{"id":5353,"date":"2022-12-29T14:28:03","date_gmt":"2022-12-29T14:28:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/guinee-equatoriale\/politique\/9-idees-recues-a-la-loupe-sur-les-vertus-du-citron"},"modified":"2022-12-29T14:28:03","modified_gmt":"2022-12-29T14:28:03","slug":"9-idees-recues-a-la-loupe-sur-les-vertus-du-citron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/guinee-equatoriale\/toutes-les-actualites\/9-idees-recues-a-la-loupe-sur-les-vertus-du-citron","title":{"rendered":"9 id\u00e9es re\u00e7ues \u00e0 la loupe sur les vertus du citron"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Guinee Equatoriale. <\/strong><\/span>Le citron est pare\u0301 de nombreuses vertus : il permettrait de perdre de la graisse, de blanchir les dents, de prote\u0301ger contre la grippe ou de \u00ab de\u0301toxifier \u00bb l\u2019organisme. Faut-il croire a\u0300 ces promesses ? Quels sont les re\u0301elles vertus du citron ?<\/p>\n

Il fait maigrir, bru\u0302le les graisses, purifie la peau, booste le syste\u0300me immunitaire, rend les cheveux brillants et lutte contre le cancer. Le citron serait-il l’aliment miracle ? Peu calorique (26 calories\/100 grammes), riche en vitamine C (53 mg\/100 g) et en antioxydants, le citron apporte en effet de nombreux bienfaits. Faut-il pour autant faire re\u0301gulie\u0300rement une cure d’eau citronne\u0301e ? Futura de\u0301cortique neuf mythes autour du jus citron.<\/p>\n

Les vertus du citron comme de\u0301toxifiant<\/b><\/p>\n

Parmi les vertus du citron, boire de l’eau citronne\u0301e a\u0300 jeun permettrait de \u00ab purifier le foie, nettoyer les intestins et se de\u0301barrasser des toxines \u00bb, attestent de nombreux sites et magazines. D’ou\u0300 la mode des re\u0301gimes de\u0301tox a\u0300 base de jus de citron, tre\u0300s populaire aupre\u0300s des stars hollywoodiennes. Sauf que le foie ne \u00ab s’encrasse \u00bb pas : il est au contraire charge\u0301 d’e\u0301liminer les toxines comme l’alcool et les sous-produits de la digestion, et n’a aucun besoin de citron pour cela. Certes, l’acide citrique stimule bien la se\u0301cre\u0301tion de la bile, qui facilite la digestion des graisses. Mais il n’empe\u0302chera pas le corps de les stocker.<\/p>\n

Le citron aide a\u0300 perdre du poids<\/b><\/p>\n

Une e\u0301tude publie\u0301e en 2015, mene\u0301e sur 84 femmes core\u0301ennes, a montre\u0301 qu’une cure de\u0301tox a\u0300 base d’une mixture au jus de citron pendant sept jours amenait a\u0300 une perte de poids, une diminution de la masse graisseuse et une moindre re\u0301sistance a\u0300 l’insuline. En re\u0301alite\u0301, c\u2019est surtout le jeu\u0302ne qui produit ces effets : peu importe ce que l’on met dans l’eau, quand on ne mange rien pendant une semaine on est su\u0302r de perdre du poids ! Poids qui sera e\u0301videmment vite regagne\u0301 apre\u0300s avoir repris une alimentation normale.<\/p>\n


\nLe citron re\u0301e\u0301quilibre le pH du corps<\/b><\/p>\n

\u00ab Le citron est l’un des aliments les plus alcalinisant et permet de neutraliser l’acidite\u0301 dans le corps \u00bb, peut-on lire couramment sur des sites sante\u0301. Malgre\u0301 son acidite\u0301 naturelle (pH entre 2 et 2,5), le citron permettrait de faire baisser l’acidite\u0301 de l’urine et du sang. Or, l’acidite\u0301 de l’urine ne refle\u0300te en aucun cas celle de l’ensemble de l’organisme. Tandis que celle du sang est normalement stable, a\u0300 moins de souffrir d’une maladie (acidose). Quant aux aigreurs d\u2019estomac, elles ne sont en rien lie\u0301es a\u0300 l’acidite\u0301 ou l’effet alcalinisant de tel ou tel aliment, l’estomac e\u0301tant lui-me\u0302me un milieu tre\u0300s acide (pH entre 1,5 et 5).<\/p>\n

Le citron booste le syste\u0300me immunitaire<\/b><\/p>\n

Plusieurs e\u0301tudes attestent le ro\u0302le de la vitamine C dans la pre\u0301vention et la re\u0301duction des sympto\u0302mes des affections respiratoires, comme le rhume ou me\u0302me les pneumonies. La vitamine C participe effectivement a\u0300 augmenter la mobilite\u0301 des leucocytes, favorise la diffe\u0301renciation des lymphocytes ainsi que la production d’immunoglobulines, atteste la Haute autorite\u0301 de sante\u0301. Ses effets semblent cependant tre\u0300s modestes. Malgre\u0301 sa re\u0301putation antiseptique, aucun effet antibacte\u0301rien ou antifongique du citron n’a en revanche pu e\u0302tre de\u0301montre\u0301, atteste l’agence europe\u0301enne pour la sante\u0301 alimentaire (EFSA).<\/p>\n

Le citron aide a\u0300 lutter contre le cancer<\/b><\/p>\n

\u00ab Le citron est 10.000 fois plus puissant que la chimiothe\u0301rapie ! \u00bb, de\u0301couvre-t-on avec stupe\u0301faction sur certains sites Internet. Une affirmation e\u0301videmment totalement fausse et dangereuse. Certaines e\u0301tudes, mene\u0301es pour la plupart chez des rongeurs ou in vitro, semblent bien montrer que des substances contenues dans le citron, comme la pectine et les limonoi\u0308des, ont un effet protecteur contre le cancer en limitant la progression des tumeurs. L’effet n’est cependant pas atteste\u0301 chez l’humain. Une e\u0301tude de 2019 sugge\u0300re me\u0302me que la vitamine C pourrait renforcer les cellules tumorales, qui sont capables d’en accumuler plus que les cellules normales.<\/p>\n


\nLe citron purifie la peau<\/b><\/p>\n

La vitamine C est reconnue pour favoriser la production de collage\u0300ne, la prote\u0301ine qui confe\u0300re a\u0300 la peau sa re\u0301sistance et son e\u0301lasticite\u0301. Une e\u0301tude de 2007 mene\u0301e aupre\u0300s de femmes de 40 a\u0300 75 ans indique que la consommation re\u0301gulie\u0300re de vitamine C permet d’avoir une peau d’apparence plus jeune et avec moins de rides. Mais le citron peut aussi provoquer des irritations et des sensations de peau qui tiraille en raison de son acidite\u0301. Une autre e\u0301tude de 2015 indique e\u0301galement qu’une consommation excessive de jus d’agrumes augmente significativement le risque de me\u0301lanome, en raison des furocoumarines qu’ils contiennent et qui favoriseraient la sensibilite\u0301 de la peau aux rayons ultraviolets.<\/p>\n

Le citron e\u0301claircit les cheveux<\/b><\/p>\n

L’acide citrique est un de\u0301colorant naturel qui e\u0301claircit les cheveux. En neutralisant le calcaire, il donne aussi un effet de brillance et de volume dans un premier temps. L’e\u0301claircissement ne sera toutefois probant que sur des cheveux de\u0301ja\u0300 blonds ou clairs (il risque me\u0302me de faire virer votre couleur si vous avez les cheveux teints). Mais a\u0300 la longue, le citron attaque et ouvre les e\u0301cailles du cheveu, le rendant poreux et re\u0302che. Il acce\u0301le\u0300re l’appauvrissement du cheveu en eume\u0301lanine et provoque le ternissement de la chevelure. Enfin, le citron sensibilise les cheveux au soleil, ce qui risque de les abi\u0302mer encore plus. Pour un effet lumie\u0300re, pre\u0301fe\u0301rez la camomille, beaucoup moins agressive.<\/p>\n


\nLes vertus du citron sur les dents<\/b><\/p>\n

Comme pour les cheveux, le citron est re\u0301pute\u0301 blanchir les dents et lutter contre la plaque dentaire. Par son acidite\u0301, le citron contribue effectivement a\u0300 e\u0301liminer les taches superficielles. Mais cette acidite\u0301 attaque aussi l’e\u0301mail de fac\u0327on irre\u0301versible, le rendant encore plus perme\u0301able aux colorations cause\u0301es par le the\u0301, le cafe\u0301 ou le tabac. De plus, il peut agresser les gencives et entrai\u0302ner une hypersensibilite\u0301 au froid ou au chaud. Un brossage re\u0301gulier des dents sera bien plus efficace pour votre hygie\u0300ne dentaire.<\/p>\n

Le citron re\u0301duit le stress et la de\u0301pression<\/b><\/p>\n

Selon diffe\u0301rentes e\u0301tudes, le citron serait un reme\u0300de au stress et me\u0302me a\u0300 la de\u0301pression. Une e\u0301tude de 2008 explique ainsi que l’huile de citron aide a\u0300 \u00ab ame\u0301liorer l’humeur \u00bb et a\u0300 \u00ab augmenter le taux de noradre\u0301naline \u00bb, un neurotransmetteur dont le taux est souvent diminue\u0301 chez les personnes de\u0301pressives. Une autre e\u0301tude de 1995 affirme que respirer une odeur de citron permet de re\u0301duire significativement la quantite\u0301 d\u2019antide\u0301presseurs chez les patients de\u0301pressifs. Des re\u0301sultats toutefois obtenus sur de petits groupes de personnes et qui fleurent bon l’effet placebo. D’autres huiles essentielles comme la lavande, l’ylang-ylang ou la bergamote ont d’ailleurs e\u0301galement un effet antistress.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Guinee Equatoriale<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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