{"id":70189,"date":"2025-07-28T12:00:00","date_gmt":"2025-07-28T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/politique\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante"},"modified":"2025-07-29T01:01:06","modified_gmt":"2025-07-29T01:01:06","slug":"faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante","title":{"rendered":"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Senegal. <\/strong><\/span>Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve\u0301hicule\u0301 dans les anne\u0301es 1960 par une marque de podome\u0300tre) et de viser plus modestement celui des 7 000 pas, soit environ une heure de marche. Il ne s\u2019agit pas encore la\u0300 d\u2019une recommandation officielle mais d\u2019une conclusion qui se veut re\u0301aliste et tout a\u0300 fait pragmatique provenant d\u2019une e\u0301tude australienne re\u0301cemment parue dans la revue The Lancet Public Health.<\/p>\n

L\u2019e\u0301quipe de l\u2019universite\u0301 de Sidney (Australie), mene\u0301e par le Pr Melody Ding, a se\u0301lectionne\u0301 57 e\u0301tudes prospectives mene\u0301es entre 2014 et 2025 dans plus de dix pays, dont l\u2019Australie, les E\u0301tats-Unis, le Royaume-Uni et le Japon.<\/p>\n

Les be\u0301ne\u0301fices connus par la pratique des 10 000 e\u0301taient en fait atteints de\u0300s celle de 7 000<\/b><\/p>\n

Dans toutes ces e\u0301tudes, le nombre de pas quotidiens avait e\u0301te\u0301 tre\u0300s pre\u0301cise\u0301ment mesure\u0301 (podome\u0300tres, acce\u0301le\u0301rome\u0300tres, bracelets connecte\u0301s) mais aussi associe\u0301 a\u0300 au moins un parame\u0300tre de sante\u0301 (taux de mortalite\u0301, incidence du diabe\u0300te, des de\u0301mences…). Pour me\u0301moire et selon la taille de chacun, un pas, c\u2019est 50 a\u0300 80 centime\u0300tres, ce qui se traduit pour 7 000 pas par une distance comprise entre 3,5 km a\u0300 5,6 km.<\/p>\n

En analysant ces associations a\u0300 partir de la pratique quotidienne de 2 000 pas, les scientifiques australiens ont calcule\u0301 les avantages confe\u0301re\u0301s par l\u2019ajout de chaque tranche de mille pas supple\u0301mentaires et ont de\u0301montre\u0301 que les be\u0301ne\u0301fices connus par la pratique des 10 000 e\u0301taient en fait atteints de\u0300s celle de 7 000. Soit concre\u0300tement une diminution du risque de de\u0301ce\u0300s global de 47 %.<\/p>\n

\u00ab Pour les personnes de\u0301ja\u0300 actives, 10 000 pas par jour restent excellents \u00bb<\/b><\/p>\n

De plus, selon les comparaisons faites entre les personnes marchant 2 000 ou 7 000 pas par jour, c\u2019est dans le groupe des 7 000 que le risque de survenue d\u2019autres pathologies est aussi re\u0301duit. Soit de -38 % pour les de\u0301mences, -25 % pour les affections cardio-vasculaires, -22 % pour les de\u0301pressions, -14 % pour le diabe\u0300te et -28 % pour les chutes.<\/p>\n

\u00ab Pour les personnes de\u0301ja\u0300 actives, 10 000 pas par jour restent excellents \u00bb, pre\u0301cise le Dr Katherine Owen, co-auteure de ce travail, dans le communique\u0301 de l\u2019universite\u0301. Mais au-dela\u0300 de 7 000 pas, les be\u0301ne\u0301fices supple\u0301mentaires pour la plupart des parame\u0300tres de sante\u0301 que nous avons examine\u0301s e\u0301taient modestes \u00bb.<\/p>\n

Conclusion, ne nous e\u0301puisons pas, mais bougeons et marchons. Selon l\u2019Organisation Mondiale de la Sante\u0301 et une e\u0301tude re\u0301cente, pre\u0300s d\u2019un tiers de la population adulte mondiale, soit 1,8 milliard d\u2019adultes, est toujours inactif.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Senegal<\/span>, suivez Africa-Press<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Africa-Press – Senegal. Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve\u0301hicule\u0301 dans les anne\u0301es 1960 par une marque de podome\u0300tre) et de viser plus modestement celui des 7 000 pas, soit environ une heure de marche. Il ne s\u2019agit pas encore la\u0300 d\u2019une […]<\/p>\n","protected":false},"author":82,"featured_media":70188,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,10],"tags":[44],"class_list":["post-70189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-divers","category-toutes-les-actualites","tag-senegal-2"],"yoast_head":"\nFaites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9 - Senegal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Senegal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-28T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-29T01:01:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"cfeditorfr\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"cfeditorfr\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante\"},\"author\":{\"name\":\"cfeditorfr\",\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#\/schema\/person\/2b1cf3cd81a31e3cd26889ca66d677f1\"},\"headline\":\"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9\",\"datePublished\":\"2025-07-28T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-29T01:01:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante\"},\"wordCount\":478,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg\",\"keywords\":[\"Senegal\"],\"articleSection\":[\"Divers\",\"Toutes les actualit\u00e9s\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante\",\"url\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante\",\"name\":\"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9 - Senegal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-28T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-29T01:01:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#\/schema\/person\/2b1cf3cd81a31e3cd26889ca66d677f1\"},\"description\":\"Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/\",\"name\":\"Africa Press | Senegal | Homepage\",\"description\":\"Just another Africa News Agency Sites site\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#\/schema\/person\/2b1cf3cd81a31e3cd26889ca66d677f1\",\"name\":\"cfeditorfr\",\"url\":\"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/author\/cfeditorfr\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9 - Senegal","description":"Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9","og_description":"Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve ...","og_url":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante","og_site_name":"Senegal","article_published_time":"2025-07-28T12:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-29T01:01:06+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"cfeditorfr","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"cfeditorfr","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante"},"author":{"name":"cfeditorfr","@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#\/schema\/person\/2b1cf3cd81a31e3cd26889ca66d677f1"},"headline":"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9","datePublished":"2025-07-28T12:00:00+00:00","dateModified":"2025-07-29T01:01:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante"},"wordCount":478,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg","keywords":["Senegal"],"articleSection":["Divers","Toutes les actualit\u00e9s"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante","url":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante","name":"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9 - Senegal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg","datePublished":"2025-07-28T12:00:00+00:00","dateModified":"2025-07-29T01:01:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#\/schema\/person\/2b1cf3cd81a31e3cd26889ca66d677f1"},"description":"Quand la science contredit le marketing. Il serait temps de repenser l\u2019objectif des 10 000 pas quotidiens (un concept ve ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#primaryimage","url":"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg","contentUrl":"https:\/\/static.africa-press.net\/senegal\/sites\/13\/2025\/07\/sm_1753779630.526425.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/faites-7-000-pas-par-jour-pour-votre-sante#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Faites 7 000 pas par Jour pour Votre Sant\u00e9"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#website","url":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/","name":"Africa Press | Senegal | Homepage","description":"Just another Africa News Agency Sites site","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/#\/schema\/person\/2b1cf3cd81a31e3cd26889ca66d677f1","name":"cfeditorfr","url":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/author\/cfeditorfr"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/82"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}