{"id":10916,"date":"2023-03-29T16:45:58","date_gmt":"2023-03-29T16:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/djibouti\/politique\/marcher-8000-pas-une-ou-deux-fois-par-semaine-reduit-le-risque-de-mortalite"},"modified":"2023-03-29T19:26:28","modified_gmt":"2023-03-29T19:26:28","slug":"marcher-8000-pas-une-ou-deux-fois-par-semaine-reduit-le-risque-de-mortalite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/djibouti\/toutes-les-actualites\/marcher-8000-pas-une-ou-deux-fois-par-semaine-reduit-le-risque-de-mortalite","title":{"rendered":"Marcher 8000 pas une ou deux fois par semaine r\u00e9duit le risque de mortalit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Djibouti. <\/strong><\/span>Marcher 8000 pas, soit pre\u0300s de 6,4 km, une a\u0300 deux fois par semaine re\u0301duit de fac\u0327on importante le risque de mort pre\u0301coce, selon une e\u0301tude publie\u0301e mardi 28 mars 2023. S’il est connu que la pratique d’une activite\u0301 physique re\u0301gulie\u0300re re\u0301duit le risque de mortalite\u0301, l’e\u0301tude publie\u0301e dans la revue JAMA Network Open s’inte\u0301resse aux bienfaits pour la sante\u0301 d’une marche intense seulement quelques jours par semaine.<\/p>\n

Un risque de mortalite\u0301 moins important<\/b><\/p>\n

Les chercheurs de l’universite\u0301 de Kyoto et de l’universite\u0301 de Californie a\u0300 Los Angeles ont analyse\u0301 des donne\u0301es portant sur 3.101 adultes ame\u0301ricains. Ils ont constate\u0301 que ceux qui marchaient 8.000 pas ou plus, une ou deux fois par semaine, avaient 14,9% moins de chances de mourir sur une pe\u0301riode de 10 ans que ceux qui n’atteignaient pas ce palier.<\/p>\n

Pour ceux qui faisaient ces longues marches trois a\u0300 sept fois par semaine, le risque de mortalite\u0301 tombait encore davantage, de 16,5%.<\/p>\n

En moyenne, les Ame\u0301ricains marchent 3.000 a\u0300 4.000 pas par jour<\/b><\/p>\n

Les be\u0301ne\u0301fices sur la sante\u0301 de ces randonne\u0301es de 8.000 pas ou plus, une a\u0300 deux fois par semaine, semblent encore plus marque\u0301s pour les personnes a\u0302ge\u0301es de 65 ans et plus. \u00ab\u00a0Le nombre de jours par semaine ou\u0300 quelqu’un marche 8.000 pas ou plus a e\u0301te\u0301 associe\u0301 (lors de l’e\u0301tude) a\u0300 un risque moins grand de mortalite\u0301 cardiovasculaire et de toutes les autres causes\u00a0\u00bb, selon les scientifiques. \u00ab\u00a0Ces travaux sugge\u0300rent que les individus peuvent obtenir des be\u0301ne\u0301fices importants pour leur sante\u0301 en marchant seulement quelques jours par semaine\u00a0\u00bb, poursuivent-ils.<\/p>\n

Pour cette e\u0301tude, les chercheurs ont e\u0301tudie\u0301 les pas quotidiens recense\u0301s par les participants entre 2005 et 2006 puis e\u0301tudie\u0301 leur mortalite\u0301 dix ans plus tard. Parmi les participants, 632 personnes n’ont pas re\u0301ussi a\u0300 atteindre la limite de 8000 pas au moins un jour par semaine ; 532 personnes les ont atteints ou de\u0301passe\u0301s une a\u0300 deux fois par semaine ; et 1.937 personnes l’ont fait trois a\u0300 sept fois par semaine.<\/p>\n

En moyenne, les Ame\u0301ricains marchent 3000 a\u0300 4000 pas par jour, selon les donne\u0301es de la Mayo Clinic, qui pre\u0301cise que la marche en tant qu’activite\u0301 physique re\u0301gulie\u0300re peut re\u0301duire le risque de maladie cardiaque, d’obe\u0301site\u0301, de diabe\u0300te, de pression arte\u0301rielle e\u0301leve\u0301e et de de\u0301pression.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Djibouti<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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