{"id":3907,"date":"2022-06-20T15:46:18","date_gmt":"2022-06-20T15:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/burundi\/politique\/psv-le-stress-professionnel-est-evitable"},"modified":"2022-06-20T16:10:06","modified_gmt":"2022-06-20T16:10:06","slug":"psv-le-stress-professionnel-est-evitable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/burundi\/toutes-les-actualites\/psv-le-stress-professionnel-est-evitable","title":{"rendered":"PSV : \u00ab le stress professionnel est \u00e9vitable \u00bb"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Burundi. <\/strong><\/span>Le stress professionnel est un ensemble de r\u00e9actions physiques et \u00e9motionnelles de notre organisme par rapport \u00e0 une situation particuli\u00e8re dans le monde professionnel. Selon D\u00e9borah Irakiza, psychologue clinicienne au Cabinet IRAKIZA, le stress professionnel est une r\u00e9alit\u00e9 au Burundi.<\/p>\n

Lorsqu\u2019une personne ressent beaucoup de stress, elle peut avoir des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer, \u00e0 prendre des d\u00e9cisions et \u00e0 se sentir en confiance. Une personne ayant ce stress professionnel peut avoir des sensations physiques comme la transpiration, l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque et une tension musculaire accrue.<\/p>\n

En milieu de travail, g\u00e9n\u00e9ralement, le stress professionnel est souvent pr\u00e9sent.<\/p>\n

\u00ab Les causes du stress sont les surmenages au travail. Le fait de ne pas savoir prioriser les t\u00e2ches qu\u2019on a \u00e0 faire au travail. Et aussi, le fait de ne pas se reposer, a vraiment une influence particuli\u00e8re par rapport au stress professionnel. Parmi les facteurs de ce dernier, il faut noter aussi le fait de travailler sous une tr\u00e8s grande pression. Lorsque tu subis une pression et que tu n\u2019arrives pas \u00e0 demander de l\u2019aide \u00e0 tes coll\u00e8gues cela va causer ce stress professionnel\u00bb, explique D\u00e9borah Irakiza, psychologue clinicienne.<\/p>\n

Elle ajoute qu\u2019un autre facteur serait le fait de ne pas bien s\u2019alimenter et \u00e0 des horaires fixes : \u00ab Cela va entra\u00eener un affaiblissement du corps et du cerveau, qui vont \u00eatre \u00e0 l\u2019origine du stress professionnel. \u00bb<\/p>\n

\u00ab Les sympt\u00f4mes du stress professionnel sont visibles \u00bb<\/b><\/p>\n

\u00ab La personne \u00e9prouve une fatigue permanente, parfois des vertiges, des maux de t\u00eate incessants. Il y a aussi des crises de col\u00e8re, des angoisses qui vont pousser cette personne \u00e0 d\u00e9velopper des pens\u00e9es suicidaires \u00bb, a affirm\u00e9 Madame Irakiza.<\/p>\n

Cette personne affiche un comportement d\u00e9pressif, poursuit-elle, un comportement qui va parfois mener celle-ci \u00e0 des mouvements autodestructeurs comme la consommation des substances psychoactives notamment des drogues, de l\u2019alcool : \u00ab Cela pour noyer ce stress et essayer de ne pas y penser \u00bb.<\/p>\n

\u00ab Aidons-les \u00e0 sortir dans le silence\u2026 \u00bb<\/b><\/p>\n

Les personnes les plus touch\u00e9es par le stress professionnel, ce sont des gens qui exercent leur travail dans des bureaux : \u00ab Les travaux manuels se font souvent en \u00e9quipe. Il y a un esprit de motivation mutuelle et cela \u00e9vite aux travailleurs d\u2019avoir du stress. Mais quand on est en milieu de travail de bureau, on est souvent amen\u00e9 \u00e0 utiliser beaucoup plus la r\u00e9flexion et la discussion entre coll\u00e8gues n\u2019est pas fr\u00e9quente\u00bb, a pr\u00e9cis\u00e9 la psychologue clinicienne.<\/p>\n

La psychologue clinicienne, D\u00e9borah Irakiza, souligne que les personnes introverties sont susceptibles d\u2019\u00eatre touch\u00e9es par ce stress professionnel : \u00ab Ils ne s\u2019ouvrent pas facilement aux autres, un des traits de leur caract\u00e8re, et dans une situation de stress au travail, ils se retirent dans leur coin et il leur sera difficile de communiquer ou de demander de l\u2019aide, ce qui va parfois entra\u00eener un surmenage au travail.\u00bb<\/p>\n

Elle note que les personnes extraverties sont plut\u00f4t ouvertes \u00e0 demander de l\u2019aide au travail, \u00e0 la maison ou m\u00eame \u00e0 des amis, et cela leur \u00e9pargne g\u00e9n\u00e9ralement du surmenage.<\/p>\n

Pour leur venir en aide, selon D\u00e9borah Irakiza, le mieux c\u2019est de leur parler souvent afin de d\u00e9tecter s\u2019il y a des signes de surmenage : \u00ab Cela va permettre aux personnes introverties de se confier \u00e0 vous et peut-\u00eatre demander un coup de main. Et si les signes persistent, il faut que la personne consulte un psychologue pour se faire aider. \u00bb<\/p>\n

La gu\u00e9rison est garantie<\/b><\/p>\n

Une psychoth\u00e9rapie est conseill\u00e9e pour une prise en charge efficace. Le nombre de s\u00e9ances va d\u00e9pendre de l\u2019\u00e9tat de la personne, si le suivi est r\u00e9gulier et adapt\u00e9, la gu\u00e9rison est totale.<\/p>\n

Mais, moult cons\u00e9quences peuvent s\u2019observer si rien n\u2019est fait \u00e0 temps, du c\u00f4t\u00e9 de la sant\u00e9 physique notamment des hypertensions, des migraines : \u00ab des maux de t\u00eate incessants entra\u00eenant des migraines, les arr\u00eats cardiaques qui sont caus\u00e9s par le fait de ne pas se reposer convenablement et de ne pas bien se nourrir \u00bb.<\/p>\n

Du c\u00f4t\u00e9 mental, c\u2019est beaucoup plus la tendance vers la d\u00e9pression : \u00ab Cette derni\u00e8re causera des pens\u00e9es n\u00e9gatives ou suicidaires. Parfois, certains passent \u00e0 l\u2019acte \u00bb, a-t-elle mentionn\u00e9.<\/p>\n

Il faut savoir se reposer, respecter les heures de repos en prenant soin de son corps. A\u00e9rer le cerveau en faisant du sport. Dans le milieu professionnel, il faut savoir prioriser les t\u00e2ches \u00e0 effectuer : \u00ab Si on a 10 t\u00e2ches \u00e0 faire par exemple, essayer de les classer par ordre de priorit\u00e9, cela aidera le cerveau \u00e0 ne pas \u00eatre \u00e9parpill\u00e9 et partag\u00e9 \u00bb, a-t-elle conseill\u00e9.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Burundi<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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