{"id":6243,"date":"2021-05-12T12:10:05","date_gmt":"2021-05-12T12:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/?p=6243"},"modified":"2021-05-12T13:04:52","modified_gmt":"2021-05-12T13:04:52","slug":"la-lecture-peut-elle-ameliorer-la-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.africa-press.net\/tchad\/toutes-les-actualites\/la-lecture-peut-elle-ameliorer-la-sante-mentale","title":{"rendered":"La lecture peut-elle am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale?"},"content":{"rendered":"

Africa-Press<\/a> – Tchad<\/a>. <\/strong><\/span> Nous connaissons tous le plaisir de se perdre dans un bon livre, mais la litt\u00e9rature peut-elle am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre mental ?<\/b><\/p>\n

Des experts soutiennent que les livres le peuvent, en offrant une forme d’\u00e9vasion plus intense que toute autre forme d’art.<\/p>\n

Voici ce que les biblio th\u00e9rapeutes recommandent pour apaiser votre \u00e2me troubl\u00e9e…<\/p>\n

Quand \u00e7a devient difficile, quoi de mieux que de lire ?<\/p>\n

Cela peut sembler contre-intuitif, mais s’asseoir et se tourner vers une bonne \u0153uvre de fiction pourrait \u00eatre la meilleure fa\u00e7on de proc\u00e9der.<\/p>\n

Comment les livres peuvent-ils vous aider \u00e0 vous r\u00e9\u00e9quilibrer?<\/p>\n

Par-dessus tout, ils offrent une forme d’\u00e9vasion plus intense que toute autre forme d’art.<\/p>\n

Voici ce qui s’est pass\u00e9 lorsque la BBC a mis sur pied un groupe de \u00a0\u00bb biblioth\u00e9rapeutes \u00a0\u00bb – des th\u00e9rapeutes qui utilisent des livres dans le cadre d’un traitement – avec les meilleures recommandations pour apaiser toute \u00e2me en d\u00e9tresse…<\/p>\n

De-stressez et r\u00e9-\u00e9nergisez vous<\/p>\n

Choisir le bon type de fiction peut vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et vous donner une nouvelle perspective sur le monde.<\/p>\n

Si la biblioth\u00e9rapeute Ella Berthoud rencontrait, disons, Theresa May, l’ex-premier ministre britannique … que lui recommanderait-elle de lire ?<\/p>\n

Berthoud – une auteure et agente litt\u00e9raire qui donne aussi des conseils de lecture personnalis\u00e9s \u00e0 la London School of Life – est infaillible : \u00ab\u00a0Elle pourrait commencer avec le roman classique de l’\u00e9crivain am\u00e9ricain Hubert Selby Jr, Requiem for a Dream de 1978.\u00a0\u00bb<\/p>\n

L’histoire de quatre personnes aux prises avec diff\u00e9rentes formes de d\u00e9pendance \u00e0 la drogue, adapt\u00e9e plus tard dans un film au tournant du mill\u00e9naire, peut sembler \u00ab\u00a0assez sombre, mais je pense qu’elle s’y reconna\u00eetra\u00a0\u00bb, dit Berthoud.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Le message g\u00e9n\u00e9ral du livre est d’essayer de s’en tenir \u00e0 vos principes, et de rebondir. J’esp\u00e8re qu’elle le lira et qu’elle se sentira purg\u00e9e et renouvel\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/p>\n

S’\u00e9chapper<\/b><\/p>\n

Alors comment les livres peuvent-ils r\u00e9\u00e9quilibrer le moi ?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Avant tout, la fiction fournit une forme d’\u00e9vasion plus intense que dans toute autre forme d’art.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\u00ab\u00a0Avec un film ou une \u00e9mission de t\u00e9l\u00e9vision, dit Berthoud, on re\u00e7oit les visuels, alors qu’avec un roman, on les invente soi-m\u00eame, donc c’est en fait un \u00e9v\u00e9nement beaucoup plus puissant, parce qu’on est impliqu\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Alex Wheatle, un romancier \u00e0 succ\u00e8s qui n’a pas eu un d\u00e9but facile dans la vie, est tout \u00e0 fait d’accord avec Berthoud : il a d\u00e9couvert Huckleberry Finn de Mark Twain dans un foyer pour enfants dans le sud de Londres.<\/p>\n

Il dit que l’exp\u00e9rience de cette fiction \u00e0 l’\u00e9poque a eu sur lui un effet \u00ab\u00a0d’une \u00e9vasion puissante \u00ab\u00a0.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Le foyer \u00e9tait assez brutal, et donc Huckleberry Finn \u00e9tait un endroit o\u00f9 je pouvais \u00e9chapper \u00e0 mon agitation quotidienne.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\u00ab\u00a0Au moins, \u00e0 21 h ou 21 h 30, je pouvais me cacher sous les couvertures avec ma petite torche et parcourir ces pages, et imaginer que je descendais le Mississippi en flottant, en croisant des bateaux \u00e0 vapeur et en prenant mes propres d\u00e9cisions sur les endroits o\u00f9 je devais manger et me reposer\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Trouver l’ordre dans une vie chaotique<\/b><\/p>\n

Avec leurs r\u00e9cits structur\u00e9s, les romans peuvent aussi mettre de l’ordre dans un esprit d\u00e9sordonn\u00e9.<\/p>\n

Jessie Burton, auteure des romans \u00e0 succ\u00e8s The Miniaturist, The Muse et The Restless Girls, d\u00e9clare que ses romans pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s \u00e0 lire en ces temps troubl\u00e9s \u00e9taient la s\u00e9rie Shardlake de CJ Sansom, qui se d\u00e9roule dans l’Angleterre de Tudor.<\/p>\n

Quand, il y a quelques ann\u00e9es, le succ\u00e8s retentissant du premier succ\u00e8s de Burton, The Miniaturist, a d\u00e9clench\u00e9 un \u00e9pisode d’anxi\u00e9t\u00e9 intense, c’est vers Sansom qu’elle s’est tourn\u00e9e pour se consoler : \u00ab\u00a0S’impliquer dans une intrigue assez ardue que l’on peut essayer de r\u00e9soudre est une activit\u00e9 de d\u00e9placement \u00e0 partir des ronflements de son propre esprit \u00ab\u00a0, explique-t-elle.<\/p>\n

Il y a du r\u00e9confort dans l’obscurit\u00e9<\/b><\/p>\n

Berthoud, Wheatle et Burton \u00e9taient \u00e9galement unis dans leur conviction que la fiction r\u00e9paratrice n’a pas besoin d’\u00eatre heureuse – en fait, elle peut \u00eatre sombre.<\/p>\n

Wheatle se souvient comment, quand il \u00e9tait petit, son p\u00e8re lui racontait son enfance en Jama\u00efque, quand \u00a0\u00bb un conteur allait de village en village, surtout au moment des r\u00e9coltes, et ils racontaient des histoires d’esclavage et ainsi de suite \u00ab\u00a0.<\/p>\n

\u00ab\u00a0C’est tr\u00e8s sombre, mais cela confirme aussi la lutte que les gens ont travers\u00e9e \u00ab\u00a0, dit-il.<\/p>\n

Pour Alex, une partie de l’attrait de la fiction dystopique r\u00e9side dans le r\u00e9confort tout aussi inattendu qu’elle procure : \u00ab\u00a0il s’agit de la fa\u00e7on dont les gens ont \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 l’\u00e9preuve, et comment ils ont surmont\u00e9 [ces \u00e9preuves].\u00a0\u00bb<\/p>\n

Et il y a du r\u00e9confort dans la r\u00e9p\u00e9tition<\/b><\/p>\n

La relecture de romans pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s peut \u00e9galement fournir un type particulier de \u00ab\u00a0biblioth\u00e9rapie\u00a0\u00bb – permettant de faire le point sur soi-m\u00eame d’un point de vue \u00e9clairant.<\/p>\n

Berthoud d\u00e9clare qu’elle avait une relation de longue date avec Tess of the D’Urberville de Thomas Hardy.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La premi\u00e8re fois que je l’ai lu, quand j’avais 15 ans, je me suis vraiment identifi\u00e9e \u00e0 Tess ; la deuxi\u00e8me fois, 10 ans plus tard, j’ai trouv\u00e9 que j’\u00e9tais vraiment stress\u00e9e par sa passivit\u00e9 – puis je l’ai lu 10 ans plus tard et j’ai recommenc\u00e9 \u00e0 comprendre certaines de ses d\u00e9cisions, \u00a0\u00bb dit-elle.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Il y a quelque chose de tr\u00e8s gratifiant dans le fait de revenir encore et encore \u00e0 un livre au cours de sa vie – on apprend \u00e0 mieux se conna\u00eetre parce qu’on visite les couches de soi qu’on a eues au fil des ans comme un oignon\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Aider les jeunes esprits<\/b><\/p>\n

En pensant aux jeunes lecteurs, la fiction peut aussi jouer un r\u00f4le important dans la lutte pour la bonne sant\u00e9 mentale chez les jeunes qui fait de plus en plus partie de la conversation mondiale.<\/p>\n

L’\u00e9vasion est une chose, mais inversement, il existe de plus en plus de romans pour jeunes adultes qui peuvent aider les adolescents en abordant de front les probl\u00e8mes auxquels ils sont confront\u00e9s dans leur vie quotidienne, du harc\u00e8lement aux drogues en passant par les questions transgenres et l’exclusion sociale.<\/p>\n

Berthoud a mentionn\u00e9 des romanciers comme Juno Dawson, Melvin Burgess et Malorie Blackman parmi ceux qui peuvent \u00eatre les plus utiles pour amener les enfants \u00e0 parler \u00a0\u00bb des probl\u00e8mes qui peuvent survenir dans leur vie, mais ils n’ont pas \u00e9t\u00e9 capables d’exprimer \u00ab\u00a0.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je pense vraiment qu’un livre peut \u00eatre la hache qui brise la mer gel\u00e9e en nous, comme disait Kafka, et c’est vrai \u00e0 tout \u00e2ge.\u00a0\u00bb<\/p>\n

L’\u00e9criture est-elle bonne pour l’\u00e2me aussi ?<\/b><\/p>\n

Mais si la lecture pr\u00e9sente des avantages psychologiques ind\u00e9niables, qu’en est-il de l’\u00e9criture ?<\/p>\n

Wheatle et Burton ont admis que la vie d’un \u00e9crivain peut \u00eatre un m\u00e9lange de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

D’une part, il peut s’agir d’une fa\u00e7on brillante de traiter et de vider les traumatismes \u00e9motionnels – comme l’exp\u00e9rience de Wheatle d’\u00e9crire sur son temps pass\u00e9 en soins.<\/p>\n

D’un autre c\u00f4t\u00e9, Burton dit que \u00ab\u00a0l’acte m\u00eame d’\u00e9crire est extr\u00eamement isolant, et vous \u00eates seul pendant des semaines, des mois, des ann\u00e9es, en devenant un peu fou\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\u00ab\u00a0J’ai \u00e9t\u00e9 actrice, ce qui a \u00e9t\u00e9 une exp\u00e9rience de collaboration, et [cet aspect] me manque beaucoup \u00ab\u00a0, dit-elle.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Le paradoxe, c’est que votre livre est lu par des milliers de personnes, mais vous n’\u00eates pas l\u00e0 pour en \u00eatre t\u00e9moin – vous ne le faites pas en ensemble – donc c’est tr\u00e8s \u00e9trange.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Mais en fin de compte, voir l’impact qu’un livre peut avoir sur le bien-\u00eatre des lecteurs est, \u00e0 son tour, la meilleure chose pour le bonheur d’un \u00e9crivain.<\/p>\n

Wheatle parle d’une r\u00e9action particuli\u00e8rement inhabituelle et gratifiante qu’il a eue r\u00e9cemment de la part d’un lecteur de son dernier roman pour adolescents, tout juste sorti, Home Girl.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Elle a dit : \u00ab\u00a0Alex, j’adore ce livre, il m’a donn\u00e9 envie de faire de la poterie\u00a0\u00bb. Je me suis dit : \u00ab\u00a0Il n’y a rien sur la poterie l\u00e0-dedans.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Mais il s’av\u00e8re que la lectrice a toujours voulu faire de la poterie, et s’est inspir\u00e9e de l’h\u00e9ro\u00efne du livre, qui surmonte de nombreux obstacles.<\/p>\n

\u00ab\u00a0C’est rare d’avoir ce genre de r\u00e9actions, mais quand on en a, on se dit : \u00ab\u00a0C’est pour \u00e7a que je suis \u00e9crivain.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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