{"id":70131,"date":"2025-07-23T12:00:00","date_gmt":"2025-07-23T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/politique\/soignez-votre-sommeil-demande-le-ministere-de-la-sante"},"modified":"2025-07-24T00:47:51","modified_gmt":"2025-07-24T00:47:51","slug":"soignez-votre-sommeil-demande-le-ministere-de-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/soignez-votre-sommeil-demande-le-ministere-de-la-sante","title":{"rendered":"Soignez Votre Sommeil, Demande le Minist\u00e8re de la Sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Africa-Press &#8211; Senegal. <\/strong><\/span>Des siestes, et surtout de bonnes nuits: les Franc\u0327ais ont besoin de restaurer leurs capacite\u0301s de sommeil, dont la de\u0301gradation alarme me\u0301decins et pouvoirs publics.<\/p>\n<p>\u00ab Des e\u0301tudes ont montre\u0301 que le sommeil des Franc\u0327ais avait diminue\u0301 d\u20191h30 en 50 ans et que 50% quasiment des Franc\u0327ais se plaignent d\u2019avoir un sommeil de mauvaise qualite\u0301 \u00bb, a explique\u0301 le 22 juillet le ministre de la Sante\u0301 Yannick Neuder, en pre\u0301sentant une nouvelle \u00ab feuille de route interministe\u0301rielle pour un sommeil de qualite\u0301 \u00bb. \u00ab Et on sait qu\u2019un sommeil de mauvaise qualite\u0301 a des impacts pour la sante\u0301, que ce soit en sante\u0301 mentale \u2013 plus de stress, de de\u0301pression&#8230;- ou en sante\u0301 organique, avec plus d\u2019obe\u0301site\u0301, de diabe\u0300te, de maladie cardio-vasculaire \u00bb, a-t-il indique\u0301.<\/p>\n<p>La feuille de route pre\u0301voit de renforcer les efforts de sensibilisation pour un bon sommeil dans la communication grand public, notamment via le site mangerbouger.fr, ou l\u2019application de sante\u0301 psychique Jardin Mental, de\u0301veloppe\u0301e par le ministe\u0300re de la Sante\u0301. Elle pre\u0301voit aussi d\u2019accroi\u0302tre la sensibilisation aupre\u0300s des professionnels de l\u2019enfance et du monde du travail, et d\u2019ame\u0301liorer le repe\u0301rage des troubles du sommeil dans la population en formant et outillant mieux les professionnels.<\/p>\n<p>La sieste fait partie des objectifs, avec le de\u0301veloppement du label \u00ab Quiet \u00bb, qui permet de signaler des lieux (e\u0301tablissements scolaires, bibliothe\u0300ques, entreprise, commerce, restaurant&#8230;) \u00ab favorisant le bien-e\u0302tre, le de\u0301lassement, voire la sieste \u00bb, et un nouveau texte a\u0300 venir de cadrage sur l\u2019organisation des siestes a\u0300 l\u2019e\u0301cole maternelle.<\/p>\n<p>Pour le monde du travail, \u00ab il n\u2019y aura pas de recommandation proprement dite du ministe\u0300re de la Sante\u0301 vis-a\u0300-vis des employeurs \u00bb, a indique\u0301 Yannick Neuder, qui s\u2019est de\u0301clare\u0301 d\u2019une manie\u0300re ge\u0301ne\u0301rale \u00ab tre\u0300s favorable \u00bb au repos post-prandial. \u00ab Mais on peut dire que dans la mesure du possible \u00bb, il est souhaitable \u00ab d\u2019ame\u0301nager comme beaucoup d\u2019entreprises le font de\u0301ja\u0300 spontane\u0301ment des espaces de pause, des espaces calmes qui permettent aux salarie\u0301s de faire des micro-siestes \u00bb, a-t-il de\u0301clare\u0301.<\/p>\n<p>\u00ab Il ne s\u2019agit pas d\u2019imposer des mesures qui seraient irre\u0301alisables dans certaines entreprises, mais je crois que dans le cadre de la RSE (responsabilite\u0301 socie\u0301tale des entreprises), du bien-e\u0302tre au travail, beaucoup d\u2019entreprises ont de\u0301ja\u0300 re\u0301fle\u0301chi a\u0300 ces questions-la\u0300 et le proposent \u00bb, a-t-il encore indique\u0301.<\/p>\n<p><b>Le sommeil nocturne essentiel<\/b><\/p>\n<p>La sieste n\u2019est de toute fac\u0327on pas la panace\u0301e: elle permet de lutter contre la somnolence ou de restaurer les capacite\u0301s d\u2019attention ou de concentration, mais pas de re\u0301cupe\u0301rer un de\u0301ficit de sommeil nocturne, expliquent les spe\u0301cialistes. \u00ab En sante\u0301 mentale ou en sante\u0301 cardio-vasculaire, on a montre\u0301 que la sieste le week-end, quand on est trop prive\u0301 de sommeil, est un \u2018moindre mal\u2019, qui permet de re\u0301ge\u0301ne\u0301rer son organisme et d\u2019e\u0302tre en meilleur sante\u0301 \u00bb, selon Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre et spe\u0301cialiste du sommeil.<\/p>\n<p>D\u2019une manie\u0300re ge\u0301ne\u0301rale, pour tous les spe\u0301cialistes du sommeil rassemble\u0301s mardi au ministe\u0300re, c\u2019est le sommeil nocturne qui est essentiel pour l\u2019e\u0302tre humain, avec des exigences de dure\u0301e, de qualite\u0301, et de re\u0301gularite\u0301 \u2013 car la grasse matine\u0301e ne permet pas de re\u0301cupe\u0301rer un de\u0301ficit de sommeil nocturne.<\/p>\n<p>Pour les adolescents, dont il est estime\u0301 que 50% dorment \u00ab beaucoup moins \u00bb que les 9 heures recommande\u0301es, \u00ab il a e\u0301te\u0301 de\u0301montre\u0301 qu\u2019une pe\u0301riode d\u2019insomnie de deux semaines dans l\u2019anne\u0301e repre\u0301sente un risque multiplie\u0301 par 3 de de\u0301velopper un trouble psychiatrique dans l\u2019anne\u0301e d\u2019apre\u0300s \u00bb, a indique\u0301 le professeur Carmen Schro\u0308der, pe\u0301do-psychiatre spe\u0301cialiste du sommeil.<\/p>\n<p>\u00ab La dette de sommeil \u00bb lie\u0301e a\u0300 l\u2019apne\u0301e du sommeil \u00ab est un facteur majeur de l\u2019e\u0301pide\u0301mie d\u2019obe\u0301site\u0301 \u00bb, a indique\u0301 le professeur Renaud Tamisier, directeur du centre d\u2019exploration du sommeil au CHU Grenoble Alpes. La combinaison \u00ab d\u2019un coucher trop tardif ou pre\u0301coce, associe\u0301 a\u0300 discontinuite\u0301 du sommeil ou a\u0300 des dure\u0301es de sommeil insuffisantes vont e\u0302tre des de\u0301terminants majeurs de sante\u0301 sur le plan cardio-vasculaire \u00bb, a souligne\u0301 de son co\u0302te\u0301 le docteur Se\u0301bastien Baillieul, spe\u0301cialiste du sommeil au CHU de Grenoble.<\/p>\n<p><strong>Pour plus d&rsquo;informations et d&rsquo;analyses sur la <span style=\"color: #ff6600\">Senegal<\/span>, suivez <span style=\"color: #ff6600\">Africa-Press<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Africa-Press &#8211; Senegal. 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