{"id":24848,"date":"2024-01-31T20:18:00","date_gmt":"2024-01-31T20:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/politique\/migraines-comment-les-soulager-et-quand-consulter"},"modified":"2024-01-31T22:31:28","modified_gmt":"2024-01-31T22:31:28","slug":"migraines-comment-les-soulager-et-quand-consulter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/toutes-les-actualites\/migraines-comment-les-soulager-et-quand-consulter","title":{"rendered":"Migraines : comment les soulager et quand consulter ?"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Benin. <\/strong><\/span>Les migraines touchent 15% de la population mondiale, dont une majorite\u0301 de femmes. Cette maladie neurologique se caracte\u0301rise par des crises re\u0301pe\u0301te\u0301es de maux de te\u0302te, qu\u2019on appelle ce\u0301phale\u0301es. Les migraines peuvent e\u0302tre accompagne\u0301es de nause\u0301es, de vomissement et d\u2019une sensibilite\u0301 accrue a\u0300 la lumie\u0300re et au bruit. Elles sont tre\u0300s invalidantes pour les personnes qui en souffrent, si bien que \u00ab\u00a0pour un migraineux sur quatre, elles entrai\u0302nent un retentissement socioprofessionnel important\u00a0\u00bb, comme le rappelle l\u2019Inserm.<\/p>\n

Chez 20 a\u0300 30% des migraineux, ces maux de te\u0302te sont me\u0302me pre\u0301ce\u0301de\u0301s d’une \u00ab\u00a0aura\u00a0\u00bb. Il s’agit d’un trouble neurologique transitoire et re\u0301versible. Il peut e\u0302tre visuel, sensitif, du langage ou encore de la parole. \u00ab\u00a0Les troubles visuels sont les plus fre\u0301quentes (90% des cas), avec la vision de points, de taches brillantes ou encore la pre\u0301sence de trous dans le champ de vision. Moins souvent, il peut s\u2019agir de fourmillements ou d\u2019engourdissement d\u2019une main ou de la face, ou encore de difficulte\u0301s a\u0300 s\u2019exprimer.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Mais quel est le me\u0301canisme derrie\u0300re une migraine ? Il s\u2019agit d\u2019une excitabilite\u0301 neuronale anormale, comme c’est le cas pour l’e\u0301pilepsie par exemple. Les migraines sont le re\u0301sultat d\u2019une pre\u0301disposition ge\u0301ne\u0301tique mais aussi de diffe\u0301rents facteurs, dont certains sont contro\u0302lables.<\/p>\n

Les facteurs de\u0301clenchants de la migraine<\/b><\/p>\n

A l\u2019origine des crises de ce\u0301phale\u0301es, il y a souvent un changement d\u2019e\u0301tat, du\u0302 a\u0300 un facteur interne ou externe, pre\u0301cisent les chercheurs de l’Inserm:<\/p>\n

des variations e\u0301motionnelles<\/b><\/p>\n

un surmenage<\/b>, un rela\u0302chement ou un effort physique plus intense que d\u2019habitude<\/p>\n

un manque ou un exce\u0300s de sommeil<\/b><\/p>\n

une variation hormonale<\/b>, comme la chute du taux d\u2019\u0153stroge\u0300nes en pe\u0301riode menstruelle (lire l\u2019encadre\u0301 ci-dessous)<\/p>\n

un changement de tempe\u0301rature<\/b><\/p>\n

une exposition a\u0300 une lumie\u0300re<\/b> ou une odeur <\/b>forte<\/p>\n

ou encore un changement d\u2019alimentation<\/b><\/p>\n

Ces facteurs varient d’un migraineux a\u0300 l’autre. Les identifier permet parfois de re\u0301duire les crises.<\/p>\n

La migraine menstruelle, ou catame\u0301niale<\/b><\/p>\n

\u00ab\u00a0Le plus puissant des facteurs de\u0301clenchants de la crise de migraine est sans aucun doute le cycle hormonal fe\u0301minin,\u00a0\u00bb assure l’Inserm. La chute du taux d’\u0153stroge\u0300nes en est la cause. Ce type de migraine survient entre les deux jours pre\u0301ce\u0301dents les re\u0300gles, et le 3e\u0300me jour de saignements menstruels. Pre\u0300s de 7% des migraineuses souffrent de migraine catame\u0301niale \u00ab\u00a0pure\u00a0\u00bb, c’est-a\u0300-dire exclusivement autour de la pe\u0301riode des re\u0300gles.<\/p>\n

Pre\u0301venir les crises de migraine<\/b><\/p>\n

En regard des facteurs de\u0301clenchants des ce\u0301phale\u0301es, certaines re\u0300gles d’hygie\u0300ne de vie peuvent limiter leur apparition, comme l’indique le site de l’Assurance Maladie. En voici quelques exemples:<\/p>\n

Adopter un rythme de sommeil re\u0301gulier<\/p>\n

Faire de l\u2019exercice plusieurs fois par semaine, en fonction des objectifs d\u2019activite\u0301s physiques de votre tranche d\u2019a\u0302ge<\/p>\n

S\u2019hydrater re\u0301gulie\u0300rement<\/p>\n

Avoir une alimentation e\u0301quilibre\u0301e<\/p>\n

Pratiquer la relaxation<\/p>\n

Quels sont les gestes qui soulagent ?<\/b><\/p>\n

De\u0300s les premiers sympto\u0302mes de crise de migraines, l\u2019Assurance Maladie recommande trois gestes simples:<\/p>\n

s\u2019allonger dans une pie\u0300ce calme et sombre<\/p>\n

se rafrai\u0302chir le front a\u0300 l\u2019aide d\u2019un linge<\/p>\n

boire de l\u2019eau pour e\u0301viter la de\u0301shydratation<\/p>\n

La prise de certains antalgiques au de\u0301but de la crise peut aussi s’ave\u0301rer efficace: le parace\u0301tamol et les anti-inflammatoires non ste\u0301roi\u0308diens tels que l’ibuprofe\u0300ne ou le ke\u0301toprofe\u0300ne. Toutefois, ils ne doivent pas e\u0302tre associe\u0301s entre eux, ni a\u0300 de l’aspirine. La prise de ce me\u0301dicament doit rester ponctuelle et le dosage doit e\u0302tre adapte\u0301 au poids de la personne. En effet, les ce\u0301phale\u0301es par abus me\u0301dicamenteux existent: \u00ab\u00a0elles se de\u0301clenchent le plus souvent chez les migraineux qui souffrent de crises tre\u0300s fre\u0301quentes et consomment des antalgiques simples ou des triptans plusieurs jours par semaine,\u00a0\u00bb pre\u0301cise le site de l’Inserm.<\/p>\n

Quand consulter ?<\/b><\/p>\n

Si la fre\u0301quence des crises est trop e\u0301leve\u0301e et que vous devez utiliser des antalgiques plus de trois fois par semaine<\/b>, il est recommande\u0301 de consulter un me\u0301decin. Comme dans plusieurs autres cas, de\u0301taille\u0301s par l’Assurance Maladie:<\/p>\n

vous e\u0302tes enceinte<\/p>\n

vos migraines perturbent votre vie sociale, scolaire ou professionnelle<\/p>\n

vous prenez une contraception hormonale<\/p>\n

vous suivez un traitement incompatible avec les antalgiques ou les anti-inflammatoires non ste\u0301roi\u0308diens (AINS)<\/p>\n

votre traitement en autome\u0301dication n\u2019est plus efficace<\/p>\n

vous pre\u0301sentez des effets secondaires<\/p>\n

Une e\u0301chelle, fournie par le site de l’Assurance Maladie Ameli, permet d’estimer le degre\u0301 d’urgence des maux de te\u0302te et d’adopter le comportement ade\u0301quat.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Benin<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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