{"id":57955,"date":"2024-01-22T13:29:16","date_gmt":"2024-01-22T13:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/politique\/prendre-des-vitamines-sert-il-a-quelque-chose"},"modified":"2024-01-24T18:04:00","modified_gmt":"2024-01-24T18:04:00","slug":"prendre-des-vitamines-sert-il-a-quelque-chose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/toutes-les-actualites\/prendre-des-vitamines-sert-il-a-quelque-chose","title":{"rendered":"Prendre des vitamines sert-il \u00e0 quelque chose \u2009?"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Tchad. <\/strong><\/span>Comme leur nom l\u2019indique, les vitamines (de l\u2019affixe d\u2019origine latine vita qui veut dire \u00ab\u00a0vie\u00a0\u00bb) sont vitales pour notre sante\u0301, car elles participent a\u0300 un grand nombre de re\u0301actions chimiques dans notre organisme. Pourtant, notre corps ne sait pas les produire. On est donc oblige\u0301s de les chercher dans notre alimentation, notamment les fruits qui sont des vrais concentre\u0301s de vitamines. Une alimentation e\u0301quilibre\u0301e assure une prise suffisante de vitamines pour la plupart d\u2019entre nous, mais certaines populations ne\u0301cessitent une prise supple\u0301mentaire pour sauvegarder leur sante\u0301.<\/p>\n

Une alimentation e\u0301quilibre\u0301e est suffisante pour les personnes en bonne sante\u0301<\/b><\/p>\n

Le ro\u0302le essentiel des vitamines a entraine\u0301 une vraie obsession consommatrice, notamment dans une volonte\u0301 pre\u0301ventive. Il en re\u0301sulte que la grande majorite\u0301 des personnes qui prennent des supple\u0301ments de vitamines est en bonne sante\u0301, fait attention a\u0300 sa sante\u0301 (ne fume pas, ne boit pas en exce\u0300s, a une alimentation e\u0301quilibre\u0301e…) et appartient a\u0300 des classes favorise\u0301es, selon une e\u0301tude ame\u0301ricaine. Alors qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019e\u0301vidence scientifique qui valide l\u2019utilite\u0301 de ces supple\u0301ments pour la pre\u0301vention des maladies chez des personnes sans carence nutritionnelle, comme le rappelle le docteur Jean-Louis Schlienger dans un article pour le dictionnaire pharmaceutique Vidal.<\/p>\n

Au contraire, les personnes qui ont suffisamment de vitamines dans leur alimentation peuvent tomber dans un exce\u0300s vitaminique a\u0300 cause des supple\u0301ments. Et il a e\u0301te\u0301 montre\u0301 que l\u2019exce\u0300s de certaines prote\u0301ines peut avoir des conse\u0301quences ne\u0301gatives pour la sante\u0301, comme c\u2019est le cas par exemple de la vitamine D. C\u2019est aussi le cas de la vitamine A: prise en exce\u0300s pendant la grossesse, cette vitamine peut entrainer des proble\u0300mes de sante\u0301 pour le be\u0301be\u0301, et un exce\u0300s chez des personnes qui fument (ou fumaient) pourrait augmenter le risque de cancer de poumons, selon l\u2019Institut ame\u0301ricain de sante\u0301 (NIH).<\/p>\n

Alors, qui doit prendre des comple\u0301ments en vitamines ?<\/b><\/p>\n

L\u2019ide\u0301al est donc d\u2019essayer d\u2019avoir toutes ces prote\u0301ines par l\u2019alimentation. Mais cela n\u2019est pas possible parfois, par exemple, chez des populations avec une pre\u0301carite\u0301 socio-e\u0301conomique. Ces personnes pre\u0301sentent fre\u0301quemment des carences nutritionnelles, qui peuvent e\u0302tre traite\u0301es avec des supple\u0301ments.<\/p>\n

D\u2019autres populations ne\u0301cessitent un apport supple\u0301mentaire de vitamines, telles que les personnes a\u0302ge\u0301es (qui absorbent moins bien certains nutriments, comme la vitamine B12) ; les femmes enceintes qui ont besoin d\u2019une supple\u0301mentation en acide folique (ou vitamine B9), car il diminue le risque de de\u0301formations du cerveau ; ou des personnes avec des conditions qui perturbent l\u2019absorption, comme la maladie c\u0153liaque, l\u2019alcoolisme, ou la prise de certains me\u0301dicaments diure\u0301tiques.<\/p>\n

En revanche, les vitamines sont inutiles si vous e\u0302tes en bonne sante\u0301 et mangez suffisamment bien. Et si malgre\u0301 une bonne alimentation, vous vous sentez fatigue\u0301, parlez-en a\u0300 votre me\u0301decin avant de penser aux supple\u0301ments, car cela pourrait cacher un proble\u0300me de sante\u0301 plus grave.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Tchad<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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