Cerveau : la “meilleure vitamine” pour garder un cerveau jeune et en bonne santé

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Cerveau : la "meilleure vitamine" pour garder un cerveau jeune et en bonne santé

Africa-Press – Benin. Comment pouvons-nous rendre notre cerveau plus sain ? Un bon début est de faire attention à ce que nous mangeons.

Maintenir une alimentation équilibrée en veillant à consommer les bonnes vitamines est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme et à la prévention du déclin cognitif.

Il convient de noter qu'”il existe 13 vitamines essentielles au fonctionnement normal des cellules, à leur croissance et à leur développement”, précise la US National Library of Medicine.

Les vitamines se trouvent naturellement dans les aliments, il est donc important de bien savoir ce que nous mettons dans notre bouche.

“Vous avez le pouvoir au bout de votre fourchette”, déclare à la BBC la psychiatre et nutritionniste Uma Naidoo, de la Harvard Medical School.

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