{"id":21760,"date":"2022-03-19T17:57:26","date_gmt":"2022-03-19T17:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/politique\/mal-de-dos-pour-aller-mieux-des-prejuges-et-des-croyances-a-combattre"},"modified":"2022-03-19T18:27:10","modified_gmt":"2022-03-19T18:27:10","slug":"mal-de-dos-pour-aller-mieux-des-prejuges-et-des-croyances-a-combattre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/toutes-les-actualites\/mal-de-dos-pour-aller-mieux-des-prejuges-et-des-croyances-a-combattre","title":{"rendered":"Mal de dos : pour aller mieux, des pr\u00e9jug\u00e9s et des croyances \u00e0 combattre"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Tchad. <\/strong><\/span>On s’int\u00e9resse aujourd’hui \u00e0 un mal de notre temps, le mal de dos, avec Sophie Coisne qui a supervis\u00e9 le hors-s\u00e9rie du magazine 60 Millions de consommateurs.<\/p>\n

Un dossier tr\u00e8s complet de 120 pages qui vient de sortir, d\u00e9voile toutes les fausses croyances et id\u00e9es re\u00e7ues sur le mal de dos, et nous guide aussi pour lutter efficacement contre cette souffrance physique.<\/p>\n

franceinfo : Le mal de dos, vous montrez que c’est un probl\u00e8me tr\u00e8s r\u00e9pandu aujourd’hui, et surtout quand on en souffre, on est un peu perdu. Il y a beaucoup de croyances, des gens \u00e0 combattre ?<\/p>\n

Sophie Coisne : Alors effectivement, on dit que 84% de la population fran\u00e7aise souffre ou souffrira un jour du dos. Donc, c’est tr\u00e8s r\u00e9pandu. Et le probl\u00e8me, c’est que souvent, quand on a mal au dos, on a des croyances qui vont ralentir la gu\u00e9rison.<\/p>\n

Et une des grandes croyances \u00e0 combattre est li\u00e9e \u00e0 la peur de bouger. Ah, j’ai tr\u00e8s mal au dos et cela va empirer si je bouge, si je fais le moindre mouvement.<\/p>\n

Et en fait, c’est tout le contraire. Le mouvement, l’exercice physique, on le sait aujourd’hui, c’est la cl\u00e9 de la gu\u00e9rison de la majorit\u00e9 des probl\u00e8mes de dos.<\/p>\n

Et m\u00eame si on a mal, il faut bouger un peu. Alors, pas faire du sport intensif, mais marcher, faire bouger ses bras, etc. En revanche, il faut faire les bons mouvements.<\/p>\n

Par exemple, faire des abdos et du gainage ne vous aidera en aucun cas \u00e0 avoir un dos solide. Faire la chasse aux croyances, faire la chasse aux marchands de r\u00eaves aussi. C’est un des messages que vous voulez faire passer. Pourquoi ? Mais oui, parce que vous savez, la douleur nous rend fragiles.<\/p>\n

Et on a tellement h\u00e2te de se d\u00e9barrasser de son mal de dos que nous sommes pr\u00eats \u00e0 accepter tout et n’importe quoi, de tout tester, tout acheter, y compris un certain nombre de produits qui sont tr\u00e8s bien vant\u00e9s sur Internet et qui sont parfaitement inefficaces.<\/p>\n

Justement, vous avez test\u00e9 plein de produits et si on doit faire le tri, lesquels sont bons et lesquels sont inutiles, voire m\u00eame des arnaques ? Alors effectivement, on a demand\u00e9 \u00e0 des experts d’\u00e9valuer une soixantaine de produits pour am\u00e9liorer la posture, masser, bouger, dormir, se soigner sans ordonnance.<\/p>\n

Et sur ces 60 produits, il n’y en a que 21 qui ont un int\u00e9r\u00eat, donc un sur trois. Alors, ceux qui ont un int\u00e9r\u00eat, pour la plupart d’entre eux, ce sont des objets qui permettent de remettre le corps en mouvement.<\/p>\n

On revient toujours \u00e0 cet essentiel. Donc un ballon de gymnastique, un rameur, un b\u00e2ton de gym, des \u00e9lastiques et \u00e0 l’inverse, beaucoup d’objets sont d\u00e9nu\u00e9s d’efficacit\u00e9.<\/p>\n

Et on n’a jamais prouv\u00e9, par des \u00e9tudes scientifiques fiables et s\u00e9rieuses, qu’ils pouvaient \u00eatre utiles. C’est le cas, par exemple, des T-shirts correcteurs de posture ou de la ceinture lombaire magn\u00e9tique.<\/p>\n

Le magn\u00e9tisme, c’est s\u00e9duisant comme \u00e7a dans l’id\u00e9e, mais \u00e7a ne fonctionne pas. Au bout d’un moment, si le mal de dos devient chronique, il faut aller voir un m\u00e9decin, un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n

Mais l\u00e0, la question \u00e0 se poser, c’est lequel ? Parce qu’on a l’embarras du choix. . . Effectivement, on a l’embarras du choix. Un mal de dos chronique, c’est un mal de dos qui va durer plus de trois mois.<\/p>\n

C’est le cas pour un patient sur 20 qui a mal au dos. La prise en charge, elle, doit \u00eatre pluridisciplinaire. Le patient doit \u00e0 la fois faire des exercices de r\u00e9\u00e9ducation avec un kin\u00e9, sous forme d’exercices actifs.<\/p>\n

Pas des massages, mais vraiment des exercices o\u00f9 on mobilise les muscles. En g\u00e9n\u00e9ral, un travail psychologique \u00e9galement pour lutter contre le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9, travailler sur le v\u00e9cu de la personne, parce que \u00e7a agit \u00e9galement sur le dos et la douleur.<\/p>\n

Et aussi que le patient apprenne les bons gestes pour \u00e9pargner son dos et pour qu’il n’y ait pas de r\u00e9cidive. Alors, tout \u00e7a, c’est souvent orchestr\u00e9 d’abord par le m\u00e9decin traitant, qui envoie le patient dans certains services hospitaliers qui mettent en place toute cette \u00e9quipe pluridisciplinaire ou dans une \u00e9cole du dos.<\/p>\n

Alors, vous me demanderez : comment est-ce qu’on sait qu’une \u00e9cole du dos est fiable ? Eh bien, c’est tr\u00e8s simple. Si la structure vous propose de l’activit\u00e9 physique comme traitement principal, c’est une structure fiable.<\/p>\n

Et si, apr\u00e8s toutes ces prises en charge, le mal de dos ne passe vraiment pas. En dernier recours ce que vous \u00e9voquez, c’est la chirurgie. Dans quels cas est-ce qu’il faut opter pour la chirurgie ?<\/p>\n

Il faut garder en t\u00eate que la chirurgie ne doit arriver qu’en dernier recours, apr\u00e8s la r\u00e9\u00e9ducation, et apr\u00e8s \u00e9chec du traitement m\u00e9dical bien conduit.<\/p>\n

Quand vous avez \u00e9puis\u00e9 tous les recours, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 questionner le m\u00e9decin, le chirurgien sur les taux de r\u00e9ussite de la chirurgie propos\u00e9e et sur ces risques.<\/p>\n

Et ce n’est pas parce qu’on n’est pas expert de la sant\u00e9, qu’on ne peut pas faire jouer son esprit critique, m\u00eame lorsque ce sont des chirurgiens qui vous parlent.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Tchad<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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