{"id":71816,"date":"2025-10-20T12:00:00","date_gmt":"2025-10-20T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/politique\/siestes-chez-les-seniors-et-risque-accru-de-mortalite"},"modified":"2025-10-21T00:47:01","modified_gmt":"2025-10-21T00:47:01","slug":"siestes-chez-les-seniors-et-risque-accru-de-mortalite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/senegal\/toutes-les-actualites\/siestes-chez-les-seniors-et-risque-accru-de-mortalite","title":{"rendered":"Siestes chez les Seniors et Risque Accru de Mortalit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Senegal. <\/strong><\/span>Faire la sieste, ce n\u2019est pas seulement un signe de fatigue. Le moment et la dure\u0301e des siestes serait aussi un indicateur de mortalite\u0301 chez les adultes d\u2019a\u0302ge moyen a\u0300 avance\u0301, selon une re\u0301cente e\u0301tude pre\u0301sente\u0301e au congre\u0300s SLEEP 2025, mais pas encore publie\u0301e dans un journal scientifique. L\u2019analyse des siestes de plus de 86.000 personnes qui n\u2019e\u0301taient pas poste\u0301es de nuit, donc avec une activite\u0301 en journe\u0301e, a montre\u0301 que les siestes longues, avec dure\u0301e variable ou re\u0301alise\u0301es autour de midi et du de\u0301but d\u2019apre\u0300s-midi, e\u0301taient associe\u0301es a\u0300 un risque accru de mortalite\u0301.<\/p>\n

Parmi les 86.565 personnes incluses dans la cohorte, l\u2019a\u0302ge moyen e\u0301tait de 63 ans au de\u0301but de l\u2019e\u0301tude. 57% des participants sont des femmes. Ils ont e\u0301te\u0301 suivis pendant sept jours gra\u0302ce a\u0300 un actigraphe, un appareil semblable a\u0300 une montre et destine\u0301 a\u0300 e\u0301valuer les cycles d\u2019e\u0301veil et de sommeil. La dure\u0301e me\u0301diane des siestes s\u2019est e\u0301tablie a\u0300 24 minutes par jour. La plupart d\u2019entre elles (34%) e\u0301taient re\u0301alise\u0301es entre 9h et 11h du matin. 10% avaient lieu sur l\u2019heure du midi (entre 11h et 13h), 14% en tout de\u0301but d\u2019apre\u0300s midi (entre 13h et 15h). Dans la seconde moitie\u0301 de la journe\u0301e, 19% des siestes e\u0301taient faites entre 15h et 17h. Puis 22% a\u0300 la toute fin de la journe\u0301e, entre 17h et 19h. Globalement, avec l\u2019a\u0302ge, les siestes avaient tendance a\u0300 devenir plus longues et plus irre\u0301gulie\u0300res, avec un horaire se de\u0301calant vers l\u2019apre\u0300s-midi. Au cours d\u2019un suivi pouvant aller jusqu\u2019a\u0300 11 ans, 6% des participants (5.189) sont de\u0301ce\u0301de\u0301s.<\/p>\n

Trois types de sieste \u00ab a\u0300 risque \u00bb<\/b><\/p>\n

Pour re\u0301ellement mesurer l\u2019effet de la sieste sur la sante\u0301, sans confusion avec d\u2019autres facteurs comme l\u2019IMC (indice de masse corporelle), le tabagisme, la consommation d\u2019alcool ou encore la dure\u0301e du sommeil nocturne, les calculs ont e\u0301te\u0301 ajuste\u0301s en prenant en compte ces possibles influences. Trois grandes tendances ressortent de ces travaux: une dure\u0301e de sieste plus longue, une grande variabilite\u0301 dans le rythme des siestes et celles re\u0301alise\u0301es entre 11h et 15h e\u0301taient associe\u0301s a\u0300 une mortalite\u0301 accrue.<\/p>\n

\u00ab Il s\u2019agit d\u2019une e\u0301tude observationnelle. Ce que nous avons trouve\u0301, ce sont donc des associations et non des causes directes. En clair: on ne peut pas en conclure que c\u2019est la sieste qui a une influence directe sur la sante\u0301 ou la mortalite\u0301 \u00bb, pre\u0301vient aupre\u0300s de Sciences et Avenir la Dr Chenlu Gao, chercheuse spe\u0301cialise\u0301e dans les rythmes circadiens a\u0300 l\u2019Universite\u0301 de Harvard (Etats-Unis) et autrice de la publication. \u00ab De me\u0302me, on ne peut pas affirmer que changer sa manie\u0300re de faire sa sieste pourrait ame\u0301liorer sa sante\u0301 ou son risque de mortalite\u0301. Il nous faut plus d\u2019e\u0301tudes pour mieux comprendre le sujet. \u00bb<\/p>\n

Ce n\u2019est donc pas la sieste en elle-me\u0302me qui de\u0301te\u0301riore la sante\u0301 au point d\u2019augmenter le risque de mortalite\u0301. Mais la sieste semble e\u0302tre un bon indicateur de la sante\u0301 globale ou en tout cas de son de\u0301clin. Des siestes longues en journe\u0301e peuvent refle\u0301ter un mauvais sommeil nocturne du\u0302 a\u0300 des maladies sous-jacentes, d\u2019ordre cardiovasculaire, pulmonaire, neurode\u0301ge\u0301ne\u0301ratif ou mental. Toutes ces pathologies font grimper le risque de mortalite\u0301, surtout si elles ne sont pas prises en charge.<\/p>\n

De\u0301tecter des pathologies sous-jacentes<\/b><\/p>\n

Dans le cas de l\u2019insuffisance cardiaque chronique, le c\u0153ur n\u2019est plus capable de pomper efficacement le sang. La nuit, cela se traduit par une sensation d\u2019essoufflement, engendre des re\u0301veils, ainsi que des besoins fre\u0301quents d\u2019uriner la nuit. La BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive), elle, obstrue les voies respiratoires et fait chuter le taux d\u2019oxyge\u0300ne dans le sang. La nuit, des micro-re\u0301veils et une agitation ge\u0301ne\u0301rale perturbent le sommeil. L\u2019apne\u0301e du sommeil aussi provoque des arre\u0302ts respiratoires re\u0301pe\u0301te\u0301s pendant la nuit qui de\u0301te\u0301riorent le sommeil et engendrent une fatigue. Idem pour le syndrome des jambes sans repos, qui ge\u0301ne\u0300re des mouvements retardant l\u2019endormissement ou interrompant le sommeil nocturne.<\/p>\n

Les auteurs de l\u2019e\u0301tude recommandent ainsi que le sujet des siestes soit aborde\u0301 en routine lors de consultations chez le ge\u0301ne\u0301raliste. Afin que le sommeil global du patient soit e\u0301tudie\u0301, et pas uniquement la fac\u0327on dont les nuits se de\u0301roulent.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Senegal<\/span>, suivez Africa-Press<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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