{"id":60496,"date":"2024-03-12T16:36:51","date_gmt":"2024-03-12T16:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/politique\/ramadan-la-consommation-moderee-du-cafe-the-et-de-la-cola-est-conseillee"},"modified":"2024-03-12T19:12:00","modified_gmt":"2024-03-12T19:12:00","slug":"ramadan-la-consommation-moderee-du-cafe-the-et-de-la-cola-est-conseillee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/toutes-les-actualites\/ramadan-la-consommation-moderee-du-cafe-the-et-de-la-cola-est-conseillee","title":{"rendered":"Ramadan: la consommation mod\u00e9r\u00e9e du caf\u00e9, th\u00e9 et de la cola est conseill\u00e9e"},"content":{"rendered":"

Africa-Press – Tchad. <\/strong><\/span>Le ramadan, commence\u0301 ce 11 mars au Tchad, est un moment de jeu\u0302ne et de prie\u0300re pour les musulmans a\u0300 travers le monde. Durant tout un mois, ceux qui l\u2019observent se privent de la nourriture et d\u2019eau toute la journe\u0301e. Cependant, il est remarque\u0301 une grande consommation de certains excitants notamment le the\u0301, le cafe\u0301 et la cola. Pour le nutritionniste Goni Boukar Mai\u0308nou, cette consommation n\u2019est pas sans conse\u0301quences. Interview.<\/p>\n

Quel est l\u2019impact de la consommation des excitants comme la cola, le cafe\u0301 et le the\u0301 sur la sante\u0301 pendant le Ramadan ?<\/b><\/p>\n

Les boissons cafe\u0301ine\u0301es telles que le cafe\u0301, le the\u0301 et la cola contiennent la cafe\u0301ine et la the\u0301ine qui peuvent provoquer chez certaines personnes un besoin d\u2019uriner plus fre\u0301quent, ce qui peut entrai\u0302ner une de\u0301shydratation sans oublier les maux de te\u0302te intense pour les personnes habitue\u0301es car ce sont des excitants.<\/p>\n

Comment limiter sa consommation de cafe\u0301 pour e\u0301viter les effets ne\u0301fastes sur le jeu\u0302n ?<\/b><\/p>\n

Il suffit de re\u0301duire sa consommation quelques jours avant le de\u0301but du ramadan et substituer avec des boissons naturelles faites maison et de l\u2019eau. Ce qu\u2019il faut dire en ve\u0301rite\u0301 ce que le jeu\u0302n se pre\u0301pare.<\/p>\n

Quels sont les bienfaits et les risques de la consommation de the\u0301 pendant le Ramadan ?<\/b><\/p>\n

Nous recommandons les infusions pendant le mois de ramadan a\u0300 la place du the\u0301 car ce dernier contient de la the\u0301ine qui pourrait favoriser la de\u0301shydratation. On obtient juste une certaine satisfaction imme\u0301diate mais la consommation du the\u0301 devient ne\u0301faste surtout s\u2019il est pre\u0301pare\u0301 a\u0300 base des sucres raffine\u0301s avec une haute teneur.<\/p>\n

Comment e\u0301viter les exce\u0300s de sucre et de cafe\u0301ine tout en conservant une bonne hydratation pendant le jeu\u0302ne ?<\/b><\/p>\n

Privile\u0301gier la consommation des le\u0301gumes et fruits de saison contenant de l\u2019eau comme la paste\u0300que, les concombres et la tomate. E\u0301vitez au maximum les sodas et la consommation excessive du pain.<\/p>\n

Quels sont les alternatives saines aux boissons sucre\u0301es et au cafe\u0301 pour se de\u0301salte\u0301rer pendant le Ramadan ?<\/b><\/p>\n

Nous pouvons remplacer les boissons sucre\u0301es et gazeuses et me\u0302me le cafe\u0301 par les infusions et les boissons faites maison comme le jus d\u2019oseille, de tamarin et les fruits de saison.<\/p>\n

Est-il possible de consommer de la cola, du cafe\u0301 ou du the\u0301 avant le lever du soleil lors du repas de l\u2019aube ?<\/b><\/p>\n

Oui, c\u2019est possible a\u0300 tout moment. Mais si vous voulez jeu\u0302ner tout en rester solide et avoir un jeu\u0302n re\u0301parateur, alors NON. Il sera pre\u0301fe\u0301rable de les consommer en fin de soire\u0301e car le matin a\u0300 l\u2019aube cela peut faciliter la de\u0301shydratation du\u0302e au fait que c\u2019est diure\u0301tique pendant la journe\u0301e.<\/p>\n

Quels sont les conseils pour une consommation e\u0301quilibre\u0301e de ces boissons durant le Ramadan ?<\/b><\/p>\n

Pour un e\u0301quilibre des boissons durant le Ramadan, nous conseillerons de substituer certaines boissons diure\u0301tiques par des infusions de maison pour favoriser la consommation des le\u0301gumes qui retiennent de l\u2019eau et des fruits.<\/p>\n

Quel est l\u2019impact de la consommation excessive de ces boissons sur la qualite\u0301 du sommeil pendant le mois de jeu\u0302n ?<\/b><\/p>\n

Le mois de Ramadan est un mois durant lequel le corps se nettoie en profondeur, d\u2019ou\u0300 le sommeil est important pour sa de\u0301toxination. Mais en consommant ces boissons de fac\u0327on excessive, il y aura perturbation du sommeil parce que cela provoque instantane\u0301ment l\u2019e\u0301limination des urines car ce sont des boissons diure\u0301tiques. Donc c\u2019est mieux de prendre cela en petite quantite\u0301 et comme nous avons dit substituer cela par des le\u0301gumes et des fruits qui sont riches en eau pour favoriser le corps de retenir encore plus de l\u2019eau tout au long de la journe\u0301e et avoir un sommeil re\u0301parateur et apaisant.<\/p>\n

Comment adapter sa consommation de ces boissons en fonction de son a\u0302ge et de son e\u0301tat de sante\u0301 pendant le Ramadan ?<\/b><\/p>\n

Si par exemple quelqu\u2019un est habitue\u0301 a\u0300 boire environ 10 tasses de cafe\u0301, il peut le re\u0301guler avant le Ramadan a\u0300 5 et pendant le Ramadan juste a\u0300 deux. En ce qui concerne l\u2019a\u0302ge et les maladies, le cafe\u0301 est un excitant, c\u2019est tre\u0300s bien pour les personnes qui sont adultes mais selon les pathologies de la personne, il peut s\u2019ave\u0301rer qu\u2019elles ne prennent pas du tout du cafe\u0301. Donc c\u2019est toujours mieux de varier entre deux a\u0300 trois tasses de cafe\u0301 par rapport a\u0300 l\u2019a\u0302ge et la pathologie de la personne et peut remplacer le cafe\u0301 par des cafe\u0301s qui sont de\u0301pourvu de la cafe\u0301ine qui sont vendus dans les grandes surfaces.<\/p>\n

Y a-t-il des risques pour la sante\u0301 a\u0300 consommer ces boissons en grande quantite\u0301 pendant le repas de rupture du jeu\u0302n ?<\/b><\/p>\n

Je ne dirai pas qu\u2019il y a tellement de risques a\u0300 part le fait que nous allons donner tellement de travail a\u0300 nos reins mais cela peut e\u0302tre be\u0301ne\u0301fique pour le corps parce que c\u0327a facilite l\u2019e\u0301limination surtout si nous prenons des boissons saines. S\u2019il y a un risque que je dois e\u0301nume\u0301rer, c\u2019est par rapport au sucre avec lequel ces boissons sont faites. L\u2019exce\u0300s avec les sucres raffine\u0301s est toujours dangereux.<\/p>\n

Pour plus d’informations et d’analyses sur la Tchad<\/a>, suivez Africa-Press<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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