Africa-Press – Congo Brazzaville. Sous son apparence un peu fourre-tout, le livre « La France insomniaque » se révèle ultra-informatif. S’appuyant sur des études récentes, des enquêtes de santé publique et ses propres travaux de recherche, l’auteur, médecin neurophysiologiste, aborde le sujet du manque de sommeil – un fléau mondial sous-estimé selon lui – sous tous les angles, y compris les moins convenus.
Sans jamais nous assommer de chiffres, il passe aussi en revue les causes, connues (travail de nuit) et plus nouvelles (réchauffement climatique, dépendance de plus en plus forte aux écrans, etc.) qui peuvent entraîner une dette de sommeil chronique. Il s’attarde également sur les conséquences de ce phénomène, qui peut affecter notre santé physique (augmentation des risques cardio-vasculaires, baisse de l’espérance de vie…) et mentale (anxiété, dépression), notre métabolisme ou encore nos capacités cognitives (baisse de la créativité).
Un certain nombre de recommandations
Son panorama n’aurait pas été complet s’il n’avait pas inclus, par ailleurs, un certain nombre de recommandations bienvenues pour endiguer ce problème. Un livre utile.
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