{"id":20786,"date":"2022-03-03T11:17:22","date_gmt":"2022-03-03T11:17:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/politique\/sommeil-biphasique-lhabitude-medievale-oubliee-des-deux-sommeils-3"},"modified":"2022-03-03T11:19:09","modified_gmt":"2022-03-03T11:19:09","slug":"sommeil-biphasique-lhabitude-medievale-oubliee-des-deux-sommeils-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/toutes-les-actualites\/sommeil-biphasique-lhabitude-medievale-oubliee-des-deux-sommeils-3","title":{"rendered":"Sommeil biphasique : l\u2019habitude m\u00e9di\u00e9vale oubli\u00e9e des \u201cdeux sommeils\u201d."},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Tchad. <\/strong><\/span>Il est environ 23 heures, le 13 avril 1699, dans un petit village du nord de l\u2019Angleterre. Jane Rowth, \u00e2g\u00e9e de neuf ans, ouvre et plisse les yeux dans les ombres du soir. Elle et sa m\u00e8re viennent de se r\u00e9veiller d\u2019un court sommeil.<\/p>\n

Mme Rowth se l\u00e8ve et se rend au coin du feu de leur modeste maison, o\u00f9 elle commence \u00e0 fumer une pipe. \u00c0 ce moment-l\u00e0, deux hommes apparaissent \u00e0 la fen\u00eatre. Ils lui disent de se pr\u00e9parer \u00e0 partir avec eux.<\/p>\n

Comme Jane l\u2019a expliqu\u00e9 plus tard devant un tribunal, sa m\u00e8re attendait manifestement ces visiteurs. Elle les a accompagn\u00e9s librement, mais a d\u2019abord chuchot\u00e9 \u00e0 sa fille de \u201crester tranquille, et elle reviendra demain matin\u201d. Peut-\u00eatre que Mrs Rowth avait une t\u00e2che nocturne \u00e0 accomplir. Ou peut-\u00eatre avait-elle des ennuis, et savait-elle que quitter la maison \u00e9tait un risque.<\/p>\n

Quoi qu\u2019il en soit, la m\u00e8re de Jane n\u2019a pas pu tenir sa promesse \u2013 elle n\u2019est jamais rentr\u00e9e chez elle. Cette nuit-l\u00e0, Mme Rowth a \u00e9t\u00e9 brutalement assassin\u00e9e, et son corps a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert les jours suivants. Le crime n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 r\u00e9solu.<\/p>\n

Pr\u00e8s de 300 ans plus tard, au d\u00e9but des ann\u00e9es 1990, l\u2019historien Roger Ekirch franchit l\u2019entr\u00e9e vo\u00fbt\u00e9e du Public Record Office \u00e0 Londres \u2013 un imposant b\u00e2timent gothique qui a abrit\u00e9 les Archives nationales du Royaume-Uni de 1838 \u00e0 2003. C\u2019est l\u00e0, parmi les interminables rang\u00e9es de papiers v\u00e9lins et de manuscrits anciens, qu\u2019il a trouv\u00e9 le t\u00e9moignage de Jane. Et quelque chose l\u2019a frapp\u00e9 comme \u00e9tant \u00e9trange.<\/p>\n

\u00c0 l\u2019origine, Ekirch faisait des recherches pour un livre sur l\u2019histoire de la nuit, et \u00e0 l\u2019\u00e9poque, il avait examin\u00e9 des documents qui couvraient la p\u00e9riode allant du haut Moyen \u00c2ge \u00e0 la r\u00e9volution industrielle. Il redoutait d\u2019\u00e9crire le chapitre sur le sommeil, pensant qu\u2019il ne s\u2019agissait pas seulement d\u2019une n\u00e9cessit\u00e9 universelle \u2013 mais d\u2019une constante biologique. Il \u00e9tait sceptique quant \u00e0 la possibilit\u00e9 de trouver quelque chose de nouveau.<\/p>\n

Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, il a trouv\u00e9 les d\u00e9positions des tribunaux particuli\u00e8rement \u00e9clairantes. \u201cElles constituent une source merveilleuse pour les historiens sociaux\u201d, d\u00e9clare Ekirch, professeur \u00e0 Virginia Tech, aux \u00c9tats-Unis. \u201cElles commentent des activit\u00e9s qui sont souvent sans rapport avec le crime lui-m\u00eame.\u201d<\/p>\n

Mais en lisant la d\u00e9position p\u00e9nale de Jane, deux mots lui ont sembl\u00e9 faire \u00e9cho \u00e0 un d\u00e9tail particuli\u00e8rement excitant de la vie au XVIIe si\u00e8cle, qu\u2019il n\u2019avait jamais rencontr\u00e9 auparavant : \u201cpremier sommeil\u201d.<\/p>\n

\u201cJe peux citer le document original presque mot pour mot\u201d, dit Ekirch, dont l\u2019exaltation de sa d\u00e9couverte est palpable m\u00eame des d\u00e9cennies plus tard.<\/p>\n

Dans son t\u00e9moignage, Jane d\u00e9crit comment, juste avant l\u2019arriv\u00e9e des hommes \u00e0 leur domicile, elle et sa m\u00e8re s\u2019\u00e9taient r\u00e9veill\u00e9es de leur premier sommeil de la soir\u00e9e. Il n\u2019y a pas eu d\u2019autre explication \u2013 l\u2019interruption du sommeil a simplement \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9e comme si elle n\u2019avait rien d\u2019exceptionnel. \u201cElle y faisait r\u00e9f\u00e9rence comme si c\u2019\u00e9tait tout \u00e0 fait normal\u201d, dit Ekirch.<\/p>\n

Un premier sommeil implique un second sommeil \u2013 une nuit divis\u00e9e en deux moiti\u00e9s. S\u2019agit-il d\u2019une simple bizarrerie familiale ou de quelque chose de plus ?<\/p>\n

Une omnipr\u00e9sence<\/b><\/p>\n

Au cours des mois suivants, Ekirch a parcouru les archives et a trouv\u00e9 de nombreuses autres r\u00e9f\u00e9rences \u00e0 ce myst\u00e9rieux ph\u00e9nom\u00e8ne du double sommeil, ou \u201csommeil biphasique\u201d comme il l\u2019a appel\u00e9 plus tard.<\/p>\n

Certaines sont assez banales, comme la mention du tisserand Jon Cokburne, qui l\u2019a simplement gliss\u00e9 dans son t\u00e9moignage de mani\u00e8re fortuite. Mais d\u2019autres \u00e9taient plus sombres, comme celui de Luke Atkinson, de l\u2019East Riding of Yorkshire. Une nuit, il a r\u00e9ussi \u00e0 glisser un meurtre matinal entre ses heures de sommeil \u2013 et selon sa femme, il en profitait souvent pour fr\u00e9quenter les maisons d\u2019autres personnes pour des actes sinistres.<\/p>\n

Lorsqu\u2019Ekirch a \u00e9tendu ses recherches aux bases de donn\u00e9es en ligne d\u2019autres documents \u00e9crits, il est rapidement apparu que le ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e9tait plus r\u00e9pandu et normalis\u00e9 qu\u2019il ne l\u2019avait jamais imagin\u00e9.<\/p>\n

Pour commencer, les premiers sommeils sont mentionn\u00e9s dans l\u2019une des \u0153uvres les plus c\u00e9l\u00e8bres de la litt\u00e9rature m\u00e9di\u00e9vale, les Contes de Canterbury de Geoffrey Chaucer (\u00e9crits entre 1387 et 1400), qui se pr\u00e9sentent comme un concours de contes entre un groupe de p\u00e8lerins. Ils figurent \u00e9galement dans le livre satirique Beware the Cat (1561) du po\u00e8te William Baldwin, consid\u00e9r\u00e9 par certains comme le premier roman de l\u2019histoire, qui raconte l\u2019histoire d\u2019un homme qui apprend \u00e0 comprendre le langage d\u2019un groupe de chats surnaturels terrifiants, dont l\u2019un, Mouse-slayer, est jug\u00e9 pour promiscuit\u00e9.<\/p>\n

Mais ce n\u2019est que le d\u00e9but. Ekirch a trouv\u00e9 des r\u00e9f\u00e9rences occasionnelles au syst\u00e8me de double sommeil sous toutes les formes imaginables, des centaines dans des lettres, des journaux intimes, des manuels de m\u00e9decine, des \u00e9crits philosophiques, des articles de journaux et des pi\u00e8ces de th\u00e9\u00e2tre.<\/p>\n

Cette pratique a m\u00eame \u00e9t\u00e9 reprise dans des ballades, comme \u201cOld Robin of Portingale\u201d. \u201c\u2026Et au r\u00e9veil de ton premier sommeil, tu auras une boisson chaude, et au r\u00e9veil de ton prochain sommeil, tes chagrins seront assouvis\u2026\u201d.<\/p>\n

Le sommeil biphas\u00e9 n\u2019\u00e9tait pas non plus propre \u00e0 l\u2019Angleterre \u2013 il \u00e9tait largement pratiqu\u00e9 dans tout le monde pr\u00e9industriel. En France, le sommeil initial \u00e9tait le \u201cpremier somme\u201d ; en Italie, c\u2019\u00e9tait le \u201cprimo sonno\u201d. En fait, Eckirch a trouv\u00e9 des preuves de cette habitude dans des endroits aussi \u00e9loign\u00e9s que l\u2019Afrique, l\u2019Asie du Sud et du Sud-Est, l\u2019Australie, l\u2019Am\u00e9rique du Sud et le Moyen-Orient.<\/p>\n

Un r\u00e9cit colonial de Rio de Janeiro, au Br\u00e9sil, datant de 1555, d\u00e9crit comment les Tupinamb\u00e1 d\u00eenaient apr\u00e8s leur premier sommeil, tandis qu\u2019un autre, datant de Muscat, en Oman, au XIXe si\u00e8cle, explique que les habitants de la r\u00e9gion se retiraient pour leur premier sommeil avant 22 heures.<\/p>\n

Et loin d\u2019\u00eatre une particularit\u00e9 du Moyen \u00c2ge, Ekirch a commenc\u00e9 \u00e0 soup\u00e7onner que cette m\u00e9thode \u00e9tait la mani\u00e8re dominante de dormir depuis des mill\u00e9naires \u2013 un ancien d\u00e9faut que nous avons h\u00e9rit\u00e9 de nos anc\u00eatres pr\u00e9historiques. La premi\u00e8re trace trouv\u00e9e par Ekirch remonte au 8e si\u00e8cle avant J.-C., dans l\u2019Odyss\u00e9e, une \u00e9pop\u00e9e grecque de 12 109 lignes, tandis que les derniers indices de son existence remontent au d\u00e9but du 20e si\u00e8cle, avant qu\u2019elle ne tombe dans l\u2019oubli.<\/p>\n

Comment cela a-t-il fonctionn\u00e9 ? Pourquoi les gens le faisaient-ils ? Et comment quelque chose qui \u00e9tait autrefois si normal a-t-il pu \u00eatre si compl\u00e8tement oubli\u00e9 ?<\/p>\n

Un moment de r\u00e9pit<\/b><\/p>\n

Au 17e si\u00e8cle, une nuit de sommeil se d\u00e9roulait comme suit.<\/p>\n

D\u00e8s 21 heures et jusqu\u2019\u00e0 23 heures, les personnes assez fortun\u00e9es pour se le permettre commen\u00e7aient \u00e0 s\u2019affaler sur des matelas rembourr\u00e9s de paille ou de chiffons \u2013 ou de plumes, si elles \u00e9taient riches \u2013 pr\u00eats \u00e0 dormir pendant quelques heures. (Au bas de l\u2019\u00e9chelle sociale, les gens devaient se contenter de se blottir sur un brin de bruy\u00e8re ou, pire, sur un sol de terre nue \u2013 \u00e9ventuellement m\u00eame sans couverture).<\/p>\n

\u00c0 l\u2019\u00e9poque, la plupart des gens dormaient en communaut\u00e9 et se retrouvaient souvent blottis contre un assortiment douillet de punaises, de puces, de poux, de membres de la famille, d\u2019amis, de domestiques et \u2013 s\u2019ils voyageaient \u2013 de parfaits inconnus.<\/p>\n

Pour \u00e9viter toute g\u00eane, le sommeil \u00e9tait r\u00e9gi par un certain nombre de conventions sociales strictes, telles que l\u2019interdiction de tout contact physique ou de toute agitation excessive, et les positions de sommeil \u00e9taient d\u00e9sign\u00e9es. Par exemple, les enfants de sexe f\u00e9minin s\u2019allongeaient g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019un c\u00f4t\u00e9 du lit, l\u2019a\u00een\u00e9e \u00e9tant la plus proche du mur, suivie de la m\u00e8re et du p\u00e8re, puis des enfants de sexe masculin \u2013 l\u00e0 encore class\u00e9s par \u00e2ge \u2013 et enfin des personnes ext\u00e9rieures \u00e0 la famille.<\/p>\n

Quelques heures plus tard, les gens commen\u00e7aient \u00e0 se r\u00e9veiller de ce sommeil initial. Les r\u00e9veils nocturnes duraient g\u00e9n\u00e9ralement de 23 heures \u00e0 1 heure du matin, selon l\u2019heure \u00e0 laquelle ils se couchaient. Il n\u2019\u00e9tait g\u00e9n\u00e9ralement pas caus\u00e9 par le bruit ou d\u2019autres perturbations nocturnes, ni d\u00e9clench\u00e9 par une quelconque alarme (celle-ci n\u2019a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e qu\u2019en 1787, par un Am\u00e9ricain qui, ironiquement, devait se r\u00e9veiller \u00e0 temps pour vendre des horloges). Au contraire, le r\u00e9veil s\u2019est fait tout naturellement, comme le matin.<\/p>\n

La p\u00e9riode d\u2019\u00e9veil qui suivait \u00e9tait connue sous le nom de \u201cveille\u201d \u2013 et c\u2019\u00e9tait une fen\u00eatre \u00e9tonnamment utile pour faire des choses. \u201cLes documents d\u00e9crivent comment les gens faisaient \u00e0 peu pr\u00e8s tout et n\u2019importe quoi apr\u00e8s s\u2019\u00eatre r\u00e9veill\u00e9s de leur premier sommeil\u201d, explique Ekirch.<\/p>\n

Sous la faible lueur de la Lune, des \u00e9toiles et des lampes \u00e0 huile ou des \u201clampes \u00e0 jonc\u201d \u2013 une sorte de bougie pour les m\u00e9nages ordinaires, fabriqu\u00e9e \u00e0 partir des tiges cir\u00e9es des joncs \u2013 les gens s\u2019occupaient des t\u00e2ches ordinaires, comme ajouter du bois au feu, prendre des rem\u00e8des ou aller uriner (souvent dans le feu lui-m\u00eame).<\/p>\n

Pour les paysans, le r\u00e9veil signifiait le retour \u00e0 un travail plus s\u00e9rieux, qu\u2019il s\u2019agisse de s\u2019aventurer pour surveiller les animaux de la ferme ou d\u2019effectuer les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, comme rapi\u00e9cer le tissu, peigner la laine ou \u00e9plucher les joncs \u00e0 br\u00fbler. Une servante qu\u2019Ekirch a rencontr\u00e9e a m\u00eame brass\u00e9 de la bi\u00e8re pour son employeur du Westmorland une nuit, entre minuit et 02h00. Naturellement, les criminels en profitaient pour r\u00f4der et semer la zizanie \u2013 comme le meurtrier du Yorkshire.<\/p>\n

Mais la veille \u00e9tait aussi un moment consacr\u00e9 \u00e0 la religion.<\/p>\n

Pour les chr\u00e9tiens, il y avait des pri\u00e8res \u00e9labor\u00e9es \u00e0 accomplir, dont certaines \u00e9taient prescrites pour cette p\u00e9riode pr\u00e9cise. Un p\u00e8re l\u2019appelait l\u2019heure la plus \u201cprofitable\u201d, quand \u2013 apr\u00e8s avoir dig\u00e9r\u00e9 votre d\u00eener et vous \u00eatre d\u00e9barrass\u00e9 des travaux du monde \u2013 \u201cpersonne ne vous cherchera sauf Dieu\u201d.<\/p>\n

Les personnes de nature philosophique, quant \u00e0 elles, pouvaient utiliser la veille comme un moment paisible pour ruminer la vie et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 de nouvelles id\u00e9es. \u00c0 la fin du XVIIIe si\u00e8cle, un commer\u00e7ant londonien a m\u00eame invent\u00e9 un dispositif sp\u00e9cial pour se souvenir de toutes les intuitions nocturnes les plus fulgurantes \u2013 un \u201cnocturnal remembrancer\u201d, qui consistait en un bloc de parchemin ferm\u00e9 avec une ouverture horizontale qui pouvait \u00eatre utilis\u00e9e comme guide d\u2019\u00e9criture.<\/p>\n

Mais par-dessus tout, la veille \u00e9tait utile pour la socialisation \u2013 et pour le sexe.<\/p>\n

Comme l\u2019explique Ekirch dans son livre, At Day\u2019s Close : A History of Nighttime, les gens restaient souvent au lit pour discuter. Et pendant ces \u00e9tranges heures cr\u00e9pusculaires, les compagnons de lit pouvaient partager un niveau d\u2019informalit\u00e9 et de conversation d\u00e9contract\u00e9e qu\u2019il \u00e9tait difficile d\u2019atteindre pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n

Pour les maris et les femmes qui parvenaient \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 la logistique du partage d\u2019un lit avec d\u2019autres personnes, c\u2019\u00e9tait \u00e9galement un intervalle pratique pour l\u2019intimit\u00e9 physique \u2013 s\u2019ils avaient eu une longue journ\u00e9e de travail manuel, le premier sommeil les soulageait de leur \u00e9puisement et la p\u00e9riode qui suivait \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9e comme un excellent moment pour concevoir un grand nombre d\u2019enfants.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 \u00e9veill\u00e9s pendant quelques heures, les gens retournaient g\u00e9n\u00e9ralement se coucher. Cette \u00e9tape suivante \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9e comme un sommeil \u201cmatinal\u201d et pouvait durer jusqu\u2019\u00e0 l\u2019aube, voire plus tard. Comme aujourd\u2019hui, le moment o\u00f9 les gens se r\u00e9veillaient pour de bon d\u00e9pendait de l\u2019heure \u00e0 laquelle ils se couchaient.<\/p>\n

Une adaptation ancienne<\/b><\/p>\n

Selon Ekirch, le syst\u00e8me du double sommeil est mentionn\u00e9 tout au long de l\u2019\u00e8re classique, ce qui sugg\u00e8re qu\u2019il \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 courant \u00e0 l\u2019\u00e9poque. On le trouve par hasard dans les \u0153uvres de personnages aussi illustres que le biographe grec Plutarque (du premier si\u00e8cle de notre \u00e8re), le voyageur grec Pausanias (du deuxi\u00e8me si\u00e8cle de notre \u00e8re), l\u2019historien romain Tite-Live et le po\u00e8te romain Virgile.<\/p>\n

Plus tard, la pratique a \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9e par les chr\u00e9tiens, qui ont imm\u00e9diatement vu le potentiel de la veille comme une occasion de r\u00e9citer des psaumes et des confessions. Au sixi\u00e8me si\u00e8cle de notre \u00e8re, Saint Beno\u00eet a exig\u00e9 des moines qu\u2019ils se l\u00e8vent \u00e0 minuit pour ces activit\u00e9s, et l\u2019id\u00e9e s\u2019est r\u00e9pandue dans toute l\u2019Europe \u2013 pour atteindre progressivement les masses.<\/p>\n

Mais l\u2019homme n\u2019est pas le seul animal \u00e0 avoir d\u00e9couvert les avantages de la division du sommeil \u2013 cette pratique est tr\u00e8s r\u00e9pandue dans la nature, o\u00f9 de nombreuses esp\u00e8ces se reposent en deux, voire plusieurs fois. Cela leur permet de rester actives aux moments les plus propices de la journ\u00e9e, par exemple lorsqu\u2019elles ont le plus de chances de trouver de la nourriture, tout en \u00e9vitant de devenir elles-m\u00eames un casse-cro\u00fbte.<\/p>\n

Le l\u00e9murien \u00e0 queue annel\u00e9e en est un exemple. Ces primates malgaches embl\u00e9matiques, avec leurs yeux rouges effrayants et leurs queues noires et blanches dress\u00e9es, ont des habitudes de sommeil remarquablement similaires \u00e0 celles des humains pr\u00e9industriels : ils sont \u201c\u00e9ph\u00e9m\u00e8res\u201d, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils sont debout la nuit et le jour.<\/p>\n

\u201cIl existe une grande variabilit\u00e9 chez les primates, en ce qui concerne la fa\u00e7on dont ils r\u00e9partissent leur activit\u00e9 sur la p\u00e9riode de 24 heures\u201d, explique David Samson, directeur du laboratoire du sommeil et de l\u2019\u00e9volution humaine \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de Toronto Mississauga, au Canada. Et si le double sommeil est naturel pour certains l\u00e9muriens, il s\u2019est demand\u00e9 si ce n\u2019\u00e9tait pas la fa\u00e7on dont nous avons \u00e9volu\u00e9 pour dormir aussi.<\/p>\n

Ekirch nourrissait depuis longtemps la m\u00eame intuition. Mais pendant des d\u00e9cennies, il n\u2019y avait rien de concret pour le prouver \u2013 ou pour \u00e9clairer les raisons de sa disparition.<\/p>\n

En 1995, alors qu\u2019il lisait des articles en ligne tard dans la nuit, Ekirch a trouv\u00e9 un article dans le New York Times sur une exp\u00e9rience de sommeil men\u00e9e quelques ann\u00e9es auparavant.<\/p>\n

La recherche avait \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par Thomas Wehr, un sp\u00e9cialiste du sommeil de l\u2019Institut national de la sant\u00e9 mentale, sur 15 hommes. Apr\u00e8s une premi\u00e8re semaine d\u2019observation de leurs habitudes de sommeil, ils ont \u00e9t\u00e9 priv\u00e9s d\u2019\u00e9clairage artificiel la nuit afin de r\u00e9duire leurs heures de \u201clumi\u00e8re du jour\u201d \u2013 qu\u2019elle soit naturelle ou \u00e9lectrique \u2013 de 16 heures \u00e0 10 heures seulement. Le reste du temps, ils \u00e9taient confin\u00e9s dans une chambre sans lumi\u00e8re ni fen\u00eatre, et enti\u00e8rement envelopp\u00e9s dans sa noirceur velout\u00e9e. Ils n\u2019avaient pas le droit d\u2019\u00e9couter de la musique ou de faire de l\u2019exercice, et \u00e9taient plut\u00f4t incit\u00e9s \u00e0 se reposer et \u00e0 dormir.<\/p>\n

Au d\u00e9but de l\u2019exp\u00e9rience, les hommes avaient tous des habitudes nocturnes normales \u2013 ils dormaient d\u2019une traite continue qui durait de la fin de la soir\u00e9e jusqu\u2019au matin. Puis quelque chose d\u2019incroyable s\u2019est produit.<\/p>\n

Apr\u00e8s quatre semaines de journ\u00e9es de 10 heures, leurs habitudes de sommeil s\u2019\u00e9taient transform\u00e9es : ils ne dormaient plus d\u2019une traite, mais de deux moiti\u00e9s \u00e0 peu pr\u00e8s de la m\u00eame longueur. Celles-ci \u00e9taient ponctu\u00e9es d\u2019une p\u00e9riode d\u2019une \u00e0 trois heures pendant laquelle ils \u00e9taient \u00e9veill\u00e9s. Des mesures de la m\u00e9latonine, l\u2019hormone du sommeil, ont montr\u00e9 que leurs rythmes circadiens s\u2019\u00e9taient \u00e9galement ajust\u00e9s, de sorte que leur sommeil \u00e9tait modifi\u00e9 au niveau biologique.<\/p>\n

Wehr a r\u00e9invent\u00e9 le sommeil biphasique. \u201cLa lecture de cette exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9, \u00e0 part mon mariage et la naissance de mes enfants, probablement le moment le plus excitant de ma vie\u201d, d\u00e9clare Ekirch. Lorsqu\u2019il a envoy\u00e9 un courriel \u00e0 Wehr pour lui expliquer l\u2019extraordinaire correspondance entre ses propres recherches historiques et l\u2019\u00e9tude scientifique, \u201cje pense pouvoir vous dire qu\u2019il \u00e9tait tout aussi exalt\u00e9 que moi\u201d, dit-il.<\/p>\n

Plus r\u00e9cemment, les propres recherches de Samson ont confirm\u00e9 ces r\u00e9sultats \u2013 avec une tournure passionnante.<\/p>\n

En 2015, avec des collaborateurs de plusieurs autres universit\u00e9s, Samson a recrut\u00e9 des volontaires locaux dans la communaut\u00e9 isol\u00e9e de Manadena, dans le nord-est de Madagascar, pour une \u00e9tude. L\u2019endroit est un grand village adoss\u00e9 \u00e0 un parc national \u2013 et il n\u2019y a aucune infrastructure pour l\u2019\u00e9lectricit\u00e9, de sorte que les nuits sont presque aussi sombres qu\u2019elles l\u2019auraient \u00e9t\u00e9 pendant des mill\u00e9naires.<\/p>\n

Les participants, pour la plupart des agriculteurs, ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s \u00e0 porter un \u201cactim\u00e8tre\u201d \u2013 un dispositif sophistiqu\u00e9 de d\u00e9tection d\u2019activit\u00e9 qui peut \u00eatre utilis\u00e9 pour suivre les cycles de sommeil \u2013 pendant 10 jours, afin de suivre leurs habitudes de sommeil.<\/p>\n

\u201cCe que nous avons constat\u00e9, c\u2019est que [chez ceux qui n\u2019avaient pas de lumi\u00e8re artificielle], il y avait une p\u00e9riode d\u2019activit\u00e9 juste apr\u00e8s minuit jusqu\u2019\u00e0 environ 01:00-01:30 du matin\u201d, explique Samson, \u201cpuis on retombait dans le sommeil et l\u2019inactivit\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils se r\u00e9veillent \u00e0 06:00, ce qui co\u00efncide g\u00e9n\u00e9ralement avec le lever du Soleil.\u201d<\/p>\n

Il s\u2019av\u00e8re que le sommeil biphasique n\u2019a jamais compl\u00e8tement disparu \u2013 il subsiste aujourd\u2019hui dans certaines parties du monde.<\/p>\n

Une nouvelle pression sociale<\/b><\/p>\n

Collectivement, cette recherche a \u00e9galement donn\u00e9 \u00e0 Ekirch la r\u00e9ponse qu\u2019il recherchait pour expliquer pourquoi une grande partie de l\u2019humanit\u00e9 a abandonn\u00e9 le syst\u00e8me de sommeil biphasique, \u00e0 partir du d\u00e9but du 19e si\u00e8cle. Comme pour d\u2019autres changements r\u00e9cents de notre comportement, tels que la tendance \u00e0 d\u00e9pendre de l\u2019heure, la r\u00e9ponse a \u00e9t\u00e9 la r\u00e9volution industrielle.<\/p>\n

\u201cL\u2019\u00e9clairage artificiel est devenu plus r\u00e9pandu et plus puissant \u2013 il y a d\u2019abord eu l\u2019\u00e9clairage au gaz, qui a \u00e9t\u00e9 introduit pour la premi\u00e8re fois \u00e0 Londres\u201d, explique Ekirch, \u201cpuis, bien s\u00fbr, l\u2019\u00e9clairage \u00e9lectrique vers la fin du si\u00e8cle. En plus de modifier les rythmes circadiens, l\u2019\u00e9clairage artificiel a naturellement permis aux gens de se coucher plus tard.\u201d<\/p>\n

Cependant, si les gens ne se couchaient plus \u00e0 21 heures, ils devaient toujours se r\u00e9veiller \u00e0 la m\u00eame heure le matin \u2013 leur repos \u00e9tait donc tronqu\u00e9. Ekirch pense que cela a rendu leur sommeil plus profond, car il \u00e9tait comprim\u00e9.<\/p>\n

En plus de modifier les rythmes circadiens de la population, l\u2019\u00e9clairage artificiel a allong\u00e9 le premier sommeil et raccourci le second. \u201cEt j\u2019ai pu retracer [ce ph\u00e9nom\u00e8ne], presque d\u00e9cennie par d\u00e9cennie, tout au long du 19e si\u00e8cle\u201d, explique Ekirch.<\/p>\n

(Fait intriguant, l\u2019\u00e9tude de Samson \u00e0 Madagascar comportait une deuxi\u00e8me partie \u2013 dans laquelle la moiti\u00e9 des participants ont re\u00e7u des lumi\u00e8res artificielles pendant une semaine, pour voir si cela faisait une diff\u00e9rence. Dans ce cas, les chercheurs ont constat\u00e9 que cela n\u2019avait aucun impact sur leurs habitudes de sommeil segment\u00e9. Toutefois, les chercheurs soulignent qu\u2019une semaine n\u2019est peut-\u00eatre pas assez longue pour que les lumi\u00e8res artificielles entra\u00eenent des changements majeurs. Le myst\u00e8re demeure donc entier\u2026)<\/p>\n

M\u00eame si l\u2019\u00e9clairage artificiel n\u2019\u00e9tait pas enti\u00e8rement responsable, \u00e0 la fin du XXe si\u00e8cle, la division entre les deux types de sommeil avait compl\u00e8tement disparu \u2013 la r\u00e9volution industrielle n\u2019avait pas seulement chang\u00e9 notre technologie, mais aussi notre biologie.<\/p>\n

Une nouvelle anxi\u00e9t\u00e9<\/b><\/p>\n

L\u2019un des principaux effets secondaires de la modification des habitudes de sommeil de l\u2019humanit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 un changement d\u2019attitude. D\u2019une part, nous avons rapidement commenc\u00e9 \u00e0 faire honte \u00e0 ceux qui dorment trop et \u00e0 nous pr\u00e9occuper du lien entre se lever t\u00f4t et \u00eatre productif.<\/p>\n

\u201cMais pour moi, l\u2019aspect le plus gratifiant de tout cela\u201d, d\u00e9clare Ekert, \u201cconcerne ceux qui souffrent d\u2019insomnie au milieu de la nuit.\u201d Il explique que nos habitudes de sommeil sont d\u00e9sormais tellement modifi\u00e9es que tout r\u00e9veil au milieu de la nuit peut nous amener \u00e0 paniquer. \u201cJe ne veux pas prendre cela \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re \u2013 d\u2019ailleurs, je souffre moi-m\u00eame de troubles du sommeil, en fait. Mais lorsque les gens apprennent que cela a pu \u00eatre tout \u00e0 fait normal pendant des mill\u00e9naires, il constate que cela att\u00e9nue quelque peu leur anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Toutefois, avant que les recherches d\u2019Ekirch ne donnent naissance \u00e0 une version d\u00e9riv\u00e9e du r\u00e9gime pal\u00e9o et que les gens ne commencent \u00e0 jeter leurs lampes \u2013 ou pire, \u00e0 diviser artificiellement leur sommeil en deux avec des r\u00e9veils \u2013 il tient \u00e0 souligner que l\u2019abandon du syst\u00e8me de double sommeil ne signifie pas que la qualit\u00e9 de notre sommeil actuel est pire.<\/p>\n

Malgr\u00e9 les gros titres quasi constants sur la pr\u00e9valence des probl\u00e8mes de sommeil, Ekirch a d\u00e9j\u00e0 fait valoir que, d\u2019une certaine mani\u00e8re, le XXIe si\u00e8cle est un \u00e2ge d\u2019or du sommeil \u2013 une \u00e9poque o\u00f9 la plupart d\u2019entre nous n\u2019ont plus \u00e0 craindre d\u2019\u00eatre assassin\u00e9s dans leur lit, de mourir de froid ou d\u2019attraper des poux, o\u00f9 nous pouvons dormir sans douleur, sans risque d\u2019incendie et sans que des \u00e9trangers se blottissent contre nous.<\/p>\n

En bref, les p\u00e9riodes uniques de sommeil ne sont peut-\u00eatre pas \u201cnaturelles\u201d. Et pourtant, les matelas ergonomiques de luxe ou l\u2019hygi\u00e8ne moderne ne le sont pas non plus. \u201cPlus s\u00e9rieusement, il n\u2019y a pas de retour en arri\u00e8re possible, car les conditions ont chang\u00e9\u201d, affirme M. Ekirch.<\/p>\n

Il se peut donc que nous manquions les conversations confidentielles de minuit au lit, les r\u00eaves psych\u00e9d\u00e9liques et les r\u00e9v\u00e9lations philosophiques nocturnes, mais au moins nous ne nous r\u00e9veillerons pas couverts de piq\u00fbres rouges de col\u00e8re.<\/p>\n

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Africa-Press – Tchad. Il est environ 23 heures, le 13 avril 1699, dans un petit village du nord de l\u2019Angleterre. Jane Rowth, \u00e2g\u00e9e de neuf ans, ouvre et plisse les yeux dans les ombres du soir. Elle et sa m\u00e8re viennent de se r\u00e9veiller d\u2019un court sommeil. 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