Différences entre fatigue et flemme : ce qu’il faut savoir

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Différences entre fatigue et flemme : ce qu’il faut savoir
Différences entre fatigue et flemme : ce qu’il faut savoir

Africa-Press – Côte d’Ivoire. Pas envie de se lever le matin, difficulté à se concentrer ou à accomplir certaines tâches, bâillements dans la journée… Est-ce de la flemme ou de la fatigue ? Pas toujours facile de les différencier l’une de l’autre. Pourtant, ces deux phénomènes ne se ressemblent pas tellement. La fatigue désigne généralement une sensation d’épuisement, de somnolence voire de lassitude. Celle-ci peut être consécutive à un manque de sommeil, une activité physique ou mentale particulièrement intense, une longue période de stress, des problèmes personnels, etc. Cette fatigue est normale car la cause est connue et explicable. Elle peut disparaître après une bonne nuit de sommeil.

“Epidémie de flemme”

La flemme quant à elle se définit comme une “perte de motivation”. Selon une enquête menée par la Fondation Jean Jaurès et intitulée “Grosse fatigue et épidémie de flemme : quand une partie des Français a mis les pouces”, 45% des Français disent être régulièrement touchés par une épidémie de flemme les dissuadant de sortir de chez eux. Parfois, il est donc possible de ressentir un simple manque d’engouement, d’énergie. Et ce n’est pas forcément de la fatigue. Pour faire la différence, il faut se demander : la réserve d’énergie est-elle suffisante pour faire quelque chose que l’on aime, comme sortir avec des amis ou aller se balader ? Si la réponse est oui, alors ce n’est pas de la fatigue, mais de la flemme.

Fatigue : 4 solutions pour y mettre fin

Selon le Vidal, “le traitement de la fatigue pathologique varie selon sa cause”. S’il n’existe pas de cause pathologique qui explique la fatigue, le médecin peut indiquer à son patient des solutions assez simples pour mettre fin à la fatigue. La première chose serait de renouer avec un sommeil de qualité. Selon une étude de Santé publique France de 2019 les Français ne dorment que 6h42 en moyenne. Or, il faut dormir au moins sept heures par nuit pour une récupération optimale. Certaines bonnes habitudes permettent d’améliorer la qualité des nuits : se coucher à des heures fixes, dîner léger, couper les écrans au moins deux heures avant de se mettre au lit…

Faire des siestes peut également être bénéfique. C’est même une excellente occasion pour lâcher prise et récupérer. La bonne durée est de vingt minutes, idéalement après le repas du midi. Organiser son emploi du temps pour éviter le surmenage permet également d’éviter la fatigue liée à une vie à mille à l’heure. Enfin, pratiquer une activité sportive régulière est recommandée pour atténuer la sensation de fatigue et améliorer sa forme. En bref, la fatigue n’est pas une fatalité, elle peut même être rattrapée très rapidement.

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