{"id":62274,"date":"2024-10-27T12:00:00","date_gmt":"2024-10-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/politique\/les-reves-jouent-un-role-de-regulation-emotionnelle"},"modified":"2024-10-28T17:43:03","modified_gmt":"2024-10-28T17:43:03","slug":"les-reves-jouent-un-role-de-regulation-emotionnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/les-reves-jouent-un-role-de-regulation-emotionnelle","title":{"rendered":"\u201cLes r\u00eaves jouent un r\u00f4le de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle\u201d"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Senegal. <\/strong><\/span>Perrine Ruby est chercheuse Inserm au Centre de recherche en neurosciences de Lyon.<\/p>\n

Sciences et Avenir: Les re\u0302ves ont toujours intrigue\u0301, mais est-ce que la communaute\u0301 scientifique s\u2019inte\u0301resse de pre\u0300s a\u0300 ce sujet ?<\/b><\/p>\n

Perrine Ruby: Les re\u0302ves intriguent depuis toujours mais il est vrai que la recherche acade\u0301mique est longtemps reste\u0301e marginale. Des e\u0301tudes expe\u0301rimentales ont e\u0301te\u0301 mene\u0301es au cours du 19e sie\u0300cle, mais il s\u2019agissait d\u2019initiatives individuelles. Sigmund Freud en a fait un sujet d\u2019e\u0301tudes mais la psychanalyse et la recherche expe\u0301rimentale sont deux mondes qui ne se parlent pas…<\/p>\n

La de\u0301couverte du sommeil paradoxal en 1959 a marque\u0301 un tournant. Des Ame\u0301ricains ont alors fait une association entre cette phase et les re\u0302ves, et ce alors qu\u2019aucune donne\u0301e ne le prouve. Le re\u0302ve se place en fait dans toutes les phases de sommeil. Pendant pre\u0300s de quatre-vingts ans, la recherche a donc e\u0301te\u0301 biaise\u0301e. Et nous n\u2019en avons pas beaucoup appris sur les corre\u0301lats physiologiques des re\u0302ves. A\u0300 partir des anne\u0301es 1990, la recherche a pris une nouvelle direction avec la de\u0301mocratisation des outils de neuro-imagerie.<\/p>\n

Les neurosciences nous ont-elles permis de savoir ce qui se passe dans le cerveau quand on re\u0302ve ?<\/b><\/p>\n

C\u2019est la question que tout le monde se pose mais c\u2019est, a\u0300 mon avis, loin d\u2019e\u0302tre la plus pertinente. Prouver qu\u2019on active le cortex visuel quand il y a des images dans le re\u0302ve revient a\u0300 enfoncer des portes ouvertes. En outre, les neurosciences sont mises en e\u0301chec car si on estime que nous re\u0302vons uniquement pendant le sommeil paradoxal, il est alors possible d\u2019enregistrer ce qui passe dans le cerveau ; il existe en effet des marqueurs physiologiques de cette phase. Mais, ce n\u2019est pas pertinent puisque nous ne re\u0302vons pas seulement pendant cette phase. Nous ne savons donc pas quand de\u0301clencher le scanner.<\/p>\n

\u201cEntre le re\u0302ve lui-me\u0302me, son souvenir au re\u0301veil et le re\u0301cit que nous en faisons, il y a des trous et des de\u0301formations\u201d<\/b>
\nQue nous apprennent les re\u0301cits de re\u0302ve ?<\/b><\/p>\n

Il faut d\u2019abord pre\u0301ciser qu\u2019entre le re\u0302ve lui-me\u0302me, son souvenir au re\u0301veil et le re\u0301cit que nous en faisons, il y a des trous et des de\u0301formations. Nous sommes donc extre\u0302mement loin de notre objet de recherche. Malgre\u0301 tout, a\u0300 partir de ces re\u0301cits, on peut de\u0301ja\u0300 essayer de re\u0301pondre a\u0300 bon nombre de questions. Et notamment comparer les expe\u0301riences ve\u0301cues la journe\u0301e et celles pendant la nuit.<\/p>\n

En la matie\u0300re, il a e\u0301te\u0301 bien de\u0301montre\u0301 que notre vie e\u0301veille\u0301e a un gros impact sur le contenu de nos re\u0302ves. Et ce que l\u2019on a observe\u0301, c\u2019est que plus vous vivez des moments intenses e\u0301motionnellement dans la journe\u0301e \u2013 positifs ou ne\u0301gatifs -, plus vous avez de chances d\u2019en re\u0302ver.<\/p>\n

La science nous permet-elle d\u2019identifier la fonction des re\u0302ves ?<\/b><\/p>\n

Si les humains d\u2019aujourd\u2019hui re\u0302vent, c\u2019est que le re\u0302ve a une dimension adaptative. Quand on constate que les re\u0302ves sont tre\u0300s e\u0301motionnels, qu\u2019ils rejouent des e\u0301ve\u0301nements intenses de la vie e\u0301veille\u0301e, nous sommes plusieurs a\u0300 penser que le sommeil et le re\u0302ve jouent un ro\u0302le de re\u0301gulation e\u0301motionnelle. Une fonction capitale pour la survie.<\/p>\n

Dans notre laboratoire, nous avons mene\u0301 une expe\u0301rience qui valide cette hypothe\u0300se. Nous avons demande\u0301 a\u0300 des personnes de nous raconter leurs re\u0302ves pendant une semaine, de lister les e\u0301ve\u0301nements re\u0301els qui y e\u0301taient incorpore\u0301s et de noter l\u2019intensite\u0301 e\u0301motionnelle des versions e\u0301veille\u0301e et re\u0302ve\u0301e. Or cette dernie\u0300re avait toujours une intensite\u0301 diminue\u0301e par rapport a\u0300 la version ve\u0301cue.<\/p>\n

Votre enque\u0302te pendant le confinement a-t-elle confirme\u0301 que les re\u0302ves ont une fonction de re\u0301gulation e\u0301motionnelle ?<\/b><\/p>\n

Ce travail a e\u0301te\u0301 passionnant. La pertinence des me\u0301taphores saute a\u0300 la figure, avec beaucoup de re\u0301fe\u0301rences a\u0300 la maladie, la mort, l\u2019enfermement. Mais aussi beaucoup de re\u0301cits mentionnaient des fe\u0302tes, des embrassades, des sorties entre amis. Ces de\u0301sirs relationnels, les personnes les re\u0301alisaient en re\u0302ve. Cette enque\u0302te nous a e\u0301galement permis de formuler trois hypothe\u0300ses concernant le me\u0301canisme de re\u0301gulation e\u0301motionnelle.<\/p>\n

Premie\u0300rement, vivre l\u2019e\u0301motion en re\u0302ve permet de l\u2019e\u0301vacuer. C\u2019est un phe\u0301nome\u0300ne cathartique. Le deuxie\u0300me me\u0301canisme, qui serait dominant, se nomme la transformation. Le re\u0302ve attrape un souvenir de la vie e\u0301veille\u0301e et met en sce\u0300ne l\u2019e\u0301motion a\u0300 l\u2019aide d\u2019une me\u0301taphore. Le contour symbolique essentiel se de\u0301tache. Ainsi, nous prenons de la distance par rapport a\u0300 l\u2019e\u0301motion. Enfin, dernier me\u0301canisme: la compensation. Le cerveau cre\u0301erait du positif dans des situations d\u2019expe\u0301riences ne\u0301gatives aigue\u0308s pour contrebalancer. D\u2019ailleurs, pendant le confinement, 7 % des personnes faisaient plus de re\u0302ves positifs que d\u2019habitude.<\/p>\n

\u201cLe re\u0302ve est un the\u0301a\u0302tre e\u0301motionnel qui constitue un merveilleux outil de connaissance de soi\u201d<\/b>
\nLe fait de se souvenir de ses re\u0302ves modifie-t-il leur impact ?<\/b><\/p>\n

Tout d\u2019abord, on a longtemps cru, a\u0300 tort, que c\u2019e\u0301tait une question de me\u0301moire. En fait, c\u2019est la quantite\u0301 d\u2019e\u0301veils intrasommeil qui est de\u0301terminante, parce que pour garder une trace de ses re\u0302ves, on doit passer de la me\u0301moire a\u0300 court terme a\u0300 la me\u0301moire a\u0300 long terme. Ce passage s\u2019ope\u0300re lors des phases d\u2019e\u0301veil.<\/p>\n

En 2022, nous avons aussi mene\u0301 une e\u0301tude qui souligne des diffe\u0301rences attentionnelles sur la fre\u0301quence des souvenirs. Ceux qui se souviennent souvent de leurs re\u0302ves ont tendance a\u0300 davantage porter leur attention sur des e\u0301ve\u0301nements inattendus de leur environnement, et donc a\u0300 se re\u0301veiller plus fre\u0301quemment a\u0300 la faveur de stimulations exte\u0301rieures. Mais, la fonction re\u0301gulatrice des re\u0302ves persiste me\u0302me si on ne s\u2019en souvient pas. Cependant, il est inte\u0301ressant de les retravailler, puisqu\u2019ils nous permettent d\u2019identifier nos pre\u0301occupations e\u0301motionnelles importantes.<\/p>\n

Chercher a\u0300 contro\u0302ler ses re\u0302ves pre\u0301sente-t-il un inte\u0301re\u0302t ?<\/b><\/p>\n

Les re\u0302ves ont un ro\u0302le fonctionnel, mieux vaut les laisser faire leur travail tranquillement. En outre, cela risque d\u2019alte\u0301rer le sommeil. Et pour travailler le contenu de ses re\u0302ves, l\u2019ide\u0301al est de tenir un carnet dans lequel on e\u0301crit chaque matin. Progressivement, vous augmentez votre niveau de conscience et vous aurez plus de souvenirs. Ensuite, on peut se questionner sur ce qui parai\u0302t e\u0301tonnant dans le re\u0301cit. Le re\u0302ve est un the\u0301a\u0302tre e\u0301motionnel qui constitue un merveilleux outil de connaissance de soi.<\/p>\n

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