{"id":65771,"date":"2025-02-28T12:00:00","date_gmt":"2025-02-28T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/politique\/matin-midi-soir-a-quel-moment-de-la-journee-notre-humeur-est-elle-la-meilleure"},"modified":"2025-02-28T12:00:00","modified_gmt":"2025-02-28T12:00:00","slug":"matin-midi-soir-a-quel-moment-de-la-journee-notre-humeur-est-elle-la-meilleure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/matin-midi-soir-a-quel-moment-de-la-journee-notre-humeur-est-elle-la-meilleure","title":{"rendered":"Matin, Midi, Soir : \u00e0 quel Moment de la Journ\u00e9e Notre Humeur Est-Elle la Meilleure ?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Africa-Press &#8211; Senegal. <\/strong><\/span>L\u2019humeur n\u2019est pas simplement un e\u0301tat e\u0301motionnel, tel que la tristesse ou la joie. Elle de\u0301termine plus largement les croyances que l\u2019on ge\u0301ne\u0300re sur le monde, les re\u0301actions e\u0301motionnelles, ce qui pousse a\u0300 chercher des re\u0301compenses ou fuir les dangers. \u00ab D\u2019un point de vue e\u0301volutif, l\u2019humeur pourrait ainsi e\u0302tre un re\u0301gulateur de nos comportements, nous permettant de nous adapter aux changements de notre environnement \u00bb, indiquait Hugo Bottemanne, psychiatre a\u0300 l\u2019Institut du Cerveau de Paris, en avril 2024. Il analysait alors l\u2019influence de la me\u0301te\u0301o sur l\u2019humeur.<\/p>\n<p>Mais comment e\u0301volue-t-elle dans le temps ? Une nouvelle e\u0301tude observationnelle de l\u2019University College de Londres s\u2019est inte\u0301resse\u0301e aux fluctuations de l\u2019humeur, a\u0300 la fois saisonnie\u0300res, hebdomadaires et quotidiennes. Sur la base d\u2019un questionnaire de\u0301taille\u0301, les chercheurs ont mis en e\u0301vidence des pe\u0301riodes plus propices au bien-e\u0302tre, notamment le matin. Leurs re\u0301sultats ont e\u0301te\u0301 publie\u0301s dans la revue BMJ Mental Health.<\/p>\n<p><b>L\u2019e\u0301te\u0301, associe\u0301 a\u0300 une abondance de ressources alimentaires<\/b><\/p>\n<p>Dans leur publication, les chercheurs ont analyse\u0301 les donne\u0301es d\u2019une e\u0301tude sociale qui avait de\u0301bute\u0301 en mars 2020, en pleine pande\u0301mie de coronavirus. Diffe\u0301rents aspects de l\u2019humeur ont e\u0301te\u0301 mesure\u0301s gra\u0302ce a\u0300 des questions. Par exemple: \u00ab au cours de la semaine e\u0301coule\u0301e, dans quelle mesure vous e\u0302tes-vous senti heureux \u00bb, ou encore, \u00ab dans quelle mesure avez-vous e\u0301te\u0301 satisfaits de votre vie ?\u201d. Plus de 49.200 personnes ont re\u0301pondu a\u0300 ces enque\u0302tes re\u0301gulie\u0300res. Re\u0301sultat ? L\u2019e\u0301tude confirme dans un premier temps l\u2019influence de la saison sur l\u2019humeur.<\/p>\n<p>\u00ab La sante\u0301 mentale des participants e\u0301tait incontestablement meilleure pendant la pe\u0301riode estivale \u00bb, rapportent les scientifiques. Les sympto\u0302mes de\u0301pressifs et anxieux e\u0301taient moins fre\u0301quents, tout comme le sentiment de solitude. La satisfaction et le bonheur avaient, eux, augmente\u0301. L\u2019e\u0301tude est observationnelle et ne peut donc pas e\u0301tablir de liens de causalite\u0301. Toutefois, plusieurs travaux indiquent que le nombre d\u2019heures d\u2019ensoleillement joue un ro\u0302le important dans ce changement d\u2019e\u0301tat d\u2019esprit.<\/p>\n<p>\u00ab La tempe\u0301rature, les pre\u0301cipitations ou encore l\u2019humidite\u0301 pourraient aussi e\u0302tre des facteurs de variabilite\u0301 de l\u2019humeur \u00bb, sugge\u0300rent les auteurs. En effet, il existe de nombreuses recherches sur l\u2019effet des conditions me\u0301te\u0301orologiques sur la sante\u0301 mentale. Au cours de son e\u0301volution, le cerveau de l\u2019Homme aurait progressivement associe\u0301 la me\u0301te\u0301o aux potentialite\u0301s de re\u0301compenses alimentaires. Les pe\u0301riodes estivales, ensoleille\u0301es, sont propices a\u0300 l\u2019abondance des ressources: maturation des fruits, pousse des ve\u0301ge\u0301taux, reproduction des animaux&#8230;<\/p>\n<p>A l\u2019inverse, les pe\u0301riodes hivernales sont associe\u0301es a\u0300 une diminution des ressources. \u00ab Ainsi, notre cerveau aurait a\u0300 interpre\u0301ter ces variables me\u0301te\u0301orologiques comme un indice de la probabilite\u0301 de rencontrer des ressources alimentaires \u00bb, re\u0301sumait Hugo Bottemanne. \u00ab L\u2019e\u0301volution aurait ainsi favorise\u0301 une re\u0301gulation de nos comportements d\u2019exploration (lorsque l\u2019humeur est haute) et de re\u0301serve (lorsque l\u2019humeur est basse) en fonction de ces signaux me\u0301te\u0301orologiques.\u201d<\/p>\n<p><b>Un optimum a\u0300 8 heures du matin<\/b><\/p>\n<p>Dans cette nouvelle e\u0301tude, les chercheurs ont essaye\u0301 d\u2019identifier des variations d\u2019humeur au sein d\u2019une journe\u0301e. \u00ab La sante\u0301 mentale et le bien-e\u0302tre sont des facteurs dynamiques par nature et susceptibles de changer sur des pe\u0301riodes plus ou moins longues \u00bb, notent les chercheurs. Ils ont donc analyse\u0301 plusieurs facteurs en fonction de l\u2019heure de la journe\u0301e: la sante\u0301 mentale (sympto\u0302mes de\u0301pressifs et\/ou anxieux), le bonheur, la satisfaction de vivre, le sentiment d\u2019avoir une vie qui vaut la peine d\u2019e\u0302tre ve\u0301cue et le bien-e\u0302tre social. Leurs travaux re\u0301ve\u0300lent une tendance nette: le matin, l\u2019humeur est globalement meilleure, tous les facteurs sont e\u0301value\u0301s plus positivement, particulie\u0300rement autour de huit heures. Quant a\u0300 l\u2019heure la plus critique, il s\u2019agit de minuit !<\/p>\n<p>Les chercheurs sugge\u0300rent que de telles variations pourraient s\u2019expliquer par les changements physiologiques associe\u0301s a\u0300 notre horloge biologique. \u201cPar exemple, le taux de cortisol atteint son maximum peu apre\u0300s le re\u0301veil et son niveau le plus bas a\u0300 l\u2019heure du coucher. Mais il est aussi important de reconnai\u0302tre les diffe\u0301rences entre les week-ends et les jours de semaine \u00bb, e\u0301crivent-ils. En effet, il existe e\u0301galement des tendances hebdomadaires, moins marque\u0301es.<\/p>\n<p>Le bonheur, la satisfaction dans la vie et l\u2019appre\u0301ciation de sa valeur e\u0301taient tous plus e\u0301leve\u0301s les lundis et vendredis que les dimanches, et le bonheur e\u0301tait aussi plus e\u0301leve\u0301 les mardis. \u00ab E\u0301tant donne\u0301 qu\u2019il existe peu de preuves que les processus physiologiques diffe\u0300rent selon les jours de la semaine, les diffe\u0301rences pourraient e\u0302tre lie\u0301es a\u0300 des facteurs contextuels et la se\u0301quence des activite\u0301s quotidiennes \u00bb, avancent les auteurs.<\/p>\n<p>Finalement, la sante\u0301 mentale et le bien-e\u0302tre ont tendance a\u0300 e\u0302tre au plus bas vers minuit, en milieu de semaine et en hiver. Pour les chercheurs, ces re\u0301sultats pourraient permettre une meilleure compre\u0301hension des e\u0301valuations cliniques.<\/p>\n<p><strong>Pour plus d&rsquo;informations et d&rsquo;analyses sur la <span style=\"color: #ff6600\">Senegal<\/span>, suivez <span style=\"color: #ff6600\">Africa-Press<span style=\"color: #ff6600\"><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Africa-Press &#8211; Senegal. L\u2019humeur n\u2019est pas simplement un e\u0301tat e\u0301motionnel, tel que la tristesse ou la joie. 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