Africa-Press – Benin. Les compléments alimentaires, qu’est-ce que c’est?
Les compléments alimentaires sont des produits, généralement sous forme de gélules ou de comprimés, destinés à être ingérés et permettant de compléter un régime alimentaire. Attention, ils ne peuvent, en aucun cas, remplacer une alimentation saine et variée. Ils vous apportent par exemple des vitamines, des minéraux, des oméga-3, des phytonutriments ou encore des antioxydants.
Attention, toutefois, il existe beaucoup d’idées reçues sur ces suppléments nutritionnels. Ils sont consommés pour combler une carence ou pour atténuer certains maux ou un symptôme en particulier. En revanche, ils ne peuvent pas soigner les maladies et ne remplacent par un traitement médical.
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Quels sont les principaux problèmes de santé pouvant être soulagés par des compléments alimentaires?
Les nutriments jouent un rôle essentiel dans l’organisme. En cas de carence, les compléments alimentaires peuvent se montrer très efficaces. Vous désirez en consommer, mais vous vous demandez quels sont leurs véritables bienfaits? La supplémentation peut vous aider pour:
Réduire la fatigue
Améliorer le confort articulaire
Rendre les douleurs liées aux cycles menstruels plus supportables
Rééquilibrer la flore intime et intestinale
Retrouver une harmonie intérieure
Obtenir un sentiment de relaxation
Stimuler la circulation sanguine
Favoriser la pousse des cheveux et des ongles
Réduire le taux de cholestérol…
Comme vous pouvez le constater, les vertus des compléments alimentaires sont nombreuses. N’hésitez pas à vous rapprocher d’un naturopathe pour connaître l’étendue des bienfaits des compléments.
Comment bien choisir ses compléments alimentaires?
L’endroit où vous achetez vos suppléments ne doit pas être négligé. Tournez-vous toujours vers des sites de confiance et une marque reconnue afin d’éviter tout problème. Certains sites non fiables vendent des compléments alimentaires douteux dont la composition n’est pas claire.
Sachez que certains nutriments se distinguent par la diversité de leurs bienfaits. Le zinc, par exemple, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, participe au maintien d’une peau saine, intervient dans la santé des cheveux et des ongles, et joue aussi un rôle dans la fertilité. À côté de ces nutriments polyvalents, on trouve des formules spécifiquement développées pour répondre à un besoin identifié, comme la réduction de la fatigue ou la gestion du poids, avec une composition adaptée à cet objectif précis.
Prenez aussi en compte la forme des compléments. Les gélules ou les comprimés sont facilement transportables et se consomment sans difficulté. De cette manière, vous pourrez respecter la posologie recommandée. Selon vos préférences, ou selon l’intérêt particulier d’une forme pour un nutriment donné, vous pouvez aussi opter pour des poudres, des liquides ou encore des gummies.
Compléments alimentaires: existe-t-il des contre-indications?
Les compléments alimentaires présentent généralement peu de contre-indications. Attention toutefois dans certaines situations, ils peuvent être à éviter, par exemple si vous souffrez de certaines maladies ou si vous avez un traitement médicamenteux en cours. De même, vous pourriez également avoir des allergies à l’un ou l’autre ingrédient pouvant entrer dans la composition des suppléments nutritionnels. Par ailleurs, les compléments alimentaires sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical préalable.
Si les compléments alimentaires sont généralement sans danger, sachez qu’il est essentiel de bien respecter la posologie. Il est très important de suivre les indications spécifiées sur l’emballage ou de demander conseil à un professionnel.
Désormais vous en savez un peu plus sur les compléments alimentaires, leurs bienfaits et comment bien les choisir. Il ne vous reste plus qu’à mettre tous nos conseils en pratique pour profiter pleinement de leurs nombreuses vertus pour votre santé.
