{"id":22044,"date":"2025-04-28T14:17:28","date_gmt":"2025-04-28T14:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/burundi\/politique\/la-premiere-boisson-pour-eliminer-la-graisse-abdominale"},"modified":"2025-05-10T12:36:31","modified_gmt":"2025-05-10T12:36:31","slug":"la-premiere-boisson-pour-eliminer-la-graisse-abdominale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/burundi\/toutes-les-actualites\/la-premiere-boisson-pour-eliminer-la-graisse-abdominale","title":{"rendered":"La Premi\u00e8re Boisson pour \u00c9liminer la Graisse Abdominale"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Burundi. <\/strong><\/span>La graisse corporelle joue des ro\u0302les pre\u0301cieux dans le corps, de la re\u0301serve de certaines vitamines au maintien de la chaleur. Mais il existe un type de graisse conside\u0301re\u0301 comme nuisible a\u0300 la sante\u0301: la graisse visce\u0301rale, ou graisse abdominale, qui se situe dans la cavite\u0301 abdominale et entoure des organes vitaux comme l’estomac, le foie et les intestins.<\/p>\n

Selon le site EatingWell et des recherches scientifiques, une boisson peut aider a\u0300 perdre la graisse visce\u0301rale: le cafe\u0301.<\/p>\n

Les buveurs de cafe\u0301<\/b><\/p>\n

Des recherches ont lie\u0301 la consommation de cafe\u0301 a\u0300 une re\u0301duction de la masse graisseuse. Par exemple, une e\u0301tude mene\u0301e en 2025 sur plus de 45 000 personnes a re\u0301ve\u0301le\u0301 que ceux qui buvaient du cafe\u0301 (en moyenne 1,7 tasse par jour) avaient un taux de graisse visce\u0301rale beaucoup plus faible que ceux qui n’en buvaient pas.<\/p>\n

Bien qu’une petite quantite\u0301 de graisse visce\u0301rale soit ne\u0301cessaire pour prote\u0301ger les organes, son exce\u0300s augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Ainsi, si l’on est habitue\u0301 a\u0300 boire du cafe\u0301, il est possible de continuer (avec mode\u0301ration).<\/p>\n

Selon la nutritionniste Megan Byrd, plusieurs facteurs pourraient expliquer l’effet du cafe\u0301 sur la re\u0301duction de la graisse visce\u0301rale:<\/p>\n

Le soutien du me\u0301tabolisme par la cafe\u0301ine<\/b><\/p>\n

Byrd indique que les experts ont longtemps pense\u0301 que la capacite\u0301 de la cafe\u0301ine a\u0300 stimuler le me\u0301tabolisme e\u0301tait la principale raison pour laquelle le cafe\u0301 favorise la perte de poids. Certaines e\u0301tudes ont montre\u0301 que le cafe\u0301 peut augmenter le taux me\u0301tabolique de 5 a\u0300 20 % pendant au moins trois heures apre\u0300s consommation.<\/p>\n

Les antioxydants<\/b><\/p>\n

Le cafe\u0301 est ce\u0301le\u0300bre pour sa richesse en antioxydants. Chaque tasse contient entre 200 et 550 milligrammes de ces compose\u0301s ve\u0301ge\u0301taux be\u0301ne\u0301fiques, soit plus que le the\u0301 vert. Les antioxydants aident a\u0300 prote\u0301ger le corps contre les dommages cellulaires.<\/p>\n

Inclure beaucoup d’antioxydants dans son alimentation est un autre moyen de re\u0301duire la graisse visce\u0301rale. Une e\u0301tude re\u0301alise\u0301e en 2024 a montre\u0301 qu’une consommation accrue d’antioxydants pourrait e\u0302tre lie\u0301e a\u0300 une diminution des tissus adipeux visce\u0301raux.<\/p>\n

En particulier, la nutritionniste Beth Conlon souligne que l’acide chloroge\u0301nique et le cafestol, pre\u0301sents dans le cafe\u0301, sont deux antioxydants pouvant aider a\u0300 la perte de graisse visce\u0301rale.<\/p>\n

Elle ajoute: \u00ab Les e\u0301tudes ont montre\u0301 que l’acide chloroge\u0301nique peut re\u0301duire la graisse abdominale, le poids corporel et le tour de taille \u00bb, tandis que le cafestol est associe\u0301 a\u0300 une diminution du poids corporel et du volume de graisse visce\u0301rale.<\/p>\n

Re\u0301duction de l’appe\u0301tit<\/b><\/p>\n

Un autre be\u0301ne\u0301fice potentiel de la cafe\u0301ine sur la graisse visce\u0301rale est la diminution de la sensation de faim. Conlon affirme: \u00ab La cafe\u0301ine dans le cafe\u0301 peut stimuler le syste\u0300me nerveux et potentiellement re\u0301duire l’appe\u0301tit. \u00bb<\/p>\n

Ainsi, le cafe\u0301 pourrait indirectement re\u0301duire l’apport calorique, aidant ainsi a\u0300 diminuer la graisse abdominale avec le temps. Conlon pre\u0301cise que re\u0301duire l’appe\u0301tit gra\u0302ce au cafe\u0301 ne signifie pas remplacer les repas par du cafe\u0301 seul.<\/p>\n

Fac\u0327ons approprie\u0301es d’amplifier les bienfaits<\/b><\/p>\n

Byrd explique que \u00ab si l’on ajoute beaucoup de matie\u0300res grasses et de sucres au cafe\u0301, les be\u0301ne\u0301fices pour la sante\u0301 ne seront pas e\u0301quivalents a\u0300 ceux du cafe\u0301 noir \u00bb.<\/p>\n

Cependant, il existe de nombreuses options saines, comme ajouter un peu de lait ou des substituts comme le lait d’amande, qui apportent une douceur naturelle sans exce\u0300s de sucre.<\/p>\n

Conlon pre\u0301cise e\u0301galement: \u00ab Il est important de consommer le cafe\u0301 to\u0302t dans la journe\u0301e pour e\u0301viter qu’il n’affecte le sommeil. \u00bb<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Burundi<\/span>, suivez Africa-Press<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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