{"id":13152,"date":"2024-04-28T20:48:13","date_gmt":"2024-04-28T20:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/sao-tome-e-principe\/politique\/evaluer-son-intelligence-emotionnelle-avec-un-test-de-qe-quotient-emotionnel-base-sur-la-science"},"modified":"2024-04-28T20:48:13","modified_gmt":"2024-04-28T20:48:13","slug":"evaluer-son-intelligence-emotionnelle-avec-un-test-de-qe-quotient-emotionnel-base-sur-la-science","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/sao-tome-e-principe\/toutes-les-actualites\/evaluer-son-intelligence-emotionnelle-avec-un-test-de-qe-quotient-emotionnel-base-sur-la-science","title":{"rendered":"Evaluer son intelligence \u00e9motionnelle avec un test de QE (quotient \u00e9motionnel) bas\u00e9 sur la science"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe. <\/strong><\/span>Vous venez de tre\u0301bucher dans la rue. Votre c\u0153ur bat plus fort, le sang vous monte a\u0300 la te\u0302te… Quelle est cette e\u0301motion que vous ressentez ? Honte, peur, cole\u0300re, tristesse, joie, les nuances qui animent nos organismes et orchestrent nos re\u0301actions sociales sont subtiles. En socie\u0301te\u0301, dans un contexte professionnel comme personnel, savoir les reconnai\u0302tre et les ge\u0301rer est donc plus qu\u2019un avantage, c\u2019est une compe\u0301tence essentielle.<\/p>\n

Pour connai\u0302tre le chemin qu\u2019il nous reste a\u0300 parcourir, un seul moyen: se tester. Mais si les tests de QI (quotient intellectuel) sont e\u0301tablis depuis longtemps, les tests de QE (quotient e\u0301motionnel) ont historiquement souffert d\u2019une objectivite\u0301 controverse\u0301e. C\u2019est a\u0300 ce proble\u0300me que se sont attaque\u0301s les cre\u0301ateurs du test QEg, dont les questions et les re\u0301sultats se basent uniquement sur les donne\u0301es de la science. Leurs travaux ont e\u0301te\u0301 publie\u0301s dans la revue Psychology.<\/p>\n

Evaluer l\u2019intelligence e\u0301motionnelle avec la me\u0302me fiabilite\u0301 que le QI, un de\u0301fi<\/b><\/p>\n

\u201cAujourd\u2019hui, avec plus de 40 ans de recul et d\u2019e\u0301tudes sur les e\u0301motions, la litte\u0301rature scientifique peut nous fournir des re\u0301ponses\u201d, affirme la docteure en psychologie spe\u0301cialiste des e\u0301motions Lisa Bellinghausen, co-cre\u0301atrice du test QEg et co-autrice de la publication. Jusqu\u2019a\u0300 pre\u0301sent, les tests e\u0301valuant l\u2019intelligence e\u0301motionnelle, ou le quotient e\u0301motionnel, restaient fragiles scientifiquement en raison de leur interpre\u0301tation subjective.<\/p>\n

Un des premiers, et des plus connus, le MSCEIT, montrait par exemple un visage pour en de\u0301duire l\u2019e\u0301motion ressentie. Mais comment de\u0301finir la bonne re\u0301ponse lorsque l\u2019expression est plus complexe que la simple tristesse, joie ou de\u0301gou\u0302t ? Les concepteurs du test avaient a\u0300 l\u2019e\u0301poque opte\u0301 pour un consensus d\u2019experts, mais tous n\u2019e\u0301taient pas d\u2019accord. D\u2019autres tests ont fait le choix de conside\u0301rer que la re\u0301ponse la plus souvent donne\u0301e par les sujets teste\u0301s e\u0301tait la bonne.<\/p>\n

QEg, un test mesurant le quotient e\u0301motionnel de\u0301die\u0301 au public franc\u0327ais<\/b><\/p>\n

Le nouveau test QEg cherche a\u0300 s\u2019extraire de ce proble\u0300me e\u0301pineux en ne posant que des questions dont la re\u0301ponse a e\u0301te\u0301 clairement de\u0301montre\u0301e dans la litte\u0301rature scientifique. \u201cOn a par exemple de\u0301montre\u0301 qu\u2019il e\u0301tait plus efficace pour retrouver un objet de se remettre dans l\u2019e\u0301tat e\u0301motionnel dans lequel on e\u0301tait lorsqu\u2019on l\u2019a perdu\u201d, illustre Lisa Bellinghausen. Une personne avec une bonne gestion de ses e\u0301motions aura donc probablement ce re\u0301flexe. De me\u0302me, la recherche de\u0301montre l\u2019importance d\u2019une bonne mai\u0302trise de la chronologie e\u0301motionnelle. \u201cLes e\u0301tats e\u0301motionnels se succe\u0300dent par paliers d\u2019intensite\u0301 s\u2019ils ne sont pas re\u0301gule\u0301s\u201d, explique Christophe Haag, professeur a\u0300 l\u2019EMLyon business school, chercheur en psychologie sociale et co-cre\u0301ateur du test QEg. Savoir reconnai\u0302tre la tristesse comme un pre\u0301curseur du de\u0301sespoir permet ainsi de mieux ge\u0301rer l\u2019e\u0301volution de son ressenti.<\/p>\n

D\u2019une dure\u0301e d\u2019environ 25 minutes et pour un peu moins d\u2019une centaine d\u2019euros, le test QEg se fait entie\u0300rement en ligne et e\u0301value trois grands blocs de compe\u0301tences lie\u0301s aux e\u0301motions. D\u2019abord la capacite\u0301 a\u0300 identifier l\u2019e\u0301motion ressentie, puis la comprendre dans son intensite\u0301 et son utilite\u0301, et enfin la re\u0301guler en fonction de la situation. \u201cDes e\u0301tudes ont montre\u0301 que bien identifier ses propres e\u0301motions e\u0301tait pre\u0301dictif de la capacite\u0301 a\u0300 les reconnai\u0302tre chez les autres\u201d, explique Christophe Haag. L\u2019intelligence e\u0301motionnelle permet par exemple de reconnai\u0302tre que la gorge serre\u0301e, le c\u0153ur qui tambourine et les yeux qui chauffent signalent non seulement la tristesse, mais me\u0302me une forme de de\u0301sespoir qui, si on le laisse s\u2019e\u0301vacuer dans un cadre rassurant et su\u0302r, permettra de faire baisser la pression et de continuer a\u0300 fonctionner.<\/p>\n

\u201cL\u2019intelligence e\u0301motionnelle, les e\u0301tudes de neurosciences le montrent, permet d\u2019activer d\u2019autres zones du cerveau pour appliquer un traitement intelligent a\u0300 l\u2019e\u0301motion: comment je dois la modifier, la faire durer ou non pour e\u0302tre dans le meilleur e\u0301tat e\u0301motionnel\u201d, de\u0301taille Lisa Bellinghausen. \u201cNous avons une vision tre\u0300s subjective des e\u0301motions. Mais les the\u0301ories scientifiques montrent qu\u2019elles ne sont pas qu\u2019une re\u0301action corporelle mais aussi un processus d\u2019e\u0301valuation de la situation\u201d, confirme Donald Glowinski, professeur ordinaire a\u0300 l\u2019Institut et Haute Ecole de la Sante\u0301 \u2013 La Source (Lausanne, Suisse), directeur du programme \u201cCompe\u0301tences e\u0301motionnelles\u201d de l\u2019Universite\u0301 de Gene\u0300ve et qui n\u2019a pas participe\u0301 a\u0300 ces travaux.<\/p>\n

Un meilleur quotient e\u0301motionnel pour une meilleure sante\u0301 physique et mentale<\/b><\/p>\n

Les enjeux d\u2019une bonne intelligence e\u0301motionnelle sont clairs. \u201cLes compe\u0301tences e\u0301motionnelles permettent d\u2019augmenter a\u0300 la fois le bien-e\u0302tre, la qualite\u0301 relationnelle et la performance dans une situation donne\u0301e, personnelle ou professionnelle\u201d, re\u0301ve\u0300le Lisa Bellinghausen. \u201cMoins de stress, moins de maux de te\u0302te, de dos, un meilleur sommeil, une meilleure relation avec l\u2019autre, votre conjoint, vos enfants, une meilleure employabilite\u0301, une meilleure sante\u0301 physique et mentale, une meilleure prise de de\u0301cisions et au final une plus grande satisfaction de vie, tout cela est de\u0301crit dans la litte\u0301rature scientifique comme lie\u0301 a\u0300 un bon quotient e\u0301motionnel\u201d, e\u0301nume\u0300re Christophe Haag.<\/p>\n

Le test QEg permet d\u2019e\u0301valuer sept sous dimensions de la compe\u0301tence e\u0301motionnelle dont les scores sont compare\u0301s a\u0300 la moyenne de la population ayant passe\u0301 le test, uniquement franc\u0327aise et donc culturellement adapte\u0301e. Ainsi, tout comme M. Jourdain de\u0301couvre dans Le Bourgeois Gentilhomme de Molie\u0300re qu\u2019il pratique la prose sans le savoir depuis toujours, le test peut re\u0301ve\u0301ler des compe\u0301tences e\u0301motionnelles que vous posse\u0301dez de\u0301ja\u0300, illustre Donald Glowinski avec humour. \u201cCertaines personnes sont qualifie\u0301es d\u2019hypersensibles et en de\u0301duisent qu\u2019elles doivent e\u0301touffer leur ressenti. Mais la notion de compe\u0301tence vous dit que ce n\u2019est peut-e\u0302tre pas une sensibilite\u0301 sur laquelle vous n\u2019avez pas de prise, mais une compe\u0301tence et une faculte\u0301 d\u2019observation sur laquelle vous pouvez capitaliser.\u201d<\/p>\n

Ame\u0301liorer ses compe\u0301tences e\u0301motionnelles<\/b><\/p>\n

Les re\u0301sultats du test QEg sont pre\u0301sente\u0301s sous forme d\u2019un fichier PDF de 28 pages, ae\u0301re\u0301 et illustre\u0301, incluant quelques cle\u0301s d\u2019interpre\u0301tation des re\u0301sultats et, surtout, d\u2019ame\u0301lioration. Car ces compe\u0301tences e\u0301motionnelles, comme les autres, se travaillent. \u201cCe qui est inte\u0301ressant avec ce test, c\u2019est qu\u2019il propose des pistes et des strate\u0301gies pour s\u2019ame\u0301liorer\u201d, re\u0301agit Donald Glowinski. Spe\u0301cialise\u0301 dans l\u2019e\u0301valuation et l\u2019accompagnement des compe\u0301tences e\u0301motionnelles dans le cadre professionnel, il insiste sur l\u2019importance de ne pas s\u2019arre\u0302ter au score donne\u0301 par le test que l\u2019on passe, que ce soit le QEg, sa version professionnelle QEPro dont il est la de\u0301clinaison ou l\u2019e\u0301quivalent suisse de ce dernier, le GECo.<\/p>\n

\u201cIl faut ensuite en faire quelque chose de fac\u0327on a\u0300 ce qu\u2019on ne s\u2019enferme pas dans ces normes.\u201d De nombreux tests de personnalite\u0301 passe\u0301s dans un contexte prive\u0301 ou, surtout, professionnel, cate\u0301gorisent en effet les sujets en fonction d\u2019une couleur ou d\u2019un profil type. Mais l\u2019enjeu principal est d\u2019e\u0301viter l\u2019effet horoscope et de ne pas s\u2019arre\u0302ter au re\u0301sultat du test.<\/p>\n

Car de la me\u0302me manie\u0300re qu\u2019il existe une plasticite\u0301 ce\u0301re\u0301brale, qui permet au cerveau de sans cesse adapter ses connexions neuronales a\u0300 l\u2019usage que l\u2019on en a, les scientifiques ont e\u0301galement identifie\u0301 une plasticite\u0301 e\u0301motionnelle. Des se\u0301ances de formation spe\u0301cialise\u0301es dans les e\u0301motions permettent a\u0300 ceux qui le souhaitent d\u2019ame\u0301liorer leur score de quotient e\u0301motionnel. \u201cJ\u2019ai moi-me\u0302me cre\u0301e\u0301 une e\u0301cole de l\u2019intelligence e\u0301motionnelle, la Qualia Emotion Institute, qui forme diffe\u0301rents professionnels a\u0300 accompagner les personnes qui le souhaitent et qui accompagne les personnes qui nous contactent\u201d, comple\u0300te Lisa Bellinghausen.<\/p>\n

Pour Donald Glowinski dont c\u2019est l\u2019activite\u0301 principale, la mise en situation au travers de se\u0301ances s\u2019appuyant sur des jeux de ro\u0302les est ce qu\u2019il y a de plus efficace. \u201cLes compe\u0301tences e\u0301motionnelles n\u2019ont de sens que par rapport a\u0300 une expertise et un contexte particulier, il faut donc personnaliser l\u2019approche et e\u0301viter les recettes magiques\u201d, explique-t-il. \u201cOn peut obtenir de premiers re\u0301sultats concrets apre\u0300s une simple se\u0301ance d\u2019une heure, sous re\u0301serve d\u2019ensuite fixer, engrammer les acquis dans son comportement au quotidien.\u201d<\/p>\n

\u201cNotre test n\u2019est pas un test de personnalite\u0301, ni un outil magique qui va faire que demain vous saurez ge\u0301rer votre stress tout de suite\u201d, tempe\u0300re ainsi Lisa Bellinghausen, rappelant que le QEg doit e\u0302tre prise comme un point de de\u0301part vers une progression. \u201cNous sommes au de\u0301but de quelque chose de tre\u0300s inte\u0301ressant\u201d, conclut Christophe Haag. Avec comme prochain objectif de creuser le lien entre l\u2019intelligence e\u0301motionnelle et la performance scolaire chez les e\u0301tudiants.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la S\u00e3o Tom\u00e9 e Pr\u00edncipe<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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