{"id":18056,"date":"2023-08-28T23:55:44","date_gmt":"2023-08-28T23:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/madagascar\/politique\/la-lumiere-metronome-des-horloges-du-corps"},"modified":"2023-08-29T01:36:23","modified_gmt":"2023-08-29T01:36:23","slug":"la-lumiere-metronome-des-horloges-du-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/madagascar\/toutes-les-actualites\/la-lumiere-metronome-des-horloges-du-corps","title":{"rendered":"La lumi\u00e8re, m\u00e9tronome des horloges du corps"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Madagascar. <\/strong><\/span>En 2018, la revue Science publiait les re\u0301sultats d\u2019une ambitieuse e\u0301tude mene\u0301e durant dix ans chez le babouin. Une de\u0301cennie entie\u0300re passe\u0301e a\u0300 scruter les niveaux d\u2019expression de 25.000 ge\u0300nes au fil d\u2019une journe\u0301e. Re\u0301sultat : les deux tiers de ces ge\u0300nes s\u2019expriment de manie\u0300re cyclique sur 24 heures, avec un pic d\u2019expression en fin de matine\u0301e et un autre en de\u0301but de soire\u0301e. Autrement dit, le sommeil ou l\u2019appe\u0301tit \u2013 du moins chez cet animal \u2013 ne sont pas les seuls a\u0300 e\u0302tre re\u0301gis par un cycle quotidien : ce dernier coordonne tous les rythmes biologiques de l\u2019organisme.<\/p>\n

Ce cycle dit circadien porte bien son nom. Du latin circa (autour) et dies (jour), on pourrait le traduire par \u201cenviron une journe\u0301e\u201d. Environ, car il oscille selon les individus entre 23h30 et 24h30, avec une moyenne a\u0300 24h10. Un phe\u0301nome\u0300ne particulie\u0300rement tangible lors d\u2019expe\u0301riences mene\u0301es sous terre, ou\u0300 des volontaires voient leur rythme biologique se de\u0301caler de plus en plus au fil des jours, sans acce\u0300s a\u0300 la lumie\u0300re du Soleil.<\/p>\n

Car c\u2019est bien cette dernie\u0300re qui permet a\u0300 chacun de se stabiliser sur un cycle de 24 heures pre\u0301cises, me\u0302me si d\u2019autres e\u0301le\u0301ments moins essentiels interviennent (exercice physique, alimentation, tempe\u0301rature…). \u201cC\u2019est un peu comme si vous aviez une montre qui se de\u0301calait de quelques minutes chaque jour, et que vous deviez quotidiennement la remettre a\u0300 l\u2019heure exacte\u201d, illustre Ouria Dkhissi-Benyahya, chercheuse a\u0300 l\u2019Institut cellule souche et cerveau (SBRI) a\u0300 Lyon. Avec son e\u0301quipe, cette neurobiologiste cherche justement a\u0300 comprendre par quelles voies la lumie\u0300re arrive a\u0300 synchroniser notre horloge biologique.<\/p>\n

L\u2019horloge centrale donne le tempo aux autres<\/b><\/p>\n

La premie\u0300re e\u0301tape de ce long circuit de\u0301bute naturellement dans l\u2019\u0153il, au niveau de la re\u0301tine. Les biologistes ont longtemps cru que l\u2019information lumineuse destine\u0301e a\u0300 synchroniser les rythmes de l\u2019organisme transitait par les co\u0302nes et ba\u0302tonnets, les photore\u0301cepteurs lie\u0301s a\u0300 la vision. Jusqu\u2019a\u0300 ce que l\u2019on de\u0301couvre en 1998 un nouveau type de re\u0301cepteurs sensibles a\u0300 la lumie\u0300re, les cellules ganglionnaires a\u0300 me\u0301lanopsine. \u201cIl y en a environ 500 dans chaque re\u0301tine, qui communiquent avec plusieurs re\u0301gions du cerveau. Elles permettent par exemple la constriction de la pupille sous de fortes lumie\u0300res, mais leur ro\u0302le principal reste la synchronisation du rythme circadien\u201d, de\u0301crit Ouria Dkhissi-Benyahya. Ainsi, des souris de\u0301pourvues de co\u0302nes et de ba\u0302tonnets, totalement aveugles donc, s\u2019ave\u0300rent bel et bien capables de re\u0301guler leur rythme circadien via la lumie\u0300re du moment que leurs cellules ganglionnaires restent fonctionnelles.<\/p>\n

L\u2019information lumineuse capte\u0301e par ces cellules spe\u0301cialise\u0301es est ensuite transmise a\u0300 une structure primordiale dans la re\u0301gulation de nos rythmes biologiques : l\u2019horloge centrale. Celle-ci se loge dans une zone du cerveau plus petite qu\u2019un grain de riz, le noyau suprachiasmatique, situe\u0301 dans l\u2019hypothalamus. La partie dorsale de ce noyau d\u2019a\u0300 peine 20.000 neurones ge\u0300re la rythmicite\u0301 endoge\u0300ne, c\u2019est-a\u0300-dire le cycle naturel d\u2019environ 24 heures, dicte\u0301 par une petite vingtaine de ge\u0300nes spe\u0301cialise\u0301s. La partie ventrale, elle, rec\u0327oit l\u2019information lumineuse pour caler ce rythme avec pre\u0301cision. Le noyau suprachiasmatique peut alors donner le tempo a\u0300 des horloges pe\u0301riphe\u0301riques re\u0301parties dans l\u2019ensemble des organes. Par exemple, en faisant varier le taux de me\u0301latonine, la fameuse \u201chormone du sommeil\u201d qui voit sa production chuter en pre\u0301sence de lumie\u0300re.<\/p>\n

L\u2019e\u0301tude sur les babouins mentionne\u0301e pre\u0301ce\u0301demment avait compare\u0301 les niveaux d\u2019expression des ge\u0300nes au cours de la journe\u0301e dans 64 organes et tissus diffe\u0301rents. E\u0301tonnamment, la quasi-totalite\u0301 des ge\u0300nes ne s\u2019exprimaient de manie\u0300re cyclique que dans un seul tissu, et nulle part ailleurs. Chaque organe semble donc suivre son propre rythme, chaque rythme e\u0301tant toutefois dicte\u0301 par l\u2019horloge centrale. C\u2019est pourquoi le moindre de\u0301re\u0300glement de cette horloge loge\u0301e dans le cerveau peut entrai\u0302ner une foule de conse\u0301quences a\u0300 des niveaux divers de l\u2019organisme.<\/p>\n

\u201cIl y a encore dix ans, on pensait que la lumie\u0300re jouait surtout sur la de\u0301pression saisonnie\u0300re, qui survient en hiver, quand les jours raccourcissent. Mais en re\u0301alite\u0301, le syste\u0300me circadien est implique\u0301 dans de nombreux troubles et pathologies : anxie\u0301te\u0301, de\u0301pression majeure, bipolarite\u0301, troubles du sommeil, proble\u0300mes cardiovasculaires… , liste le chronobiologiste de l\u2019Inserm Claude Gronfier, chercheur au Centre de recherche en neurosciences de Lyon. On observe par exemple une association entre plusieurs maladies neurode\u0301ge\u0301ne\u0301ratives comme Alzheimer et des troubles du rythme circadien. Ainsi, le premier signe de la maladie de Parkinson n\u2019est pas un trouble moteur, mais une alte\u0301ration du sommeil\u201d.<\/p>\n

Un anticance\u0301reux moins toxique la nuit que le jour<\/b><\/p>\n

Les effets d\u2019une de\u0301synchronisation de nos horloges biologiques ont e\u0301te\u0301 particulie\u0300rement e\u0301tudie\u0301s chez les travailleurs de nuit, repre\u0301sentant environ 4 millions de personnes en France. En 2016, l\u2019Agence nationale de se\u0301curite\u0301 sanitaire de l\u2019alimentation, de l\u2019environnement et du travail (Anses) publiait un long rapport sur ces effets ne\u0301fastes : proble\u0300mes de sommeil, surpoids, troubles psychiques, diabe\u0300te, maladies coronariennes, et me\u0302me cancer. Deux ans plus tard, une e\u0301tude mene\u0301e a\u0300 l\u2019Inserm chiffrait me\u0302me a\u0300 26 % le risque supple\u0301mentaire pour une femme de de\u0301velopper un cancer du sein lorsqu\u2019elle travaille la nuit pluto\u0302t que le jour.<\/p>\n

Pour Claude Gronfier, qui a dirige\u0301 le rapport de l\u2019Anses, plusieurs phe\u0301nome\u0300nes sont a\u0300 l\u2019\u0153uvre derrie\u0300re toute cette varie\u0301te\u0301 de troubles chez les travailleurs de nuit. \u201cIl y a de grandes difficulte\u0301s a\u0300 dormir la journe\u0301e, ce qui engendre une dette de sommeil. Celle-ci provoque plusieurs proble\u0300mes cognitifs ainsi qu\u2019un changement de re\u0301gime alimentaire, plus gras et plus riche en sucres. De plus, lorsqu\u2019on mange en de\u0301calage avec son rythme naturel, le me\u0301tabolisme n\u2019est pas optimal, les nutriments peuvent se retrouver stocke\u0301s pluto\u0302t que de\u0301grade\u0301s. Tout cela constitue un terrain favorable au de\u0301veloppement de proble\u0300mes cardiovasculaires et de surpoids.\u201d<\/p>\n

Heureusement, le Soleil n\u2019est pas le seul a\u0300 pouvoir synchroniser le rythme circadien : une lumie\u0300re artificielle suffisamment puissante (ou qui diffuse de la lumie\u0300re bleue, a\u0300 laquelle les cellules a\u0300 me\u0301lanopsine sont plus sensibles) suffit a\u0300 tromper notre horloge centrale. C\u2019est le principe me\u0302me de la photothe\u0301rapie \u2013 parfois appele\u0301e luminothe\u0301rapie. De plus en plus de centres du sommeil et e\u0301tablissements psychiatriques s\u2019e\u0301quipent de ces lampes spe\u0301cialise\u0301es auxquelles sont expose\u0301s quotidiennement durant quelques dizaines de minutes des patients bipolaires, en de\u0301pression ou travaillant simplement la nuit, afin de resynchroniser leur rythme circadien. Attention tout de me\u0302me, avertit Ouria Dkhissi-Benyahya, \u201cla photothe\u0301rapie doit e\u0302tre mene\u0301e sous contro\u0302le me\u0301dical, au risque que le traitement ne fonctionne pas, voire de\u0301cale encore plus l\u2019horloge centrale\u201d.<\/p>\n

Claude Gronfier, spe\u0301cialiste de la photothe\u0301rapie, regrette pourtant le manque d\u2019enseignement en chronobiologie dans les cursus me\u0301dicaux, freinant le de\u0301veloppement de la technique. \u201cNous semblons avoir oublie\u0301 que l\u2019humain est un animal diurne. Apre\u0300s avoir parle\u0301 pendant des anne\u0301es d\u2019hygie\u0300ne alimentaire ou de sommeil, commenc\u0327ons a\u0300 de\u0301velopper le concept d\u2019hygie\u0300ne lumineuse, et prenons conscience de l\u2019importance que repre\u0301sente l\u2019exposition a\u0300 la lumie\u0300re pour notre sante\u0301, avant me\u0302me de parler de photothe\u0301rapie.\u201d<\/p>\n

La de\u0301couverte de l\u2019importance du rythme circadien et des cycles biologiques a\u0300 l\u2019\u0153uvre dans tous nos tissus est e\u0301galement a\u0300 l\u2019origine d\u2019un jeune champ de recherche : la chrono-pharmacologie. Concre\u0300tement, il ne s\u2019agit plus uniquement de choisir un me\u0301dicament et son dosage, mais aussi le meilleur moment pour l\u2019administrer. L\u2019anticance\u0301reux fluorouracile, par exemple, s\u2019ave\u0300re cinq fois moins toxique pour l\u2019organisme lorsqu\u2019il est administre\u0301 la nuit pluto\u0302t qu\u2019en journe\u0301e. \u201cL\u2019efficacite\u0301 de nombreuses mole\u0301cules ainsi que leurs effets secondaires semblent varier selon le moment de la journe\u0301e, confirme Ouria Dkhissi-Benyahya, dont l\u2019e\u0301quipe Chronobiologie et Troubles de l\u2019humeur s\u2019inte\u0301resse aux effets de la lumie\u0300re sur l\u2019efficacite\u0301 des antide\u0301presseurs. C\u2019est un domaine en plein essor, mais qui demande beaucoup de travail afin de de\u0301terminer l\u2019efficacite\u0301 optimale en fonction de l\u2019heure, qui diffe\u0300re pour chaque me\u0301dicament.\u201d<\/p>\n

Ce domaine de recherche applique\u0301e semble donc avoir encore de beaux jours devant lui. Plus globalement, la recherche fondamentale en chronobiologie aussi, tant de nombreux me\u0301canismes complexes liant lumie\u0300re du Soleil, horloge centrale et rythmes biologiques restent encore, paradoxalement, a\u0300 mettre en lumie\u0300re.<\/p>\n

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