{"id":11629,"date":"2021-09-13T13:48:41","date_gmt":"2021-09-13T13:48:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/niger\/politique\/ne-pas-dormir-assez-a-des-consequences-a-long-terme-avertissent-les-chercheurs"},"modified":"2021-09-13T14:04:38","modified_gmt":"2021-09-13T14:04:38","slug":"ne-pas-dormir-assez-a-des-consequences-a-long-terme-avertissent-les-chercheurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/niger\/toutes-les-actualites\/ne-pas-dormir-assez-a-des-consequences-a-long-terme-avertissent-les-chercheurs","title":{"rendered":"Ne pas dormir assez a des cons\u00e9quences \u00e0 long terme, avertissent les chercheurs"},"content":{"rendered":"

Africa-Press<\/a> – Niger<\/a>. <\/strong><\/span>Dormir ne serait-ce que quelques heures de moins peut d\u00e9t\u00e9riorer les r\u00e9actions comportementales et neuronales d\u2019une personne, pr\u00e9vient une \u00e9tude polonaise. De plus, un manque de sommeil sur de longues p\u00e9riodes ne se rattrapera pas facilement, selon les chercheurs.<\/p>\n

Selon les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude men\u00e9e par des scientifiques polonais, le corps a besoin de plus d’une semaine de repos pour r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s dix jours de privation r\u00e9guli\u00e8re de sommeil.<\/p>\n

Le d\u00e9ficit de sommeil a un impact n\u00e9gatif sur les fonctions physiologiques et a pour cons\u00e9quence une d\u00e9t\u00e9rioration des comp\u00e9tences cognitives, de l’attention et de la m\u00e9moire, ainsi que le d\u00e9veloppement de probl\u00e8mes cardiovasculaire et nerveux.<\/p>\n

\u00abR\u00e9duire m\u00eame l\u00e9g\u00e8rement son sommeil (de quelques heures seulement) peut avoir un impact significatif sur le fonctionnement comportemental et neuronal\u00bb, constatent les chercheurs.<\/b><\/p>\n

Mais de combien de temps pr\u00e9cis\u00e9ment a besoin une personne pour se r\u00e9tablir compl\u00e8tement apr\u00e8s une privation de sommeil r\u00e9guli\u00e8re? Dans le cadre de l\u2019exp\u00e9rimentation des scientifiques de l’universit\u00e9 Jagellon de Cracovie, un groupe d\u2019adultes \u00e2g\u00e9s d\u2019entre 46 et 55 ans en bonne sant\u00e9 a peu dormi pendant dix jours, apr\u00e8s quoi ils dormaient autant qu\u2019ils le voulaient pendant sept jours.<\/p>\n

Les participants de l\u2019\u00e9tude, parue dans Plos One, restaient dans leur environnement habituel et portaient des capteurs qui surveillaient leur sommeil et leur activit\u00e9. Chaque jour, ils subissaient d\u2019ailleurs une \u00e9lectro-enc\u00e9phalographie pour \u00e9valuer l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et passaient des tests examinant leurs vitesse et pr\u00e9cision de r\u00e9action.<\/p>\n

R\u00e9sultat: apr\u00e8s une semaine de sommeil illimit\u00e9, seule la vitesse de la r\u00e9action s’\u00e9tait r\u00e9tablie alors que tous les autres param\u00e8tres \u00e9taient encore loin de la norme.<\/p>\n

Le manque de sommeil per\u00e7u comme \u00abune norme\u00bb<\/b><\/p>\n

Si \u00abl\u2019on consid\u00e8re le manque de sommeil comme une norme\u00bb, les auteurs de l\u2019\u00e9tude pr\u00e9viennent que \u00ables cons\u00e9quences neuro-comportementales de la privation partielle et chronique de sommeil ne peut pas \u00eatre rattrap\u00e9e facilement et prendra plus de temps qu\u2019on ne le croit\u00bb.<\/p>\n

Selon l\u2019Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), les Fran\u00e7ais dormaient 6h41 pendant la semaine et 7h33 le week-end en 2020. Par rapport \u00e0 il y a 30 ans, c\u2019est 1h30 de moins. Parmi les facteurs explicatifs figurent l\u2019augmentation du temps de transport, les loisirs nocturnes ou encore l\u2019omnipr\u00e9sence des \u00e9crans.<\/p>\n

Une enqu\u00eate Ifop r\u00e9alis\u00e9e pendant la crise sanitaire pointe que les probl\u00e8mes de sommeil ont connu un essor chez les Fran\u00e7ais. Se concentrant sur une p\u00e9riode pr\u00e9cise, 67% des Fran\u00e7ais y ont \u00e9t\u00e9 confront\u00e9s en l\u2019espace des huit derniers jours et 29% sont insatisfaits de leur sommeil, selon cette \u00e9tude publi\u00e9e en avril 2021.<\/p>\n

La bonne dur\u00e9e<\/b><\/p>\n

Alors que les m\u00e9decins s\u2019accordent sur la n\u00e9cessit\u00e9 de dormir entre sept et neuf heures (pour les adultes), le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de M\u00e9decine du sommeil de l\u2019universit\u00e9 de Bordeaux, trouve que la bonne quantit\u00e9 de sommeil est de sept heures sept jours par semaine.<\/p>\n

En cela, dormir trop sans en avoir besoin peut avoir un effet nocif pour notre vigilance diurne, pointe le pr\u00e9sident de l\u2019INSV, Marc Rey. Il faut \u00abfaire la diff\u00e9rence entre le fait de dormir plus que la moyenne, parce que le corps le demande, et rester au lit alors qu\u2019on a d\u00e9j\u00e0 son quota de sommeil\u00bb, expliquait-t-il \u00e0 CNews.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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