{"id":128352,"date":"2026-04-08T14:48:10","date_gmt":"2026-04-08T14:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/burkina-faso\/politique\/fortes-temperatures-conseils-de-dr-samadoulougou"},"modified":"2026-04-08T15:22:28","modified_gmt":"2026-04-08T15:22:28","slug":"fortes-temperatures-conseils-de-dr-samadoulougou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/burkina-faso\/toutes-les-actualites\/fortes-temperatures-conseils-de-dr-samadoulougou","title":{"rendered":"Fortes Tempe\u0301ratures: Conseils de Dr Samadoulougou"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Burkina Faso. <\/strong><\/span>Au cours du mois de mars 2026, les services techniques de l\u2019Agence nationale de la me\u0301te\u0301orologie ont annonce\u0301 une possible hausse progressive des tempe\u0301ratures qui pourraient atteindre 45\u00b0C entre avril et mai. Les populations sont donc invite\u0301es a\u0300 la vigilance et a\u0300 l\u2019adoption de certaines pre\u0301cautions, pour passer sereinement cette pe\u0301riode. Dans cette interview, le Dr Abdul Muzine Samadoulougou, me\u0301decin ge\u0301ne\u0301raliste au Centre hospitalier universitaire Yalgado Oue\u0301draogo, nous e\u0301claire davantage sur ces dispositions.<\/p>\n

: La me\u0301te\u0301o a annonce\u0301 de fortes tempe\u0301ratures pouvant atteindre 45\u00b0 durant les mois d\u2019avril et de mai. Quelles sont les dispositions a\u0300 prendre par les populations pour e\u0301viter que la forte chaleur n\u2019impacte leur sante\u0301?<\/b><\/p>\n

Dr Abdul Muzine Samadoulougou: Premie\u0300rement, s\u2019abriter. Il faut e\u0301viter de rester au soleil entre 10h et 16h. Si vous habitez dans une maison en to\u0302le ou une concession peu ae\u0301re\u0301e, cherchez l\u2019ombre dehors sous un arbre, sous un hangar ouvert. Ces maisons chauffent comme un four et retiennent la chaleur me\u0302me la nuit.<\/p>\n

Deuxie\u0300mement, e\u0301vitez les efforts en plein soleil. Les agriculteurs, les vendeurs dehors, les ouvriers du BTP sont les plus expose\u0301s. Si vous ne pouvez pas e\u0301viter de travailler dehors, faites une pause a\u0300 l\u2019ombre toutes les heures et ayez toujours de l\u2019eau a\u0300 porte\u0301e de main.<\/p>\n

Troisie\u0300mement, buvez de l\u2019eau re\u0301gulie\u0300rement. N\u2019attendez pas d\u2019avoir soif. La soif, c\u2019est de\u0301ja\u0300 un signe que le corps manque d\u2019eau.<\/p>\n

En temps de forte chaleur, quel type de ve\u0302tements et quelles matie\u0300res sont a\u0300 prioriser en matie\u0300re d\u2019habillement? Les couleurs ont-elles un lien avec la chaleur?<\/b><\/p>\n

Les habits le\u0301gers, amples et clairs sont a\u0300 prioriser. Le\u0301ger et ample, parce que l\u2019air doit pouvoir circuler entre le tissu et la peau. Un habit plaque\u0301 sur le corps, c\u2019est comme si vous vous enveloppiez dans du plastique: sous le soleil, la chaleur reste coince\u0301e.<\/p>\n

Clair, parce que les habits de couleur sombre attirent le soleil comme un toit en to\u0302le noire. Portez du blanc, du beige, du jaune pa\u0302le, vous sentirez vraiment la diffe\u0301rence. En ce qui concerne les matie\u0300res, il faut privile\u0301gier le coton et le lin, il faut e\u0301viter les habits synthe\u0301tiques en nylon.<\/p>\n

Et n\u2019oubliez pas de vous couvrir la te\u0302te: chapeau, casquette, foulard. La te\u0302te, c\u2019est la premie\u0300re chose a\u0300 prote\u0301ger du soleil.<\/p>\n

Il est recommande\u0301 de boire suffisamment d\u2019eau pour e\u0301viter la de\u0301shydratation. De\u0301ja\u0300, comment reconnai\u0302t-on les signes de de\u0301shydratation, et quelles sont les quantite\u0301s recommande\u0301es pour les adultes, les enfants ou encore les personnes vulne\u0301rables (femmes enceintes, personnes a\u0302ge\u0301es)? Quelle est la tempe\u0301rature convenable d\u2019eau a\u0300 boire (tie\u0300de, frai\u0302che, glace\u0301e)?<\/p>\n

Comment savoir si on manque d\u2019eau? Il faut regarder la couleur des urines. Si c\u2019est jaune fonce\u0301 ou orange, il faut boire tout de suite parce qu\u2019il y a un de\u0301but de de\u0301shydratation. Si c\u2019est clair, c\u2019est bon signe. Et si quelqu\u2019un devient confus, tre\u0300s fatigue\u0301 sans raison, tient des propos incohe\u0301rents, a des e\u0301tourdissements ou des vertiges, ou ne peut plus uriner, c\u2019est urgent, il faut aller au centre de sante\u0301. Chez les enfants, la de\u0301shydratation se manifeste par les yeux enfonce\u0301s, les le\u0300vres desse\u0301che\u0301es et la maman peut remarquer que le regard de l\u2019enfant a change\u0301. Dans ces cas, il faut aller consulter rapidement.<\/p>\n

Il faut boire a\u0300 sa soif et me\u0302me avant d\u2019avoir soif. Toute la sueur qui coule de notre corps, c\u2019est de l\u2019eau que l\u2019on perd. Il faut la remplacer. Pour les adultes on recommande au moins 2 litres par jour, mais il faut vraiment boire a\u0300 sa soif comme je le disais.<\/p>\n

Une attention spe\u0301ciale pour les personnes a\u0302ge\u0301es: elles ne sentent souvent plus la soif. Il faut leur proposer a\u0300 boire re\u0301gulie\u0300rement, sans attendre qu\u2019elles le demandent.<\/p>\n

Pour la tempe\u0301rature de l\u2019eau: l\u2019eau le\u0301ge\u0300rement frai\u0302che ou a\u0300 tempe\u0301rature ambiante c\u2019est l\u2019ide\u0301al. L\u2019eau glace\u0301e est a\u0300 e\u0301viter car elle fatigue l\u2019organisme qui doit compenser le froid et peut faire mal au ventre ou causer un choc thermique. L\u2019eau tie\u0300de aussi peut e\u0302tre consomme\u0301e.<\/p>\n

Est-ce vrai que les boissons sucre\u0301es ainsi que la bie\u0300re ne de\u0301salte\u0300rent pas? Si oui, faut-il seulement s\u2019en tenir a\u0300 la consommation de l\u2019eau ou y a-t-il des boissons recommande\u0301es?<\/b><\/p>\n

Oui, c\u2019est vrai. Les sodas et les jus sucre\u0301s sont pleins de sucre et le sucre donne encore plus soif. Quand on en boit un verre, au bout d\u2019un moment on a encore plus soif qu\u2019avant. C\u2019est l\u2019effet inverse de ce qu\u2019on cherche.<\/p>\n

La bie\u0300re et le dolo, c\u2019est encore pire: l\u2019alcool fait uriner davantage, donc on perd encore plus d\u2019eau. Par grande chaleur, l\u2019alcool peut vous conduire droit au coup de chaleur. L\u2019eau simple reste le meilleur choix.<\/p>\n

Qu\u2019en est-il de la consommation du the\u0301 et du cafe\u0301 en pe\u0301riode tre\u0300s chaude? Faut-il les supprimer de notre alimentation pendant la forte chaleur?<\/b><\/p>\n

C\u2019est l\u2019exce\u0300s qui nuit. Pas besoin de les supprimer, mais il faut re\u0301duire. Une ou deux tasses par jour, c\u2019est acceptable. Mais e\u0301vitez d\u2019en abuser et ajoutez le moins de sucre possible.<\/p>\n

L\u2019utilisation de la climatisation est plus accentue\u0301e en temps de chaleur. Quelle est la bonne tempe\u0301rature a\u0300 privile\u0301gier pour e\u0301viter un choc thermique quand on sort des lieux climatise\u0301s?<\/b><\/p>\n

La re\u0300gle d\u2019or: l\u2019e\u0301cart entre l\u2019inte\u0301rieur et l\u2019exte\u0301rieur ne doit pas de\u0301passer 5 a\u0300 10\u00b0C. Si dehors il fait 42\u00b0C, ne re\u0301glez pas la clim en dessous de 32\u00b0C. Beaucoup de gens poussent la clim au maximum pour avoir tre\u0300s frais et puis ils sortent d\u2019un coup dans la chaleur. Le corps ne supporte pas ce choc thermique a\u0300 la sortie. C\u2019est comme plonger une bouteille froide dans l\u2019eau bouillante. Avant de sortir, e\u0301teignez ou remontez la clim quelques minutes, ouvrez une fene\u0302tre. Laissez le corps se pre\u0301parer progressivement a\u0300 la chaleur.<\/p>\n

Pour les personnes qui pratiquent le sport, est-ce qu\u2019il faut re\u0301duire le rythme pendant la chaleur ou bien la pratique est sans danger?<\/b><\/p>\n

Il faut suspendre toute activite\u0301 physique intense entre 9h et 18h. Ce n\u2019est pas une suggestion, c\u2019est une re\u0300gle de se\u0301curite\u0301. Pendant ces heures, le corps travaille de\u0301ja\u0300 dur rien que pour maintenir sa tempe\u0301rature. Si vous ajoutez un effort physique par-dessus, vous risquez le coup de chaleur et c\u0327a peut tuer.<\/p>\n

Sportifs, entrai\u0302nez-vous to\u0302t le matin avant 8h30, ou le soir apre\u0300s 18h30. Et buvez de l\u2019eau avant, pendant et apre\u0300s sans attendre la soif. Et de\u0300s qu\u2019ils remarquent des signes inhabituels comme la confusion, la fatigue brutale, la chaleur, il faut arre\u0302ter et bien s\u2019hydrater.<\/p>\n

Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, est-ce qu\u2019il y a des dispositions particulie\u0300res a\u0300 prendre pour passer ces pe\u0301riodes plus sereinement?<\/b><\/p>\n

Oui, et le premier conseil, c\u2019est d\u2019aller voir son me\u0301decin avant les grandes chaleurs pour adapter son traitement. Les personnes qui prennent des me\u0301dicaments pour la tension, notamment les diure\u0301tiques, les me\u0301dicaments qui font uriner, doivent faire attention: ces me\u0301dicaments font perdre encore plus d\u2019eau par la chaleur. Le me\u0301decin peut ajuster la dose. Ne le faites jamais seul.<\/p>\n

Pour les diabe\u0301tiques, rangez bien vos me\u0301dicaments et votre insuline a\u0300 l\u2019abri de la chaleur, pas au soleil, pas dans une voiture ferme\u0301e.<\/p>\n

Et pour tout le monde: au moindre malaise inhabituel en pe\u0301riode de chaleur, n\u2019attendez pas. Allez consulter. Mieux vaut un de\u0301placement inutile qu\u2019une urgence trop tardive.<\/p>\n

Peut-on avoir une ide\u0301e de quelques maladies que peut causer la forte chaleur?<\/b><\/p>\n

La plus grave, c\u2019est le coup de chaleur. Le corps chauffe a\u0300 plus de 40\u00b0C, la personne devient confuse, ressent une grande fatigue, ne reconnai\u0302t plus les gens, peut perdre connaissance. C\u2019est une urgence et il faut se rendre imme\u0301diatement au centre de sante\u0301. Sans traitement rapide, c\u0327a peut tuer.<\/p>\n

Ensuite, il y a l\u2019e\u0301puisement par la chaleur: grande fatigue, maux de te\u0302te, nause\u0301es. Le reme\u0300de, c\u2019est repos a\u0300 l\u2019ombre et beaucoup d\u2019eau. Il y a aussi les crampes musculaires douloureuses, les petits boutons rouges sur la peau, les pieds et jambes gonfle\u0301s. Et puis les intoxications alimentaires: la chaleur fait pourrir les aliments tre\u0300s vite, me\u0301fiance avec ce qui est reste\u0301 dehors.<\/p>\n

Retenez que confusion + grande fatigue + chaleur = urgence me\u0301dicale.<\/p>\n

Avez-vous un dernier mot?<\/b><\/p>\n

J\u2019invite les populations a\u0300 la vigilance. Les fortes tempe\u0301ratures peuvent engendrer diverses pathologies pour lesquelles il faut consulter. Les populations sont invite\u0301es a\u0300 adopter les mesures simples pre\u0301conise\u0301es qui sont: beaucoup s\u2019hydrater, boire quand on a soif, surveiller les diffe\u0301rents signes de de\u0301shydratation et avoir un \u0153il sur les personnes a\u0302ge\u0301es car elles sont les plus a\u0300 risque pendant cette pe\u0301riode. Il faudra vraiment les prote\u0301ger, les inviter a\u0300 boire car la sensation de soif diminue chez eux.<\/p>\n

Donc les trois messages a\u0300 retenir sont: s\u2019hydrater suffisamment, surveiller les personnes a\u0302ge\u0301es et e\u0301viter les de\u0301placements inutiles au soleil. Et pour tout signe inhabituel, l\u2019ide\u0301al c\u2019est de venir consulter.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Burkina Faso<\/span>, suivez Africa-Press<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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