{"id":26013,"date":"2024-03-15T21:39:46","date_gmt":"2024-03-15T21:39:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/politique\/journee-internationale-du-sommeil-peut-on-trop-dormir-et-est-ce-mauvais-pour-la-sante"},"modified":"2024-03-16T09:48:02","modified_gmt":"2024-03-16T09:48:02","slug":"journee-internationale-du-sommeil-peut-on-trop-dormir-et-est-ce-mauvais-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\/toutes-les-actualites\/journee-internationale-du-sommeil-peut-on-trop-dormir-et-est-ce-mauvais-pour-la-sante","title":{"rendered":"Journ\u00e9e internationale du sommeil : peut-on trop dormir et est-ce mauvais pour la sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Africa-Press &#8211; Benin. <\/strong><\/span><b>Depuis plusieurs anne\u0301es, bien dormir est devenu un enjeu de sante\u0301 majeur. Si le manque de sommeil est un danger reconnu, son inverse l\u2019est beaucoup moins. Pourtant, dans certains cas, il est possible de rester trop longtemps endormi. Mais que les grands dormeurs se rassurent, rester dans les bras de Morphe\u0301e excessivement est rare et n&rsquo;est pas nocif pour la sante\u0301.<\/b><\/p>\n<p>Trop dormir n\u2019est pas donne\u0301 a\u0300 tout le monde. A\u0300 l\u2019occasion de la journe\u0301e internationale du sommeil, les Franc\u0327ais vont e\u0302tre sensibilise\u0301s a\u0300 l\u2019importance de bien dormir au quotidien. Actuellement, les me\u0301decins spe\u0301cialistes dans le domaine tirent la sonnette d\u2019alarme sur le de\u0301ficit de sommeil qui empoisonne le quotidien de nombreuses personnes. S\u2019il est malheureusement commun de ne pas atteindre les 7 heures recommande\u0301es, rester trop longtemps dans le pays des songes est possible, mais tre\u0300s rare.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Pour e\u0302tre conside\u0301re\u0301 comme un long dormeur, il faut atteindre les 9 heures de sommeil journalie\u0300res, au-dela\u0300, on est dans l\u2019exce\u0300s\u00a0\u00bb, explique a\u0300 Europe 1, le docteur Marc Rey, pre\u0301sident de l\u2019Institut national du sommeil et de la surveillance. Un cas de figure tre\u0300s rare s\u2019expliquant par une hypersomnie. Ce phe\u0301nome\u0300ne se traduit par un besoin excessif de dormir et une somnolence diurne importante. \u00ab\u00a0Cet e\u0301tat est du\u0302 a\u0300 des pathologies comme l&rsquo;apne\u0301e du sommeil. Lors des passages ou\u0300 la respiration se coupe, le corps ne dort plus vraiment, il a donc besoin de re\u0301cupe\u0301rer par la suite\u00a0\u00bb, indique le spe\u0301cialiste.<\/p>\n<p>Dans cette configuration, des nuits trop longues peuvent e\u0302tre porteuses de proble\u0300mes cardiovasculaires. Plus rare encore, 2% de la population franc\u0327aise est atteinte de narcolepsie. Elle se traduit essentiellement par des acce\u0300s irre\u0301pressibles de sommeil survenant plusieurs fois par jour, me\u0302me en pleine activite\u0301. \u00ab\u00a0Il s\u2019agit d\u2019un trouble de l\u2019e\u0301veil. Le cerveau ne se\u0301cre\u0300te plus un neurotransmetteur appele\u0301 l\u2019hypocre\u0301tine qui ge\u0300re l\u2019e\u0301veil. Le corps du malade n\u2019arrive plus a\u0300 savoir quand il faut se re\u0301veiller et il finit par trop dormir\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><b>La de\u0301pression, e\u0301trange\u0300re au fait de trop dormir<\/b><\/p>\n<p>Malgre\u0301 ce constat, il arrive parfois que des personnes dorment, notamment le week-end, plus de 10 heures sans souffrir d\u2019une maladie. \u00ab\u00a0Il s\u2019agit de cas de fausses hypersomnies. Si vous avez besoin de 9 heures de repos, alors il va e\u0302tre ardu pour vous de les atteindre durant la semaine ou\u0300 le temps de sommeil est estime\u0301 a\u0300 6h45. Par conse\u0301quent, vos besoins ne sont pas comble\u0301s et vous les rattrapez. En re\u0301sume\u0301, vous ne dormez pas trop\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Les troubles de\u0301pressifs sont aussi souvent injustement lie\u0301s a\u0300 l\u2019exce\u0300s de sommeil. Pourtant, les deux ne sont absolument pas lie\u0301s. \u00ab\u00a0Lorsque vous e\u0302tes en de\u0301pression, vous voulez rester au lit pour dormir, mais cela n\u2019a rien a\u0300 voir avec le sommeil, il s\u2019agit juste de sympto\u0302mes de\u0301pressifs\u00a0\u00bb. Une personne atteinte de cette pathologie, me\u0302me si elle en avait l\u2019envie, ne pourra pas rester excessivement sous l\u2019emprise du marchand de sable.<\/p>\n<p><strong>Pour plus d&rsquo;informations et d&rsquo;analyses sur la <a href=\"https:\/\/www.africa-press.net\/benin\">Benin<\/a>, suivez <a href=\"https:\/\/www.africa-press.net\/\">Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Africa-Press &#8211; Benin. Depuis plusieurs anne\u0301es, bien dormir est devenu un enjeu de sante\u0301 majeur. Si le manque de sommeil est un danger reconnu, son inverse l\u2019est beaucoup moins. Pourtant, dans certains cas, il est possible de rester trop longtemps endormi. 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