{"id":97484,"date":"2025-04-12T17:11:38","date_gmt":"2025-04-12T17:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/cotedivoire\/politique\/limpact-du-sommeil-sur-le-systeme-immunitaire"},"modified":"2025-04-12T17:11:38","modified_gmt":"2025-04-12T17:11:38","slug":"limpact-du-sommeil-sur-le-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/cotedivoire\/toutes-les-actualites\/limpact-du-sommeil-sur-le-systeme-immunitaire","title":{"rendered":"L’impact du sommeil sur le syst\u00e8me immunitaire"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – C\u00f4te d’Ivoire. <\/strong><\/span>L’influence du sommeil sur le syste\u0300me immunitaire ne fait plus l’ombre d’un doute. \u00ab\u00a0Les e\u0301tudes e\u0301tablissant un lien entre mauvaises qualite\u0301 ou quantite\u0301 de sommeil et maladies infectieuses ne manquent pas \u00ab\u00a0, pose Sabine Plancoulaine, directrice de recherche a\u0300 l’Inserm. Il y a dix ans de\u0301ja\u0300, une e\u0301tude parue dans la revue Sleep re\u0301ve\u0301lait que les personnes dormant moins de 6 heures par nuit avaient 4,2 fois plus de risques d’attraper un rhume que des dormeurs de plus de 7 heures.<\/p>\n

En 2023, un tre\u0300s large essai sur 600.000 insomniaques paru dans eBioMedicine enfonc\u0327ait le clou: le risque de de\u0301velopper une infection respiratoire est multiplie\u0301 par six. Les auteurs en concluaient que \u00ab\u00a0le sommeil de mauvaise qualite\u0301 chronique est un facteur de risque causal pour contracter des infections respiratoires et contribue e\u0301galement a\u0300 la gravite\u0301 de ces infections. Ces re\u0301sultats soulignent le ro\u0302le du sommeil dans le maintien d’une re\u0301ponse immunitaire suffisante contre les agents pathoge\u0300nes. \u00a0\u00bb Une me\u0301ta-analyse parue en 2023 a aussi confirme\u0301 que les personnes ayant moins de 6 heures de sommeil par nuit de\u0301veloppaient moins d’anticorps a\u0300 la suite d’une vaccination antigrippale.<\/p>\n

Si une mauvaise qualite\u0301 de sommeil diminue donc nos de\u0301fenses immunitaires, passer suffisamment de temps dans les bras de Morphe\u0301e, a\u0300 l’inverse, aide a\u0300 re\u0301cupe\u0301rer, comme vient de le de\u0301montrer pour la premie\u0300re fois une e\u0301tude parue dans Nature. Des chercheurs de l’ho\u0302pital Mont Sinai\u0308 a\u0300 New York (E\u0301tats-Unis) ont observe\u0301 chez des souris qu’apre\u0300s une crise cardiaque, le c\u0153ur envoie des signaux au cerveau pour augmenter la quantite\u0301 de sommeil et favoriser la gue\u0301rison. \u00ab\u00a0Nous avons de\u0301couvert que la neuro-inflammation et le recrutement de cellules immunitaires appele\u0301es monocytes dans le cerveau apre\u0300s un infarctus sont une re\u0301ponse be\u0301ne\u0301fique et adaptative qui augmente le sommeil pour permettre la gue\u0301rison du c\u0153ur et re\u0301duire l’inflammation cardiaque \u00ab\u00a0, a de\u0301clare\u0301 l’auteur principal, Cameron McAlpine.<\/p>\n

Un lien e\u0301tabli entre de\u0301ficit de sommeil et inflammation<\/b><\/p>\n

Ce lien entre de\u0301ficit de sommeil et production accrue de cytokines, des mole\u0301cules pro-inflammatoires, a me\u0302me e\u0301te\u0301 de\u0301montre\u0301 chez l’enfant. \u00ab\u00a0Il suffit d’une dure\u0301e de sommeil dans la limite infe\u0301rieure de la normalite\u0301 pour voir apparai\u0302tre ces marqueurs de l’inflammation \u00ab\u00a0, indique Sabine Plancoulaine, qui a coordonne\u0301 ces travaux.<\/p>\n

Les re\u0301sultats publie\u0301s en 2022 montrent qu’une dure\u0301e de sommeil plus courte ou changeante entre 2 et 5 ans est associe\u0301e a\u0300 des niveaux accrus de deux cytokines essentielles a\u0300 l’immunite\u0301, l’interleukine-6 et TNF alpha, a\u0300 l’a\u0302ge de 5 ans. \u00ab\u00a0Reste maintenant a\u0300 savoir si une inflammation de bas grade a\u0300 long terme pourrait provoquer l’apparition de troubles de sante\u0301 ulte\u0301rieurs. \u00a0\u00bb<\/p>\n

Malgre\u0301 ces multiples constats, les me\u0301canismes physiologiques expliquant l’impact du sommeil sur le syste\u0300me immunitaire n’e\u0301taient pas encore bien compris. C’est pourquoi des travaux re\u0301cents, publie\u0301s en novembre dans la revue Nature, constituent une e\u0301tape importante. Une e\u0301quipe dirige\u0301e par la Pr Luciana Besedovsky, de l’Institut de psychologie me\u0301dicale a\u0300 Munich (Allemagne), a e\u0301tudie\u0301 la concentration dans le sang de diffe\u0301rentes sous-populations de cellules immunitaires – les cellules T – chez des volontaires sains, pendant deux sessions de 24 heures.<\/p>\n

Lors de la premie\u0300re session, les participants ont dormi pendant huit heures ; durant la seconde, ils sont reste\u0301s alite\u0301s, mais sans dormir. Un cathe\u0301ter place\u0301 sur l’avant-bras permettait de pre\u0301lever des e\u0301chantillons de sang sans interrompre leur sommeil. L’analyse des e\u0301chantillons sanguins a re\u0301ve\u0301le\u0301 des diffe\u0301rences significatives entre les conditions de test, et les re\u0301sultats montrent que le sommeil ame\u0301liore le potentiel migratoire des cellules T vers les ganglions lymphatiques. Or, cette migration des cellules T est cruciale, car c’est dans ces organes qu’elles rencontrent des antige\u0300nes et apprennent a\u0300 reconnai\u0302tre les agents pathoge\u0300nes.<\/p>\n

Quelques mois auparavant, la me\u0302me e\u0301quipe avait identifie\u0301 une autre pie\u0300ce du puzzle. Ils avaient de\u0301couvert que le sommeil ame\u0301liore la capacite\u0301 des cellules T a\u0300 se fixer a\u0300 leurs cibles, comme les cellules infecte\u0301es par un virus. Et cela gra\u0302ce a\u0300 une prote\u0301ine, l’inte\u0301grine, qui est active\u0301e pendant le sommeil. A\u0300 l’inverse, en cas de sommeil perturbe\u0301 ou insuffisant, la machine se grippe car la se\u0301cre\u0301tion de noradre\u0301naline et d’adre\u0301naline empe\u0302che les cellules T d’activer l’inte\u0301grine.<\/p>\n

Des recommandations a\u0300 suivre de\u0300s la petite enfance<\/b><\/p>\n

Face a\u0300 la robustesse des liens entre sommeil et immunite\u0301, \u00ab\u00a0il semble e\u0301vident que cela plaide pour un respect des recommandations sur la dure\u0301e de sommeil a\u0300 tous les a\u0302ges, et cela de\u0300s la petite enfance \u00ab\u00a0, insiste Sabine Plancoulaine. Et le recours a\u0300 la sieste pourrait s’ave\u0301rer salutaire.<\/p>\n

Une e\u0301tude mene\u0301e par Brice Faraut, chercheur a\u0300 l’universite\u0301 Paris Cite\u0301, a mis en e\u0301vidence qu’une sieste de 30 minutes chez des personnes en dette de sommeil re\u0301duisait le stress et l’inflammation. Le niveau d’interleukine-6, une prote\u0301ine ayant des proprie\u0301te\u0301s antivirales, revenait a\u0300 la normale. Les de\u0301ga\u0302ts cause\u0301s sur l’immunite\u0301 par le manque de sommeil semblent donc re\u0301versibles. \u00ab\u00a0Les personnes traite\u0301es pour un syndrome d’apne\u0301e du sommeil voient leur niveau d’inflammation diminuer \u00ab\u00a0, rappelle la chercheuse.<\/p>\n

Nous devons a\u0300 Neandertal une part de notre immunite\u0301<\/b><\/p>\n

Bien que disparu il y a 40.000 ans, l’homme de Neandertal a laisse\u0301 quelques souvenirs dans notre ge\u0301nome. Nous lui devons entre 1 et 6 % de notre ADN, ont montre\u0301 plusieurs e\u0301tudes. Dont quelques ge\u0300nes essentiels dans le contro\u0302le de notre de\u0301fense immunitaire. En effet, en se me\u0301tissant avec son cousin du continent europe\u0301en, Homo sapiens a he\u0301rite\u0301 de re\u0301cepteurs cellulaires tre\u0300s efficaces pour re\u0301pondre aux bacte\u0301ries et champignons parasites qui se\u0301vissent alors en Europe et en Asie occidentale. Un legs qui a sans nul doute permis au nouveau venu de s’adapter plus efficacement et rapidement au climat, a\u0300 la nourriture et aux pathoge\u0300nes locaux. Revers de la me\u0301daille ge\u0301ne\u0301tique: ce faisant, l’e\u0302tre humain moderne a e\u0301galement re\u0301colte\u0301 une pre\u0301disposition aux allergies…<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la C\u00f4te d’Ivoire<\/span>, suivez Africa-Press<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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