiotrophine e\u0301tait associe\u0301e a\u0300 une hausse de l\u2019expression de deux facteurs de transcription qui activent ce suicide cellulaire, mortalite\u0301 qui e\u0301tait observable dans l\u2019hippocampe des souris. Cependant, le me\u0301canisme par lequel la pleiotrophine stimule l\u2019apoptose n\u2019a pas encore e\u0301te\u0301 e\u0301lucide\u0301. Ce qui est de plus en plus clair est que le manque de sommeil chronique a des conse\u0301quences ne\u0301gatives sur la sante\u0301. Heureusement, les experts nous donnent plusieurs conseils pour mieux dormir, peut-e\u0302tre le traitement le plus facile (et moins cher) pour pre\u0301venir les maladies chroniques.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Benin<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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