{"id":42789,"date":"2025-03-19T18:06:58","date_gmt":"2025-03-19T18:06:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/djibouti\/politique\/pourquoi-se-souvient-on-ou-pas-de-ses-reves-les-enseignements-du-confinement"},"modified":"2025-03-19T18:06:58","modified_gmt":"2025-03-19T18:06:58","slug":"pourquoi-se-souvient-on-ou-pas-de-ses-reves-les-enseignements-du-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/djibouti\/toutes-les-actualites\/pourquoi-se-souvient-on-ou-pas-de-ses-reves-les-enseignements-du-confinement","title":{"rendered":"Pourquoi se souvient-on (ou pas) de ses r\u00eaves ? Les enseignements du confinement"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Djibouti. <\/strong><\/span>J’ai plusieurs fois re\u0302ve\u0301 que des gens non prote\u0301ge\u0301s venaient chez moi et j’avais tre\u0300s peur d’e\u0302tre contamine\u0301e\u00a0\u00bb, rapporte par exemple avoir tre\u0300s litte\u0301ralement re\u0302ve\u0301 une cinquantenaire lors du confinement. \u00ab\u00a0Mon plafond s’e\u0301croulait, de l’eau sortait en trombes du toit\u00a0\u00bb, raconte un jeune homme.<\/p>\n

2020, la pande\u0301mie de Covid-19 de\u0301ferle sur le monde, et n’e\u0301pargne pas le sommeil. \u00ab\u00a0Une brusque augmentation du nombre de souvenirs de re\u0302ves matinaux a e\u0301te\u0301 signale\u0301e dans le monde entier\u00a0\u00bb, observe la chercheuse Valentina Elce, premie\u0300re autrice d’une publication dans la revue Communications Psychology de\u0301cortiquant les facteurs influant sur la capacite\u0301 a\u0300 se rappeler ses re\u0302ves. Une observation qui n’e\u0301tonne pas Perrine Ruby, co-directrice de l’e\u0301quipe Sommeil, Re\u0302ve et Cognition a\u0300 l’Inserm et autrice du livre \u00ab\u00a0Re\u0302ver pendant le confinement\u00a0\u00bb (EDP Sciences) d’ou\u0300 sont tire\u0301s les re\u0301cits de re\u0302ves en ouverture de cet article. \u00ab\u00a0La fre\u0301quence de souvenirs de re\u0302ve est augmente\u0301e par les e\u0301veils intra-sommeils de deux minutes au moins\u00a0\u00bb, explique-t-elle, or l’anxie\u0301te\u0301 lie\u0301e a\u0300 la pande\u0301mie est un facteur qui favorise ces e\u0301veils nocturnes.<\/p>\n

Les re\u0302ves rapporte\u0301s e\u0301taient e\u0301motionnellement plus intenses que d’habitude et plus ne\u0301gatifs, avec des re\u0301fe\u0301rences a\u0300 la peur de la contagion et a\u0300 l’isolement social. \u00ab\u00a0Les re\u0302ves sont remarquables par la justesse et la pertinence des symboles et images qu’ils convoquent pour e\u0301voquer l’e\u0301motion\u00a0\u00bb, s’enthousiasme la chercheuse Perrine Ruby.<\/p>\n

Tout le monde ne se rappelle cependant pas ses re\u0302ves avec la me\u0302me facilite\u0301. \u00ab\u00a0Pendant le confinement, il est possible que les changements soudains de nos habitudes quotidiennes et de nos rythmes veille-sommeil aient entrai\u0302ne\u0301 une augmentation de la fre\u0301quence de rappel des re\u0302ves\u00a0\u00bb, avance Valentine Elce. Dans leur e\u0301tude e\u0301tale\u0301e sur quatre ans et plus de 200 personnes, les chercheurs observent en effet que le sommeil plus le\u0301ger lie\u0301 a\u0300 des couchers et des re\u0301veils plus tardifs et non contraints sont associe\u0301s a\u0300 une meilleure faculte\u0301 a\u0300 se rappeler ses re\u0302ves. En plus de leurs habitudes de sommeil, les rapports de re\u0302ve quotidiens de chaque sujet sur 15 jours ont e\u0301te\u0301 analyse\u0301s en fonction de leurs traits de personnalite\u0301 et capacite\u0301s de me\u0301morisation.<\/p>\n

Sommeil le\u0301ger, faculte\u0301 a\u0300 ignorer les distractions et personnalite\u0301 importent pour se rappeler ses re\u0302ves<\/b><\/p>\n

Premie\u0300re caracte\u0301ristique importante, Ceux qui sont davantage capables d’ignorer les facteurs de distraction se souviennent plus souvent du contenu de leurs re\u0302ves. \u00ab\u00a0Eteindre l’alarme, ve\u0301rifier l’heure, courir parce que nous sommes en retard au travail, il est tre\u0300s difficile quand on y pense d’ignorer les stimuli du monde exte\u0301rieur au moment du re\u0301veil et de re\u0301cupe\u0301rer un re\u0302ve\u00a0\u00bb, observe Valentine Elce. Ainsi, la capacite\u0301 de me\u0301morisation des sujets importait peu, confirmant les re\u0301sultats d’e\u0301tudes pre\u0301ce\u0301dentes. \u00ab\u00a0Les personnes les plus vulne\u0301rables aux distractions et aux interfe\u0301rences e\u0301taient plus susceptibles d’oublier leurs re\u0302ves au re\u0301veil. Cela confirme l’ide\u0301e que les souvenirs des re\u0302ves s’estompent rapidement, a\u0300 moins que la personne ne se concentre activement sur eux.\u00a0\u00bb<\/p>\n

D’autres traits connus pour e\u0302tre associe\u0301s a\u0300 la facilite\u0301 a\u0300 se rappeler ses re\u0302ves sont confirme\u0301s par l’e\u0301tude: avoir un sommeil plus le\u0301ger, e\u0302tre pluto\u0302t jeune ou encore avoir une attitude positive a\u0300 l’e\u0301gard des re\u0302ves ou y attacher de l’inte\u0301re\u0302t. \u00ab\u00a0Le cerveau doit ‘retranscrire’ dans la me\u0301moire l’expe\u0301rience du re\u0302ve avant de se re\u0301veiller. Cependant, le sommeil alte\u0300re les processus de me\u0301morisation et si un re\u0302ve n’est pas encode\u0301 correctement, en raison d’un sommeil profond, de distractions au moment du re\u0301veil ou d’un manque d’attention a\u0300 l’e\u0301gard du re\u0302ve, il peut e\u0302tre rapidement oublie\u0301. C’est pourquoi certaines personnes se re\u0301veillent avec le vague sentiment d’avoir re\u0302ve\u0301, mais ne se souviennent d’aucun de\u0301tail\u00a0\u00bb, explique Valentine Elce. L’e\u0301tude sugge\u0300re d’ailleurs qu’une plus grande proportion de stades de sommeil plus le\u0301gers peut rendre le contenu des re\u0302ves plus accessible au re\u0301veil.<\/p>\n

Les re\u0302veurs de jour se rappellent mieux leurs re\u0302ves<\/b><\/p>\n

Les re\u0302veurs de jour seraient e\u0301galement les meilleurs re\u0302veurs de nuit. \u00ab\u00a0Les personnes sujettes au vagabondage (re\u0302verie) sont beaucoup plus susceptibles de se souvenir de leurs re\u0302ves. Cela sugge\u0300re que les me\u0302mes habitudes mentales qui permettent a\u0300 l’esprit de de\u0301river pendant la journe\u0301e peuvent e\u0301galement favoriser le souvenir des re\u0302ves pendant la nuit\u00a0\u00bb, commente la chercheuse. L’e\u0301quipe de Perrine Ruby avait d’ailleurs pre\u0301ce\u0301demment montre\u0301 que les personnes qui se souviennent souvent de leurs re\u0302ves ont une plus grande activite\u0301 dans les re\u0301gions du cerveau implique\u0301es dans la re\u0302verie, a\u0300 savoir la jonction temporo-parie\u0301tale et le cortex pre\u0301frontal me\u0301dian.<\/p>\n

Enfin, l’e\u0301tude est la premie\u0300re a\u0300 confirmer un effet des saisons. \u00ab\u00a0Le souvenir des re\u0302ves e\u0301tait plus faible en hiver qu’au printemps et en automne, me\u0302me si les habitudes de sommeil ne changeaient pas radicalement\u00a0\u00bb. Un re\u0301sultat peu surprenant de l’avis de Perrine Ruby. \u00ab\u00a0Le sommeil fluctue avec la saison car il est influence\u0301 par la lumie\u0300re et le bruit\u00a0\u00bb, pointe-t-elle. \u00ab\u00a0Les journe\u0301es d’hiver plus courtes peuvent conduire a\u0300 un sommeil plus profond et moins interrompu, re\u0301duisant ainsi la probabilite\u0301 de se re\u0301veiller pendant le sommeil paradoxal\u00a0\u00bb, avance d’ailleurs Valentine Elce pour expliquer ces variations saisonnie\u0300res. Les fluctuations de l’humeur au fil de la me\u0301te\u0301o pourraient e\u0301galement \u00ab\u00a0alte\u0301rer les fonctions cognitives et la me\u0301moire, ce qui pourrait avoir un impact sur la capacite\u0301 a\u0300 se souvenir de ses re\u0302ves.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Re\u0302ver pour re\u0301guler ses e\u0301motions<\/b><\/p>\n

Reste a\u0300 e\u0301lucider une plus grande e\u0301nigme encore: pourquoi re\u0302vons-nous ? \u00ab\u00a0Finalement, la question du souvenir du re\u0302ve est surtout inte\u0301ressante si on connait la fonction du re\u0302ve\u00a0\u00bb, commente Perrine Ruby. Et la fonction du re\u0302ve ne peut e\u0302tre re\u0301ve\u0301le\u0301e que par le contenu de nos re\u0302ves. \u00ab\u00a0L’hypothe\u0300se la plus partage\u0301e est que le re\u0302ve permet de re\u0301guler ses e\u0301motions\u00a0\u00bb, re\u0301ve\u0300le la chercheuse.<\/p>\n

Mais quelles e\u0301motions et par quel processus ? Surprise en 2021 de constater que les souvenirs de la vie e\u0301veille\u0301e spontane\u0301ment rapporte\u0301s e\u0301taient en moyenne bien plus positifs que les e\u0301motions e\u0301voque\u0301es par les re\u0302ves, elle e\u0301met plusieurs hypothe\u0300ses. \u00ab\u00a0L’ide\u0301e que nous nous souviendrions mieux de nos mauvais re\u0302ves ne peut pas e\u0302tre e\u0301carte\u0301e, mais il y a plus que c\u0327a. Il se pourrait par exemple que l’on ait plus besoin de re\u0301guler ses e\u0301motions ne\u0301gatives.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Djibouti<\/span>, suivez Africa-Press<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Africa-Press – Djibouti. J’ai plusieurs fois re\u0302ve\u0301 que des gens non prote\u0301ge\u0301s venaient chez moi et j’avais tre\u0300s peur d’e\u0302tre contamine\u0301e\u00a0\u00bb, rapporte par exemple avoir tre\u0300s litte\u0301ralement re\u0302ve\u0301 une cinquantenaire lors du confinement. \u00ab\u00a0Mon plafond s’e\u0301croulait, de l’eau sortait en trombes du toit\u00a0\u00bb, raconte un jeune homme. 2020, la pande\u0301mie de Covid-19 de\u0301ferle sur le […]<\/p>\n","protected":false},"author":82,"featured_media":42788,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,10],"tags":[50],"class_list":["post-42789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers","category-toutes-les-actualites","tag-djibouti"],"yoast_head":"\nPourquoi se souvient-on (ou pas) de ses r\u00eaves ? 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