{"id":15749,"date":"2023-03-17T12:37:08","date_gmt":"2023-03-17T12:37:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/congo-brazzaville\/politique\/societe-reveillez-vous-cest-la-journee-mondiale-du-sommeil"},"modified":"2023-03-17T12:48:13","modified_gmt":"2023-03-17T12:48:13","slug":"societe-reveillez-vous-cest-la-journee-mondiale-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/congo-brazzaville\/toutes-les-actualites\/societe-reveillez-vous-cest-la-journee-mondiale-du-sommeil","title":{"rendered":"Soci\u00e9t\u00e9 : r\u00e9veillez-vous, c\u2019est la Journ\u00e9e mondiale du sommeil !"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Congo Brazzaville. <\/strong><\/span>En soire\u0301e, faites en sorte que votre diner soit le\u0301ger, hydratez-vous, prenez une douche tie\u0300de avant d\u2019aller vous coucher, dormez a\u0300 des heures re\u0301gulie\u0300res pour pre\u0301server un bon rythme biologique et tout ira mieux !<\/b><\/p>\n

C\u2019est dire l\u2019importance d\u2019un bon sommeil : a\u0300 60 ans, vous aurez passe\u0301 20 ans de votre vie a\u0300 dormir ! Ca pourrait e\u0302tre des chiffres a\u0300 dormir debout. Ils sont pourtant bien re\u0301els. Avant un peu de lecture pour s\u2019endormir dans les bras de Morphe\u0301e, de\u0301esse du sommeil dans la mythologie grecque, et apre\u0300s avoir appris finalement que Morphe\u0301e e\u0301tait un homme, fils d\u2019Hypnos, dieu du sommeil et de Nyx, de\u0301esse de la nuit, faut-il, en ce 17mars, rester au lit toute la journe\u0301e pour ce\u0301le\u0301brer cette journe\u0301e mondiale ? Que nenni. Gardons pluto\u0302t nos yeux ouverts pour en savoir un peu plus.<\/p>\n

Le ro\u0302le du sommeil est un facteur de\u0301terminant pour la sante\u0301, peut-e\u0302tre pas de quoi en faire un cauchemar mais il convient de rester me\u0301fiant et ne dormir que d\u2019un \u0153il pour garder l\u2019autre ouvert a\u0300 se poser les bonnes questions. Votre sommeil est-il suffisant et re\u0301parateur ? Quel risque pour la population congolaise ou\u0300 la chambre, non climatise\u0301e, est partage\u0301e bien souvent a\u0300 plusieurs et parfois avec plusieurs personnes sur un seul matelas mousse a\u0300 me\u0302me le sol ? En cette saison des pluies, chaleur de tempe\u0301rature et chaleur corporelle ne favorisent pas les bonnes conditions d\u2019endormissement malgre\u0301 le ventilo bruyant qui ne fait que balayer un air chaud. Quelles conse\u0301quences ?<\/p>\n

Il est e\u0301vident pour une majorite\u0301 de la population congolaise qu\u2019entre chaleur, moustiques, communaute\u0301 de chambre, mauvais matelas, environnement sonore, la qualite\u0301 du sommeil est force\u0301ment mise a\u0300 mal. De nombreuses e\u0301tudes scientifiques ont conclu que sept heures de sommeil constituent chez l\u2019adulte la dure\u0301e optimale pour la sante\u0301 mentale, le bien-e\u0302tre et les performances cognitives, le manque de sommeil ayant de possibles incidences quant a\u0300 l\u2019hypertension et maladies cardiaques. Un rythme de sommeil irre\u0301gulier entrai\u0302nera quant a\u0300 lui de possibles facteurs de surpoids et de diabe\u0300te sans compter qu\u2019un mauvais sommeil entrai\u0302ne troubles de l\u2019humeur et baisse de l\u2019attention, voire de de\u0301pression. Obe\u0301site\u0301, maladies cardio-vasculaires, diabe\u0300te, choleste\u0301rol, troubles psychologiques, bref nous voila\u0300 dans de beaux draps et on pourrait passer la nuit a\u0300 e\u0301crire par le de\u0301tail les effets ne\u0301gatifs d\u2019un mauvais sommeil sur la sante\u0301. Manque de chance car, a\u0300 contrario, l\u2019hypersomnie, a\u0300 savoir dormir plus de 10 heures par jour aurait, plus ou moins, les me\u0302mes conse\u0301quences. La nuit portant conseil, il vous faudra donc songer au lendemain a\u0300 la qualite\u0301 de votre sommeil et son incidence sur votre sante\u0301.<\/p>\n

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