{"id":62029,"date":"2024-10-14T12:00:00","date_gmt":"2024-10-14T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/politique\/ruminations-pensees-intrusives-quand-sinquieter-pour-sa-sante-mentale"},"modified":"2024-10-15T23:40:53","modified_gmt":"2024-10-15T23:40:53","slug":"ruminations-pensees-intrusives-quand-sinquieter-pour-sa-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/ruminations-pensees-intrusives-quand-sinquieter-pour-sa-sante-mentale","title":{"rendered":"Ruminations, pens\u00e9es intrusives : quand s\u2019inqui\u00e9ter pour sa sant\u00e9 mentale ?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Africa-Press &#8211; Senegal. <\/strong><\/span>De\u0301signe\u0301e cause nationale de l\u2019anne\u0301e 2025, la sante\u0301 mentale des jeunes continue de se de\u0301grader, renforce\u0301e par un sentiment de solitude ge\u0301ne\u0301ralise\u0301. En 2023, 63% des jeunes de 18 a\u0300 24 ans disaient souffrir de solitude selon un sondage IFOP.<\/p>\n<p>\u201cC\u2019est une tranche d\u2019a\u0302ge qui correspond a\u0300 l\u2019entre\u0301e dans la vie active, avec son lot de difficulte\u0301s, nous explique Marine Starostka, psychologue clinicienne et responsable du Fil Sante\u0301 Jeunes, un dispositif d\u2019e\u0301coute et de pre\u0301vention. Mais un climat politique et social anxioge\u0300ne, double\u0301 d\u2019un manque d\u2019acce\u0300s aux soins pour les jeunes travailleurs, peut vite cre\u0301er un sentiment de solitude. Et c\u2019est la porte ouverte aux ruminations.\u201d<\/p>\n<p><b>Les ruminations, qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/b><\/p>\n<p>Pour la psychologue: \u201cruminer, c\u2019est comme lancer un hamster dans une roue, c\u0327a tourne de plus en plus vie, sans pouvoir s\u2019arre\u0302ter\u201d. Avant tout un me\u0301canisme de de\u0301fense universel, les ruminations, ces pense\u0301es re\u0301pe\u0301titives, permettent d\u2019inte\u0301grer des situations parfois difficiles, et participent a\u0300 la prise de de\u0301cision.<\/p>\n<p>\u201cOn les appelle les ruminations re\u0301flexives. C\u2019est quelque chose de profonde\u0301ment humain, qu\u2019on expe\u0301rimente toutes et tous\u201d, nous pre\u0301cise Jean-Luc Martinot, directeur de recherche a\u0300 l\u2019Inserm. \u201cCela arrive face a\u0300 des circonstances particulie\u0300res, comme une rupture, ajoute Marine Starostka. Le jeune adolescent va nous appeler parce qu\u2019il ressasse tout ce qu\u2019il aurait du\u0302 faire pour e\u0301viter la se\u0301paration. C\u2019est normal\u201d.<\/p>\n<p>D\u2019abord un signal d\u2019alerte, ces pense\u0301es re\u0301pe\u0301titives peuvent prendre de plus en plus de place, et devenir invasives, voire pathologiques.<\/p>\n<p><b>\u201cOn essaie de faire notre autothe\u0301rapie\u201d<\/b><\/p>\n<p>Lorsque les difficulte\u0301s s\u2019e\u0301ternisent et que les solutions viennent a\u0300 manquer, on va tenter de verbaliser inte\u0301rieurement ses pense\u0301es. \u201cOn essaie de faire notre autothe\u0301rapie\u201d, illustre Marine Starostka. Sans succe\u0300s, on ressasse, et ces ruminations deviennent \u201csoucieuses\u201d, de\u0301crit Jean-Luc Martinot, lorsque l\u2019individu \u201cne parvient a\u0300 prendre du recul\u201d sur la situation. Ce sentiment de tourner en boucle est souvent amplifie\u0301 par un contexte ne\u0301gatif, individuel, comme une situation de pre\u0301carite\u0301, ou collectif, l\u2019e\u0301coanxie\u0301te\u0301 par exemple.<\/p>\n<p>Le troisie\u0300me type de ruminations de\u0301crit par la litte\u0301rature est de nature \u201cde\u0301pressive\u201d. Dans ce dernier cas, fre\u0301quent chez les jeunes qui entrent dans l\u2019a\u0302ge adulte, les ruminations deviennent semblables a\u0300 \u201cdes pense\u0301es noires re\u0301pe\u0301titives sur sa situation ou son avenir, explique Jean-Luc Martinot. Elles peuvent devenir le sympto\u0302me d\u2019un trouble psychiatrique\u201d.<\/p>\n<p><b>\u201cL\u2019entre\u0301e dans l\u2019a\u0302ge adulte est une pe\u0301riode particulie\u0300rement a\u0300 risque\u201d<\/b><\/p>\n<p>Les ruminations e\u0301tant comple\u0300tement subjectives, il n\u2019existe pour le moment aucun moyen de les mesurer. Jean-Luc Martinot et son e\u0301quipe de l\u2019Inserm ont tente\u0301 de les associer a\u0300 des re\u0301seaux fonctionnels du cerveau, pour mieux les repe\u0301rer, et ainsi les pre\u0301venir. Leurs re\u0301sultats ont e\u0301te\u0301 publie\u0301s dans la revue Molecular Psychiatry.<\/p>\n<p>Son e\u0301quipe a suivi l\u2019activite\u0301 ce\u0301re\u0301brale spontane\u0301e de 595 jeunes au repos. Les premie\u0300res images ont e\u0301te\u0301 re\u0301alise\u0301es a\u0300 18 ans. \u201cLors de cet examen de neuro-imagerie, les participants n\u2019avaient aucune consigne et e\u0301taient laisse\u0301s libres de leurs pense\u0301es. De sorte que les profils \u201cruminateurs\u201d se sont laisse\u0301 aller a\u0300 leurs ruminations\u201d, pre\u0301cise Jean-Luc Martinot.<\/p>\n<p>Les jeunes ont rempli un questionnaire factuel pour mesurer la fre\u0301quence et le type de leurs ruminations. Gra\u0302ce a\u0300 un mode\u0300le mathe\u0301matique, les chercheurs ont recoupe\u0301 les valeurs des re\u0301ponses aux questionnaires avec les valeurs des re\u0301gions ce\u0301re\u0301brales, afin d\u2019associer chaque type de rumination a\u0300 un re\u0301seau d\u2019activite\u0301 (c\u2019est-a\u0300-dire un ensemble de re\u0301gions distinctes du cerveau qui communiquent en permanence des informations entre elles).<\/p>\n<p>L\u2019examen a ensuite e\u0301te\u0301 renouvele\u0301 chez les me\u0302mes participants, cette fois a\u0302ge\u0301s de 22 ans. \u201cOn a de\u0301couvert une e\u0301volution des ruminations dans le temps, et leur lien avec des sympto\u0302mes psychiatriques. Cela souligne que l\u2019entre\u0301e dans l\u2019a\u0302ge adulte est une pe\u0301riode particulie\u0300rement a\u0300 risque\u201d, confirme le chercheur. `<\/p>\n<p>L\u2019e\u0301quipe a montre\u0301 que l\u2019activite\u0301 d\u2019un re\u0301seau associe\u0301 aux ruminations soucieuses e\u0301tait aussi associe\u0301e a\u0300 certains sympto\u0302mes dits \u201cinternalise\u0301s\u201d (anxie\u0301te\u0301, nervosite\u0301, retrait, etc.). L\u2019activite\u0301 d\u2019un re\u0301seau associe\u0301 aux ruminations \u201cde\u0301pressives\u201d e\u0301tait aussi associe\u0301e a\u0300 des sympto\u0302mes \u201cexte\u0301riorise\u0301s\u201d (agitation, irritabilite\u0301, recours aux passages a\u0300 l\u2019acte, a\u0300 des substances, etc.).<\/p>\n<p>\u201cA\u0300 cet a\u0302ge, certains jeunes adultes avaient une diminution des ruminations \u00ab soucieuses \u00bb en faveur de ruminations \u00ab re\u0301flexives \u00bb\u201d, explique Jean-Luc Martinot. Ces re\u0301sultats sugge\u0300rent qu\u2019entre 18 et 22 ans, pe\u0301riode de transition vers l\u2019adulte, certains jeunes ont acquis une meilleure capacite\u0301 d\u2019adaptation aux e\u0301motions ne\u0301gatives et une meilleure aptitude a\u0300 la prise de de\u0301cision. \u201cMais d\u2019autres ont aggrave\u0301 les ruminations soucieuses et de\u0301pressives\u201d, tempe\u0300re-t-il.<\/p>\n<p><b>Une prise en charge le plus to\u0302t possible<\/b><\/p>\n<p>Cette e\u0301tude insiste surtout sur l\u2019importance de la pre\u0301vention. \u201cSouvent, les jeunes appellent lorsque leur situation devient insupportable\u201d, de\u0301plore Marine Starostka. Les re\u0301sultats montrent que les ruminations sont un signe avant-coureur a\u0300 prendre au se\u0301rieux.<\/p>\n<p>\u201cPlus les jeunes sont pris en charge to\u0302t, plus on e\u0301vite l\u2019e\u0301volution des ruminations en sympto\u0302me d\u2019un e\u0301tat de\u0301pressif majeur par exemple\u201d, qui, me\u0302me traite\u0301, a un taux de re\u0301cidive e\u0301leve\u0301, rappelle Jean-Luc Martinot.<\/p>\n<p>\u201cAvec le Fil Sante\u0301 Jeune, on remet du re\u0301el, des solutions concre\u0300tes dans la te\u0302te des jeunes\u201d, explique la psychologue, tout en admettant que ce dispositif ne soit pas suffisant. \u201cIl faut mettre des moyens dans la me\u0301decine scolaire pre\u0301ventive\u201d. Pour les chercheurs, il faudrait apprendre aux jeunes adolescents a\u0300 comprendre leurs ruminations mentales, leur e\u0301volution, pour leur donner les moyens d\u2019avertir le plus to\u0302t possible.<\/p>\n<p><strong>Pour plus d&rsquo;informations et d&rsquo;analyses sur la Senegal, suivez Africa-Press<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Africa-Press &#8211; Senegal. De\u0301signe\u0301e cause nationale de l\u2019anne\u0301e 2025, la sante\u0301 mentale des jeunes continue de se de\u0301grader, renforce\u0301e par un sentiment de solitude ge\u0301ne\u0301ralise\u0301. 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