{"id":13829,"date":"2021-11-16T18:49:07","date_gmt":"2021-11-16T18:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/politique\/le-diabete-quest-ce-que-cest-et-comment-leviter"},"modified":"2021-11-16T19:46:44","modified_gmt":"2021-11-16T19:46:44","slug":"le-diabete-quest-ce-que-cest-et-comment-leviter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/toutes-les-actualites\/le-diabete-quest-ce-que-cest-et-comment-leviter","title":{"rendered":"Le diab\u00e8te : Qu’est-ce que c’est et comment l’\u00e9viter ?"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Tchad. <\/strong><\/span>Le diab\u00e8te est une maladie grave qui dure toute la vie et tue plus d’un million de personnes chaque ann\u00e9e – et tout le monde peut en \u00eatre atteint.<\/p>\n

Il survient lorsque l’organisme ne parvient pas \u00e0 traiter tout le sucre (glucose) pr\u00e9sent dans le sang. Ses complications peuvent entra\u00eener une crise cardiaque, un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, la c\u00e9cit\u00e9, une insuffisance r\u00e9nale et l’amputation d’un membre inf\u00e9rieur.<\/p>\n

Et le probl\u00e8me ne cesse de s’aggraver : on estime que 422 millions de personnes vivent avec le diab\u00e8te dans le monde, soit quatre fois plus qu’il y a 40 ans, selon l’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS).<\/p>\n

Malgr\u00e9 les risques, la moiti\u00e9 des personnes atteintes de diab\u00e8te l’ignorent.<\/p>\n

Pourtant, un changement de mode de vie peut l’\u00e9viter dans de nombreux cas. Voici comment :<\/p>\n

Quelles sont les causes du diab\u00e8te ?Lorsque nous mangeons, notre organisme d\u00e9compose les glucides en sucres (glucose). Une hormone appel\u00e9e insuline, produite dans le pancr\u00e9as, demande ensuite aux cellules de notre corps d’absorber ces sucres pour produire de l’\u00e9nergie.<\/p>\n

Le diab\u00e8te survient lorsque l’insuline n’est pas produite ou ne fonctionne pas correctement, ce qui entra\u00eene une accumulation de sucre dans le sang.<\/p>\n

Quels sont les types de diab\u00e8te ?Il existe plusieurs types de diab\u00e8te.<\/p>\n

Dans le diab\u00e8te de type 1, le pancr\u00e9as cesse de produire de l’insuline, de sorte que le glucose s’accumule dans le sang.<\/p>\n

Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi cela se produit mais pensent que cela peut \u00eatre influenc\u00e9 par la g\u00e9n\u00e9tique ou r\u00e9sulter d’infections virales qui endommagent les cellules productrices d’insuline dans le pancr\u00e9as. Environ 10 % des personnes atteintes de diab\u00e8te sont de type 1.<\/p>\n

Dans le cas du diab\u00e8te de type 2, le pancr\u00e9as ne produit pas assez d’insuline ou l’hormone ne fonctionne pas efficacement.<\/p>\n

Cela se produit g\u00e9n\u00e9ralement chez les personnes d’\u00e2ge moyen et les personnes \u00e2g\u00e9es, mais aussi chez les jeunes qui sont en surpoids et s\u00e9dentaires, et chez les personnes de certaines ethnies, notamment sud-asiatiques.<\/p>\n

Certaines femmes enceintes peuvent \u00eatre diagnostiqu\u00e9es comme souffrant de diab\u00e8te gestationnel lorsque leur organisme ne parvient pas \u00e0 produire suffisamment d’insuline pour elles et le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

Diff\u00e9rentes \u00e9tudes utilisant des crit\u00e8res variables estiment qu’entre 6 et 16 % des femmes enceintes d\u00e9velopperont un diab\u00e8te gestationnel. Elles doivent contr\u00f4ler leur taux de sucre par le biais d’un r\u00e9gime alimentaire, d’une activit\u00e9 physique et\/ou d’applications d’insuline pour \u00e9viter qu’il ne se transforme en diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n

On peut \u00e9galement diagnostiquer un pr\u00e9-diab\u00e8te, c’est-\u00e0-dire un taux \u00e9lev\u00e9 de glucose dans le sang, qui peut conduire au diab\u00e8te.<\/p>\n

Quels sont les sympt\u00f4mes du diab\u00e8te ?Les sympt\u00f4mes les plus courants sont les suivants :<\/p>\n

Selon le National Health Service britannique, dans le cas du diab\u00e8te de type 1, les sympt\u00f4mes ont tendance \u00e0 se manifester t\u00f4t dans l’enfance ou l’adolescence et sont plus graves.<\/p>\n

Les personnes les plus expos\u00e9es au risque de diab\u00e8te de type 2 ont plus de 40 ans (ou 25 ans pour les personnes originaires d’Asie du Sud), ont un parent, un fr\u00e8re ou une s\u0153ur diab\u00e9tique, sont en surpoids ou ob\u00e8ses et sont d’origine sud-asiatique, chinoise, afro-carib\u00e9enne ou africaine noire.<\/p>\n

Puis-je pr\u00e9venir le diab\u00e8te ?Le diab\u00e8te d\u00e9pend de facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et environnementaux, mais vous pouvez contribuer \u00e0 contr\u00f4ler votre taux de glyc\u00e9mie en adoptant une alimentation saine et un mode de vie actif.<\/p>\n

\u00c9viter les aliments et les boissons sucr\u00e9s transform\u00e9s et remplacer le pain blanc et les p\u00e2tes par des produits complets est une bonne premi\u00e8re \u00e9tape.<\/p>\n

Le sucre raffin\u00e9 et les c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es sont plus pauvres en nutriments car leurs parties fibreuses et riches en vitamines ont \u00e9t\u00e9 retir\u00e9es. Il s’agit par exemple de la farine blanche, du pain blanc, du riz blanc, des p\u00e2tes blanches, des p\u00e2tisseries, des boissons gazeuses\/sucr\u00e9es, des sucreries et des c\u00e9r\u00e9ales pour petit-d\u00e9jeuner contenant du sucre ajout\u00e9.<\/p>\n

Une alimentation saine comprend des l\u00e9gumes, des fruits, des haricots et des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Il comprend \u00e9galement des huiles saines, des noix et des poissons gras riches en om\u00e9ga-3, comme les sardines, le saumon et le maquereau.<\/p>\n

Il est important de manger \u00e0 intervalles r\u00e9guliers et d’arr\u00eater de manger lorsque vous \u00eates rassasi\u00e9.<\/p>\n

L’exercice physique peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire votre taux de glyc\u00e9mie. Le National Health System (NHS) britannique recommande 2,5 heures d’activit\u00e9 a\u00e9robique par semaine, ce qui peut inclure la marche rapide et la mont\u00e9e d’escaliers.<\/p>\n

Un poids sain permettra \u00e0 votre organisme de r\u00e9duire plus facilement votre taux de glyc\u00e9mie. Si vous devez perdre du poids, essayez de le faire lentement, entre 0,5 kg et 1 kg par semaine.<\/p>\n

Il est \u00e9galement important de ne pas fumer et de surveiller votre taux de cholest\u00e9rol pour r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque.<\/p>\n

Quelles sont les complications du diab\u00e8te ?Un taux \u00e9lev\u00e9 de sucre dans le sang peut s\u00e9rieusement endommager les vaisseaux sanguins.<\/p>\n

Si le sang ne peut pas circuler correctement dans votre corps, il n’atteindra pas les parties de l’organisme qui en ont besoin, ce qui augmente le risque de l\u00e9sions nerveuses (perte de sensibilit\u00e9 et douleur), de perte de la vue et d’infections des pieds.<\/p>\n

Selon l’OMS, le diab\u00e8te est une cause majeure de c\u00e9cit\u00e9, d’insuffisance r\u00e9nale, de crises cardiaques, d’accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et d’amputations de membres inf\u00e9rieurs.<\/p>\n

En 2016, on estime que 1,6 million de d\u00e9c\u00e8s ont \u00e9t\u00e9 directement caus\u00e9s par le diab\u00e8te.<\/p>\n

Combien de personnes sont atteintes de diab\u00e8te ?Selon l’OMS, le nombre de personnes atteintes de diab\u00e8te est pass\u00e9 de 108 millions en 1980 \u00e0 422 millions en 2014.<\/p>\n

En 1980, moins de 5 % des adultes (de plus de 18 ans) \u00e9taient diab\u00e9tiques dans le monde – en 2014, ce taux \u00e9tait de 8,5 %.<\/p>\n

La F\u00e9d\u00e9ration internationale du diab\u00e8te estime que pr\u00e8s de 80 % des adultes vivant avec cette maladie se trouvent dans des pays \u00e0 revenu moyen ou faible, o\u00f9 les habitudes alimentaires ont \u00e9volu\u00e9 rapidement.<\/p>\n

Dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s, il est associ\u00e9 \u00e0 la pauvret\u00e9 et \u00e0 la consommation d’aliments transform\u00e9s, moins chers.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Tchad<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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